cum să devii cel mai temut Lineman ofensiv din liga ta
stăpânește-ți Jocul de picioare
un lineman grozav nu numai că are multă putere, dar are și picioare la fel de delicate ca o balerină… deși o balerină foarte mare.
după cum am menționat anterior, primul pas este adesea cheia pentru a determina cine câștigă bătălia. Picioarele rapide sunt esențiale pentru a vă pune mâna pe apărare înainte de a ajunge la dvs., pentru a intra într-o poziție eficientă de blocare a pasului și pentru a alerga în fața spatelui și a fundașului pentru a șterge acele spate defensive mai mici din calea lor.
pentru a îmbunătăți rapiditatea picioarelor tale, există o varietate de tehnici avansate de linemen care pot fi utilizate, cele mai frecvente fiind rularea exercițiilor de picioare printr-o scară de frânghie. Configurarea conurilor și exercițiile de rulare, cum ar fi rularea navetei, îmbunătățesc, de asemenea, dexteritatea picioarelor. Fă-ți picioarele mai repede și devii mai periculos.
aflați puterea efectului de levier
fără îndoială, una dintre cele mai importante caracteristici ale unui lineman ofensiv dominant este capacitatea sa de a obține în mod constant efectul de levier asupra adversarilor săi.
efectul de levier oferă chiar și celui mai mic lineman capacitatea de a pune un apărător mare pe spate. Într-o situație de blocare a alergării, cel mai mic om câștigă întotdeauna. Când un lineman ajunge sub tampoanele adversarului său, el are pârghia de a muta apărarea în orice direcție și de 9 ori din 10, va câștiga jocul.
obținerea efectului de levier necesită un lineman ofensiv pentru a putea trage din poziția sa rapid și cu precizie. Este nevoie de repetare frecventă, motiv pentru care majoritatea antrenorilor de linie ofensivă încep fiecare practică prin faptul că jucătorii lor practică explodând din poziția lor în manechine de practică.
pentru a practica tragerea scăzută, antrenorii au adesea jucători care practică sub un jgheab, care este o invenție care nu permite jucătorului să se ridice în picioare. Cu cât exersezi mai mult sub jgheab, cu atât te obișnuiești mai mult să rămâi jos pe teren. Cu utilizarea corectă a vitezei, puterii și pârghiei, veți fi o forță de neoprit.
câștigă tenacitate fizică și mentală
primul lucru care îți vine în minte când te gândești la un lineman ofensator este tenacitatea. Pentru a fi complet dominant, este esențial să fii cea mai dură persoană de pe teren.
linia ofensivă este o poziție violentă care necesită rezistență fizică și mentală la fiecare joc. Un fundaș, un fundaș și un receptor larg pot scăpa fără a atinge un singur jucător defensiv în unele piese, dar responsabilitatea exclusivă a unui lineman ofensiv este de a se angaja cu jocul adversarului după joc.
a fi dur din punct de vedere fizic este combinația de forță și agresivitate care se traduce prin puterea de forfecare pe teren. Fiind fizic greu este câștigat în sala de greutate și pe câmpul de practică.
fiind mental dur este capacitatea de a depăși oboseala joc după joc și de a out-va adversarul pe parcursul jocului. Este abilitatea de a-ți urmări misiunea în fiecare piesă. Nu există nicio limită a durității tale mentale. Poți fi atât de dur pe cât vrei să fii și nu există „prea dur mental”.
se vor teme de tine
pentru un jucător, linia ofensivă este una dintre cele mai interesante poziții de pe teren. Nu este nimic mai satisfăcător decât să fii dominant pe O-line.
dacă îți îmbunătățești constant poziția, îți stăpânești jocul de picioare, folosești pârghia și îți crești rezistența, vei fi temut pe grătar în această toamnă.
nu încetați niciodată să lucrați. Nu înceta niciodată să te faci bine.