• Articles
• admin

în acest ghid vă va învăța exact cum să bată World of Warcraft dependenta, inclusiv strategii practice și povești personale.

„dacă privești suficient de mult într-un abis, abisul va privi înapoi în tine.”~Friedrich Nietzsche

World of Warcraft a fost cel mai bun și cel mai rău moment din viața mea.

a fost cea mai distractivă pe care am avut-o vreodată, dar am devenit și dependent de World of Warcraft și viața mea s-a prăbușit încet în jurul meu.

cu WoW Classic ieșind m-am simțit inspirat să împărtășesc povestea mea în speranța că aduce pace oricui acolo care se luptă.

uita-te: cum am bătut World of Warcraft dependenta mea:

World of Warcraft dependenta mea

am început să joc WoW când aveam 18 ani. Am fost un jucător pentru o lungă perioadă de timp, dar mai ales a jucat StarCraft și CounterStrike. La început nu mi-a plăcut foarte mult jocul, dar în curând m-am îndrăgostit.

pe vremea aceea viața mea era un dezastru. Am renunțat la liceu și după ce am locuit cu prietena mea câteva luni ne-am despărțit și m-am mutat înapoi cu părinții mei. Mi-am dat demisia și dintr-o dată nu am avut decât timp liber pentru a juca jocuri video.

WoW a fost ca un dar din ceruri.

nu mai sunt îngrijorat de depresie. Mi-am făcut noi prieteni, am dezvoltat noi abilități și mi-am creat un nou sentiment de identitate. În WoW am fost cineva. Am fost respectat, plăcut și am simțit constant un sentiment de progres și realizare.

în fiecare zi m-am trezit știind ce trebuie să fac în joc și că toate au acționat ca un contrast puternic cu lumea reală în care fusesem agresat, respins și, în general, simțeam că nu aparțin.

în WoW am găsit o nouă casă.

când mă gândesc la timpul meu de joc World of Warcraft există atât de multe amintiri plăcute. Aproape în fiecare zi mă trezeam și mă jucam dimineața cu prietena mea Kenna. Ea a fost un sejur la mama acasă cu un soț desfășurat în străinătate.

ne jucam de cele mai multe ori cu prietenii noștri Daniel și Imman după ce au terminat școala sau munca pentru acea zi. Am petrecut ore în fiecare zi vorbind despre aerisire, râzând și ajutându-ne reciproc prin provocările vieții.

WoW a însemnat mult pentru mine și încă o face.

îmi amintesc de Leroy Jenkins și petrecând ore întregi bresle care încercau să facă raiduri în Gruul. Îmi amintesc orele și orele și orele de măcinare pentru a-mi obține Muntele zburător. Un prieten m-a văzut măcinând câteva zile la rând și mi-a dat spontan banii pentru asta. A fost unul dintre cele mai fericite momente din viața mea și un act de bunătate pe care nu îl voi uita niciodată.

am ajuns la nivelul 60 poate cu o lună înainte ca Burning Crusade să fie lansat și nu voi uita niciodată Prima zi care a fugit pentru a explora o lume nouă. A fost ca și cum ai coborî dintr-un avion și ești singura persoană de pe Marte.

îmi amintesc că am atacat Karazhan și l-am învins pe Prințul Malchezaar. A fost un moment în care o mulțime de tehnici de conducere am învățat joc hochei a venit de ajutor.

în cele din urmă am fost recrutat într-o breaslă de top zece din lume care căuta un nou vânător. Am fost foarte încântat de oportunitate.

în același weekend am luat un autobuz timp de 15 ore pentru a încerca să-mi salvez relația, dar nu a funcționat. Tata a condus toată noaptea să mă ia și să mă aducă în siguranță acasă.

acest lucru a început procesul de a încerca să-mi întorc viața reală și am decis să-mi depășesc dependența de World of Warcraft. A fost greu pentru prietenii mei și dificil să renunț la o oportunitate atât de mare cu această nouă breaslă, dar știam că dacă nu renunț, viața mea va continua să scape de sub control.

este world of Warcraft captivant?

nu este nimic în neregulă cu jocurile video. Acestea fiind spuse, World of Warcraft are o serie de caracteristici de design de joc care vă vor determina să fiți mai expuși riscului de a dezvolta o problemă.

cercetările arată că jocurile multiplayer online masive precum World of Warcraft sunt mai dependente decât jocurile offline cu un singur jucător.

unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru este că timpul necesar pentru a crește nivelul crește semnificativ în timp, determinându-vă să petreceți din ce în ce mai multe ore pentru a obține aceeași experiență de „nivelare”.

un studiu realizat în 2012 de Billieux și colab explorarea motivele din spatele de ce oamenii joacă World of Warcraft găsit munca în echipă – și motive orientate spre concurență sunt predictorii cele mai exacte de progresie rapidă în joc.

aceasta înseamnă că oamenii nu folosesc World of Warcraft ca o evadare, ci mai degrabă pentru a-și zgâria mâncărimea pentru concurență și provocare. Acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător, deoarece nevoia de provocare este una dintre nevoile fundamentale îndeplinite de jocuri și este motivul pentru care unele dintre cele mai captivante jocuri din lume se concentrează pe concurență, cum ar fi League of Legends și CS:GO.

în cele din urmă nu este vorba despre dacă World of Warcraft este rău sau nu, ci despre cum este relația ta cu jocurile și dacă poți sau nu să joci cu moderație. Personal, nu pot juca un joc ca WoW cu moderatie, asa ca trebuie sa-l evit.

WoW Addiction Test

de unde știi dacă ești dependent de World of Warcraft sau nu? De unde știi diferența dintre un hobby de joc și o problemă de joc?

Asociația Americană de Psihiatrie recomandă un set de nouă întrebări pentru a examina dependența de jocuri video. Le puteți găsi în testul nostru de mai jos:

WoW Addiction Test

steagurile roșii pe care doriți să le urmăriți sunt:

a fi iritabil sau capricios atunci când nu poți juca
nevoia constantă de a juca din ce în ce mai mult („nu este niciodată suficient”)
pierderea interesului pentru alte activități (de exemplu, sport, exerciții fizice)
a fi înșelător (de exemplu, furtul de bani pentru a cumpăra lucruri în joc)
periclitarea școlii, a muncii și/sau a relațiilor (pentru a juca)

dacă citiți jocurile dvs. pot fi o problemă, atunci doriți să urmați sfaturile de mai jos. Nu așteptați până când situația dvs. se înrăutățește!

cum să învingi dependența World of Warcraft

dacă ești ca mine și te lupți cu o dependență World of Warcraft și vrei să-ți întorci viața, urmează acești pași:

Pasul 1: angajează-te la 90 de zile

dacă vrei să renunți la Jocuri vrei să faci este să-ți dai o pauză și îți recomand 90 de zile. Nu trebuie să decideți să renunțați pentru totdeauna, dar trebuie să experimentați cum este viața fără World of Warcraft.

trebuie să creezi un contrast în viața ta și, de asemenea, să dezvolți noi obiceiuri.

la sfârșitul celor 90 de zile puteți alege dacă doriți să încercați jocurile cu moderație sau dacă doriți să continuați să renunțați definitiv. Voi lăsa această alegere până la tine, dar a face această alegere după ce o pauză de 90 de zile vă va oferi o idee mult mai bună despre ceea ce ar trebui să faci.

Pasul 2: Găsiți activități de înlocuire

în continuare, trebuie să găsiți activități noi pentru a înlocui jocurile. World of Warcraft este un joc care nu se termină niciodată. Puteți juca ore și ore și ore și încă nici măcar nu se apropie de finalizarea fiecărei misiuni. Acesta este unul dintre motivele pentru care poate fi atât de captivant.

cheia aici este de a evita ședinței în jurul plictisit holbezi la tavan, deoarece acest lucru este atunci când va justifica jocuri de noroc. A fi intenționat cu alegerea de noi activități de făcut în loc de jocuri de noroc va face o mare diferență.

găsiți noi obiective și abilități de dezvoltat, noi modalități de relaxare după școală sau de lucru pentru o zi și noi modalități de a vă face prieteni și de a socializa.

înrudite: 70 + noi idei de Hobby pentru a înlocui jocurile

Pasul 3: Programați-vă ziua

World of Warcraft a fost activitatea dvs. de plecare ori de câte ori ați avut timp liber, așa că acum că veți renunța, trebuie să aveți nu numai lucruri noi de făcut, dar trebuie să fiți mai intenționat cu modul în care vă petreceți timpul.

utilizați un calendar zilnic sau o agendă pentru a vă programa ziua – inclusiv timpul liber – astfel încât să știți întotdeauna ce faceți în schimb. Evitarea plictiselii este cheia succesului tău.

îmi place să folosesc tehnica Pomodoro în care programez o activitate timp de 30-60 de minute și apoi iau o pauză non-digitală de 5-10 minute, înainte de a intra în următoarea mea activitate.

Pasul 4: navigați poftele & Nostalgia

după ce renunțați la jocuri, veți experimenta îndemnuri și pofte de a juca. Acest lucru este complet normal, dar poate fi și frustrant. Încercați să nu vă stresați prea mult. Vor veni și vor pleca ca valurile oceanului.

dacă simțiți o dorință, încercați să vă schimbați mediul – în mod ideal să vă îndepărtați de ispite. Mergeți la o plimbare afară, mergeți la sală sau sunați la un prieten. Nu trebuie să vă rezistați poftelor, trebuie doar să identificați că sunt acolo și să le lăsați să treacă pe cont propriu.

uneori poftele tale sunt doar o formă de nostalgie și asta a fost cu siguranță cazul meu cu lansarea WoW Classic.

este o dorință de a-mi aminti de copilăria mea, unde nu aveam responsabilități și puteam petrece luni întregi jucând jocuri fără îngrijorare. Dar acum sunt într-o altă perioadă a vieții mele și nu este nevoie să mă întorc pentru a juca un joc despre care știu că provoacă probleme în viața mea.

în cele din urmă, aceasta este o alegere pe care trebuie să o faci pentru tine. Identificați ce aspecte ale vieții dvs. vă servesc cel mai înalt potențial și care nu. nu este nevoie să rezistați, pur și simplu lăsați-le să plece cu grație.

Pasul 5: Alăturați-vă unui grup de asistență

World of Warcraft este un joc foarte social și este posibil să vă pierdeți prietenii și comunitatea atunci când renunțați. Așadar, Alăturați-vă unui grup de asistență și conectați-vă cu alte persoane în aceeași călătorie ca și dvs. Unele opțiuni pentru aceasta includ:

• joc Quitters Forum
• Reddit: StopGaming
• CGAA
• OLGANON
• găsiți un terapeut

de asemenea, puteți vorbi doar cu prietenii și familia sau cu un prieten de încredere pentru a vă alătura ca partener de responsabilitate.

amintiți-vă, nu sunteți singuri și există mii de alți oameni la fel ca voi în această călătorie. Nu este nici o rușine în a cere ajutor și suntem cu toții în asta împreună.

Sfat Bonus: Construiți o nouă identitate

pe termen lung trebuie să vă concentrați pe construirea unei noi identități, mai ales dacă v-ați luptat în lumea reală cu agresiunea sau stima de sine scăzută.

World of Warcraft și jocuri ca acesta vă oferă o oportunitate de a crea un nou sentiment de identitate și cu cât petreceți mai mult timp în acea lume virtuală, cu atât petreceți mai puțin timp în lumea reală.

starea de spirit la care îmi place să mă gândesc aici este că viața este jocul video suprem și tu ești personajul pe care îl construiești. Deci, ce abilități doriți să dezvoltați? Cum vrei să te simți despre tine? Ce obiective doriți să atingeți?

personal, a fost vorba de a călători în lume, de a avea propria mea afacere, de a avea un impact pozitiv, de a mă conecta cu mai mulți prieteni și familie și de a fi cea mai bună persoană care pot fi.

mi-a luat mult timp, peste zece ani, să ajung unde sunt astăzi, dar am încercat să mă bucur cât mai mult de călătorie.

ultimul cuvânt

veți trece printr-o mulțime de suișuri și coborâșuri de-a lungul călătoriei, așa că luați-o zi la rând. Amintiți-vă de ce faceți ceea ce faceți. Amintiți-vă de ce este important pentru dvs. să renunțați la jocuri. Continuă și nu renunța niciodată.

lucrul pe care vreau să-l închei este dacă citești asta și te lupți cu o dependență de World of Warcraft, caută ajutor. Nu e nici o rușine în ea și nu ești singur.

sper că ghidul meu despre dependența World of Warcraft v-a ajutat și vă inspiră să continuați să împingeți înainte.

merită să lupți pentru viața ta.