cum să ajuți sportivii care au încredere în competiție
dezvoltarea încrederii stabile în sport
tu sau sportivii tăi cedați marilor momente din competiție? Toată încrederea câștigată cu greu (din practică) se evaporă atunci când intri în competiție?
dacă sună ca tine sau sportivii pe care îi antrenezi, încrederea fragilă este o temă comună pentru mulți oameni care ne contactează la sporturile de performanță de vârf.
ce este încrederea fragilă?
încrederea fragilă este atunci când încrederea ta se schimbă rapid de la o zi la alta sau chiar de la un moment la altul, în funcție de modul în care performezi.
același lucru se poate spune și pentru sportivii care se simt mai încrezători în practica lor, dar apoi își pierd încrederea atunci când intră în competiție. Au încredere în practică ridicată, dar încredere competitivă scăzută.
Iată un exemplu de la Michael, un atlet colegial, care își pierde încrederea în competițiile mari:
„toată viața mea am fost privit ca având un joc fizic excelent, dar în momentele mari, o mulțime de timp am venit scurt mental. Mă lupt cu încredere în turneele mari. Folosesc tehnici de respirație, vizualizare și vorbire de sine pentru a încerca să scot în mod constant tot ce este mai bun în jocul meu. Dar, de cele mai multe ori, mă văd cedând presiunii momentelor mari. Ce schimbări pot aduce perspectivei mele mentale pentru a-mi crește încrederea în aceste situații?”
în primul rând, de ce ai avea mare încredere în practică și chiar a doua zi încrederea se evaporă atunci când intri în competiție? Nu este clar până nu te uiți atent la întregul tău joc mental.
Iată principalele motive pentru care sportivii își pierd încrederea în competiție…
s-ar putea:
- îndoiește-te că abilitatea sau antrenamentul tău
- sunt intimidați de competiție
- au o istorie trecută de sufocare în evenimente mari
- au o teamă de eșec și tensiunea te sufocă
- îngrijorându-te prea mult despre dezamăgirea altora
- încearcă să performezi perfect în competiție
în cazul lui Michael: tehnicile de utilizare, cum ar fi respirația și vizualizarea, sunt doar Band-SIDA. Ei nu abordează problemele reale… adevăratul vinovat se referă la alți factori de joc mental, cum ar fi intimidarea sau teama de eșec.
prin urmare, este important să se uite sunt întregul joc mental. Care sunt cei mai buni ucigași de încredere care îți subminează încrederea atunci când treci de la practică la competiție?
4 Sfaturi pentru a vă ajuta pe dvs. sau pe sportivii dvs. să dezvoltați o încredere mai stabilă:
1. Aveți o mentalitate pe termen lung despre încredere. Câți ani de experiență aveți în sportul dvs.-5, 10 sau mai mulți ani? De atâta timp lucrezi la încrederea ta. Nu permiteți unei zile sau greșeli să vă zdruncine încrederea.
2. Teama de eșec este cea mai mare problemă pentru sportivii care își pierd încrederea în competiție. Când ești tensionat și ți-e frică să-ți joci jocul, performanța suferă și apoi simți că ai mai puțină încredere. Întrebați-vă: care este cea mai mare teamă pe care o am despre concurență care mă face să mă opresc sau să fiu tensionat?
3. Concentrați-vă pe talentele dvs. în loc de punctele forte ale competiției. Când îi pui pe alții pe un piedestal–crezând că sunt mai buni decât tine–riști să te simți mai puțin încrezător. Amintiți-vă de propriile talente și puncte forte ca sportiv.
4. Lasă-te să încerci mai mult sau să fii mai perfect. Ambele mentalități te conduc la mai multă tensiune, fiind prea serios și lipsă de încredere în abilitățile tale. În momentele mari, mulți sportivi fac greșeala sau încearcă prea mult să câștige. Foarte puțini sportivi pot fi” jucători ” și își pot crește performanța în competiție în comparație cu practica.
când înțelegeți cum subminați încrederea în concurență, sunteți mult mai aproape de dezvoltarea încrederii în sine stabile.
dacă vă place să citiți sfaturile mele de joc mental, vă rugăm să transmiteți această postare pe blog altor sportivi, antrenori sau părinți care ar aprecia-o.
cel mai rapid mod de a-ți îmbunătăți jocul mental este întâlnirea cu mine unu-la-unu pentru a învăța strategii mentale importante pentru situația ta. Citeste mai mult:
programe de antrenament Mental pentru Sportivi
sporiți-vă încrederea în sine cu Coaching-ul jocului Mental!
maestrul antrenor de joc mental, Dr.Patrick Cohn, vă poate ajuta pe dvs. sau pe atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și peste, să depășească problemele jocului mental cu coaching-ul personal.
puteți lucra cu Dr.Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau telefon. Sunați-ne GRATUIT la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
ce spun studenții noștri?
„uau!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să cânt cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească–nu mai intru în arenă cu acel aspect sau sentiment de „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce cântam și am părăsit arena după tiparele mele, simțindu-mă că am experimentat multă distracție. Mulțumesc mult.”
~Julia Dreyer, Campion Național Ecvestru
Pentru Toți Sportivii-Aflați Tehnici De Stimulare A Încrederii!
D Ai o imagine de sine negativă despre tine ca sportiv care înăbușă încrederea?
nu contează ow pozitiv încercați să fie, ești în imposibilitatea de a se agită îndoială că papură în cap atunci când dimensiunea concurența dumneavoastră?
te-ai etichetat ca un ratat, sărac apropiat sau atlet mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de autocompătimire și indecizie?
dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, verificați sportivul încrezător!
programul CD și registru de lucru al atletului încrezător este un plan de 14 zile pentru încrederea în sine. Acest program este ideal pentru orice atlet sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi drastic încrederea în sine și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.
Aflați mai multe despre unul dintre programele noastre cele mai populare CD-uri din seria atlet încrezător…
atlet încrezător: un Plan de 14 zile pentru final încrederea în sine
Check out toate produsele din seria atlet încrezător!
ce spun clienții?
„am cumpărat mai întâi atletul încrezător pentru a vedea cum a mers programul și a văzut imediat rezultatele. Apoi am cumpărat restul seriei de sportivi încrezători și am observat o îmbunătățire dramatică a nivelului meu de joc sau ar trebui să spun consecvență. În prezent joc NCAA Divizia 1 baseball pentru Universitatea Lamar și chiar antrenorii mei au observat o schimbare în modul în care abordez jocul. Atitudinea și încrederea mea la farfurie.”
~Tylor Prudhomme (Ascultați povestea sa de succes)
„sunt un surfer profesionist ASP care se califică la nivel mondial și după ce am început „atletul încrezător” am avut o schimbare aproape instantanee de atitudine cu privire la propria mea abilitate de surfing și mentalitatea mea de a intra în competiție. Prin utilizarea strategiilor de atlet încrezător, încrederea mea a făcut un complet de 180 de grade. Am câștigat un pro local / am cu câteva săptămâni în urmă și tocmai am avut cel mai bun rezultat al anului într-unul din ultimele evenimente mari de pe circuitul mondial din ultima săptămână din Brazilia! E arma mea secretă!”
~Shaun Burrell, Surfer profesionist (asculta povestea lui de succes)
pentru tineri sportivi și părinți – Aflați mai multe despre cum să ajute copiii îmbunătăți încrederea rapid!
avem un program minunat pentru tine numit „copilul sportiv încrezător: un Plan de 7 zile pentru construirea încrederii în sine.”
copilul sportiv încrezător este un program de 7 zile pentru părinții și copiii sportivi pentru a stimula performanța, fericirea și succesul tinerilor sportivi… în sport și viață!
copilul sportiv încrezător este două programe într-unul. Există un manual și un CD pentru părinți/antrenori și un registru de lucru/CD pentru tinerii sportivi.
ambalate cu strategii mentale pe care tu și copiii tăi pot începe să utilizați imediat, acest program învață sportivii cum să identifice busters încredere, face proactiv cu ei, gestiona așteptările care subminează încrederea, și mental se pregătească pentru a rămâne încrezător atunci când se confruntă cu adversitate.
mai mult, programul nostru vă învață, ca părinți și antrenori sportivi, cum puteți răni încrederea copiilor dvs. și vă oferă instrucțiuni pentru schimbarea comportamentului în moduri care vă vor îmbunătăți performanța, încrederea și plăcerea sportivilor.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe CD din seria Confident Sports Kid…
the Confident Sports Kid: un Plan de 7 zile pentru construirea încrederii în sine
consultați toate produsele noastre din seria Confident Sports Kid!
ce spun părinții și antrenorii despre programul nostru?
” apreciez sfatul părinților cu privire la modul de a ajuta copilul să devină mai rezistent mental la agresiune în sport. Sfaturile și scenariile specifice sunt extrem de utile pentru orice copil dintr-o echipă și sunt foarte utile în îndrumarea părinților, antrenorilor și administratorilor în modul de abordare a agresiunii în sport. Nu vă pot mulțumi suficient pentru contribuția dvs. și sunt atât de liniștit să știu că există oameni ca dvs. care scriu articole și fac interviuri cu privire la chestiuni atât de importante și importante.”
~Julie Goot
” Dr. Patrick Cohn și Lisa Cohn trebuie felicitați! Împreună, acestea oferă o multitudine de cunoștințe, informații și instrumente mentale practice pentru părinții sportivi cu privire la provocările și presiunile substanțiale ale „jocului mental” cu care se confruntă tinerii sportivi de astăzi.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, antrenor de joc Mental
pentru antrenorii mentali-adăugați mai multă valoare programelor dvs. de antrenament Mental!
această serie registru de lucru a fost conceput pentru antrenori și antrenori mentale pentru a utiliza cu sportivii lor.
registrele de lucru mentale ale sportivului completează programul de antrenament mental existent. Fiecare dintre cele 15 registre de lucru din sistemul mental Edge al sportivului îi învață pe sportivi o abilitate mentală specifică pentru a-și îmbunătăți performanța.
pentru antrenorii mentali, acest sistem este ideal pentru educația între sesiuni.
pentru antrenorii sportivi, veți putea organiza 15 seminarii de echipă folosind sistemul de registru de lucru.
în sistemul de registru de lucru Mental Edge al sportivului, primiți 15 registre de lucru ușor de citit și practice pe PDF, precum și 16 fișiere audio mp3 ale planului de joc al antrenorilor.
sistemul de registru de lucru mental al sportivului
ce spun antrenorii?
„sunt foarte mulțumit de registrele de lucru mentale ale sportivului – se potrivesc foarte bine cu coaching-ul meu! Mi se pare că oferă un cadru excelent pentru a face sesiuni de atelier. Am folosit, de asemenea, registrele de lucru cu câțiva sportivi individuali – pentru cei mai tineri (12 și sub). Ele oferă o structură și un cadru bun sesiunilor noastre. Registrele de lucru au lucrat bine cu toate acestea!”
~Kerri Morgan, antrenor de joc Mental
„sunt impresionat de disponibilitatea și deschiderea Dr.Cohn de a împărtăși toate activele sale (intelectuale, produse etc.) cu studenții MGCP. Ați dezvoltat un model/pachet incredibil pentru antrenamentul mental. Chiar dacă plătim pentru serviciul dvs., transmiteți o moștenire construită pe contribuția dvs. la lumea sportului. Mulțumesc pentru asta.”
~Tony Melito, MGCP