cum să construiești o fundație interioară puternică pentru viața ta
Post actualizat pe 15 noiembrie 2021
te-ai gândit vreodată dacă ai o fundație interioară puternică care să te ajute să-ți ghidezi alegerile de viață? Când spun fundație, mă refer la structura interioară care te ajută să-ți trăiești viața cu mai puțin stres și copleșire.
a avea o fundație interioară puternică este o parte importantă a vieții intenționate, deoarece te ajută să iei decizii care îți modelează viitorul în bine. Dacă fundația ta nu este solidă, s-ar putea să simți că viața te dărâmă în mod constant doar atunci când lucrurile par să revină pe drumul cel bun.
chiar dacă aveți deja o fundație interioară robustă, asta nu înseamnă că nu se poate balansa uneori dintr-o parte în alta. Puterea noastră este testată în mod constant de presiunile lumii și poate fi nevoie de mult efort pentru a rămâne în poziție verticală.
cu o fundație interioară puternică, veți fi mai capabili să predați vânturile schimbării. Puteți crește mai mult atunci când vă aflați într-un spațiu sigur și înrădăcinat în ceea ce aveți nevoie și doriți. În această postare, explorez ideea de a crea o fundație interioară, astfel încât să puteți rămâne împământați și să reduceți stresul vieții de zi cu zi.
fundația este ceea ce vă ține împământați
există multă presiune în viața noastră de zi cu zi (pusă asupra noastră de alții și de noi înșine), ceea ce înseamnă că avem nevoie de un sentiment de structură care să ne ajute să rămânem puternici. Dacă v-ați simțit copleșiți și incapabili să faceți schimbări reale în viața voastră, este posibil să aveți nevoie să lucrați la construirea fundației voastre interioare.
fundația ta este ceea ce ai nevoie să fie. Imaginați-vă fundația în centrul ființei voastre. Fundația ta te ține la pământ și te plantează acolo unde ești, pe măsură ce faci pași mici pentru a te hrăni și a-ți prioritiza propriile nevoi.
fără o bază solidă pe care să-ți construiești viața, este ușor să te apleci și să te rupi sub presiune. Uneori este necesar să vă îndoiți puțin, dar nu doriți să vă rupeți.
gândiți-vă la Fundația voastră interioară în termeni de ceea ce vă susține și vă dă putere. Vă puteți construi fundația interioară pe:
- mentalitate: calitatea gândurilor tale
- valori: ce este important pentru tine
- obiceiuri: rutine zilnice care te țin la pământ
- puncte forte: lucrurile la care ești bun în mod natural
- relații: oameni care te fac să te simți în siguranță și susținut
dacă încerci în mod constant să faci schimbări în viața ta, dar nimic nu pare să rămână, gândește-te mai întâi dacă ai fundația necesară pentru a te sprijini.
„construirea fundației dvs. nu este un eveniment unic. Obiceiurile vor aluneca și va trebui să le reconstruiți periodic. Obiectivele dvs. se pot schimba, forțându-vă să vă schimbați Fundația pentru a le potrivi. Dar dacă ați petrecut timpul investind într-o fundație inițial, aceste schimbări sunt întreținere, nu o reconstrucție completă.”
– Scott H. Tineri
construirea unei fundații solide în viață
iată câteva lucruri la care trebuie să te gândești când vine vorba de propria ta fundație în viață:
mentalitate
- ce gânduri trebuie să crezi despre tine pentru a te simți susținut?
- cum poți fi mai atent la propriile sentimente și comportamente?
- cum te poți concentra mai mult pe momentul actual decât pe trecut/viitor?
valori
- ce prețuiți în prietenii și Relații? (de exemplu, simțul umorului, empatia, dorința de a te provoca atunci când este necesar)
- ce prețuiești în munca ta? (de exemplu, flexibilitate, colaboratori de încredere, independență)
- care sunt primele 3 valori pe care doriți să le susțineți în propria viață? (gândiți-vă cum doriți ca alții să vă descrie)
obiceiuri
- care sunt obiceiurile tale zilnice actuale?
- obiceiurile tale se auto-susțin sau se auto-înfrâng?
- ce obiceiuri v-ar ajuta să vă simțiți viața mai echilibrată? (iată câteva exemple)
puncte forte
- care sunt cele mai mari puncte forte ale tale?
- cum te ajută aceste puncte forte să te susțină în viață?
- cum vă puteți folosi mai bine punctele forte în viața de zi cu zi?
relații
- ce te face să te simți cel mai susținut într-o relație/prietenie?
- cine sunt oamenii din viața ta care te fac să te simți împământat?
- există relații la care trebuie să renunți pentru a te simți mai stabil?
în cele din urmă, o fundație interioară puternică este ceea ce vă menține echilibrat, stabil și sigur. Reveniți la acest concept ori de câte ori observați că vă simțiți nesigur.
Related Post: 5 pași pentru o viață mai echilibrată
ce ai putea realiza dacă ai prioritiza stabilitatea interioară și securitatea?
sper că această postare v-a încurajat să deveniți conștienți de propria voastră fundație. Gândiți-vă la modul în care vă puteți folosi gândurile, valorile, obiceiurile, punctele forte și relațiile pentru a vă menține la pământ și pentru a reduce presiunea vieții de zi cu zi.
dacă doriți să explorați acest subiect în continuare, consultați această postare despre cum să construiți o viziune pentru viitorul dvs.