• Articles
• admin

Partea 1-Nafs și mintea

ființa umană are 4 dușmani, conform tradiției islamice: ‘nafs’ (sinele inferior), dorințele tale (hawa), shaytan (Satana) și ‘dunya’ (această lume materială temporară). În acest articol, voi defini ‘nafs’ așa cum a fost definit în mod tradițional, în Coran și Sunnah. Apoi am de gând să împărtășesc cu voi modul în care acest lucru se referă la mintea și emoțiile. Apoi, vă voi da câteva tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă stăpâni literalmente nafs-urile sau, cel puțin, pentru a vă dovedi că puteți.

s-au scris multe despre nafs de către savanții musulmani de-a lungul veacurilor și multe au fost descoperite mai recent în psihologia occidentală și de către liderii mișcării ‘potențialul uman’. Această serie de articole intenționează să elimine acest decalaj și să vă stabilească o nouă înțelegere care vă va împuternici literalmente să vă stăpâniți nafs-urile. Într-adevăr, nu este o coincidență faptul că termenul arab pentru ‘psihologie’ este ‘ilm an – Nafs’ – cunoașterea ‘sinelui’.

primul lucru de clarificat este că există mai multe definiții care pot fi date nafs și mai multe moduri în care termenul este folosit în Coran și în literatura islamică.

1. Nafs ca’sinele inferior ‘

încep prin a gândi ființa umană ca având o’ inimă ‘ – o inimă psiho-spirituală – esența a ceea ce ne face umani. Conform tradiției islamice, acest ‘Qalb’ sau ‘inima’ conține 2 părți din noi. ‘Nafs – – sinele inferior și’ ruh ‘ – sinele superior. Există un precedent în tradiția islamică pentru a evita supra-interogarea a ceea ce este ruh, deoarece prin esență adevărata sa natură nu poate fi înțeleasă de mintea umană. Este suficient să spunem că reprezintă cea mai bună parte din noi.

pentru aceia dintre voi în psihologie, această definiție a nafs este comparabilă cu înțelegerea lui Freud despre id (sinele inferior, nafs), super-ego (sinele superior, ruh) și ego (sinele-echilibrul dintre cele două). Cu toate acestea, ceea ce Freud scrie despre id și super ego nu echivalează neapărat cu ceea ce învață Coranul și Sunnah despre nafs și ruh. (Înțelegerea islamică a ‘ ruh ‘ în special este foarte diferită de teoriile lui Freud despre super-ego)

2. Nafs ca ‘nivel’ al sufletului tău.

de-a lungul Coranului, se fac referiri la nafs și de la acești cercetători au dedus că există 7 niveluri distincte ale nafs. Primul și cel mai de jos este” nafs al-ammarah ” sufletul incitant care este complet inconștient și inconștient și astfel se înclină spre rău. Cel mai înalt este „nafs al-kamila”, sufletul perfect, considerat de unii ca fiind o stație atinsă doar de profeți.

cele 2 Definiții de mai sus vă vor oferi mult mai multă claritate atunci când citiți scrierile islamice Despre suflet, unde termenul nafs este folosit fie pentru a descrie ‘sinele inferior’, fie ‘nivelul’ actual al sufletului vostru.

Cu aceste definiții în minte, aș dori să vă las pe o teorie care ne permite tuturor să înțeleagă legătura dintre mintea noastră, gânduri, emoții și suflet, în conformitate cu Coranul și Sunnah.

3. O Definiție Psihologică A Nafs.

afirmația mea este că ‘nafs’ este un cuvânt folosit pentru a descrie mintea noastră de gândire. Aceasta include fiecare gând pe care îl aveți sau îl aveți chiar acum despre trecut și viitor și modelele emoționale declanșate de gândurile voastre. Dacă vrei să-ți stăpânești ‘nafs’ – ul, cel mai eficient mod de a face acest lucru (așa cum se face automat de toți oamenii evlavioși care și-au stăpânit nafs-ul) este să renunți la gândurile tale. Dacă acest lucru face absolut nici un sens pentru tine chiar acum și te gândești …

” dar nu sunt Gânduri … bune?! Nu suntem meniți să gândim? Nu este ‘cred, deci sunt’?”

…atunci rezistă acolo, pentru că ești pe cale să ai o perspectivă spirituală care, insha ‘ Allah, te va aduce mult mai aproape de Allah (swt), va îmbunătăți puterea Salahului tău și îți va pune un zâmbet pe față pentru restul zilei, permițându-ți să-ți stăpânești nafs-urile, chiar acum.

motivul pentru care mintea ta (sau nafs-ul tău) are o reacție puternică la această înțelegere este că întregul tău simț al „sinelui” tău se bazează pe mintea ta gânditoare. Crezi că ești gândurile tale. Nu ești. Ești mult mai mult decât gândurile tale. Voi sunteți conștiința, spațiul, în interiorul căruia există gândurile.

de multe ori gândurile tale se grăbesc prin mintea ta atât de groasă și de rapidă încât poți merge o zi întreagă fără să ai vreodată liniște sufletească – o pace care poate veni doar prin liniștirea gândurilor tale. Și uneori, poate în timpul Salah, sau câteva momente după o Salah, veți fi fost într-o stare în care a existat tăcere, nu doar în jurul vostru, ci în interiorul vostru. Liniște în mintea ta. Ai fost liber de gândire. Liber de nafs dumneavoastră.

când gândurile tale sunt complet liniștite, ești pe deplin conștient. Când un gând intră în mintea ta, observă doar că gândul a intrat. Observați gândul. Făcând acest lucru, nu vă identificați cu el. Îți dai seama că ești conștiința care observă gândul, Nu gândul în sine.

Joaca acest joc ca ai citit acest articol. Și fiți siguri că odată ce ați ‘obține’ punctul de acest articol, puteți fi într-o stare de ‘nu-minte’, sau ‘nu-gândire’, dacă numai pentru câteva secunde pentru a începe cu. Apoi, puteți trece la următoarele articole și vă puteți antrena mintea (nafs) astfel încât să le controlați, mai degrabă decât să le permiteți să vă controleze.

mai întâi trebuie să vă observați gândurile și să vă dați seama că nu sunteți gândurile voastre. În momentul în care apare un gând, observă-l și ești în afara lui. Îți dai seama că ești mai mult decât atât.

mintea și emoțiile

este bine stabilit în diferite domenii ale psihologiei că mintea și emoțiile tale sunt legate. În terapia cognitiv-comportamentală (CBT), scopul este de a realiza ce gânduri au apărut atunci când ați simțit o emoție negativă, apoi scrieți distorsiunile din acel gând automat și gândiți-vă la situație într-un mod diferit, mai realist. Acest lucru vă eliberează de emoția negativă și vă permite să vă îmbunătățiți bunăstarea.

în programarea Neuro-lingvistică (NLP), un tennet central este că vă controlați mintea, deci emoțiile și rezultatele. NLP te învață să-ți direcționezi concentrarea sau ‘reprezentările interne’ (ex. imaginile și cuvintele care alcătuiesc gândurile tale) și să direcționezi modul în care îți folosești corpul fizic pentru a intra în orice stare emoțională pe care o dorești. Acest lucru este foarte cool, și foarte puternic, și vă voi arăta cum într-un articol viitor, insha ‘ Allah.

ambele metode sunt bune pentru a vă ajuta să vă direcționați mintea și să vă controlați emoțiile. Cu alte cuvinte, ele vă ajută să vă stăpâniți nafs. Cu toate acestea, starea spirituală mai profundă în care vreau să intrați este să vă eliberați complet de tiparele reacționale gând-emoție. Puteți face acest lucru instantaneu, pur și simplu observându-vă gândurile pe măsură ce intră și observând sentimentele din interiorul corpului dvs. atunci când apar.

câteva întrebări grozave pe care să ți le pui constant pentru a te ajuta să intri în această stare sunt:

„ce se întâmplă în corpul meu chiar acum?”

” Este corpul meu în largul meu acum?”

” sunt în largul meu acum?”

…și observați ce se întâmplă în interiorul corpului vostru. Punându-vă aceste întrebări, veți întrerupe modelul de gândire/emoție și pentru o clipă veți deveni prezenți și pe deplin conștienți (liberi de gândurile voastre nafsy).

Iată o altă întrebare grozavă pe care vreau să ți-o pui chiar acum. Întrebați-vă…

„mă întreb care va fi următorul meu gând…”

citiți din nou această întrebare, închideți ochii și faceți o pauză înainte de a continua.

ce s-a întâmplat? Ai avut milioane de gânduri care ți-au trecut prin minte imediat sau ai experimentat câteva momente în care nu au apărut gânduri? Cei mai mulți oameni, am inclus experiența din urmă.

acum că ați experimentat starea de lipsă de spirit pentru câteva momente, angajați-vă să o faceți pentru câteva secunde înainte de ‘Allahu Akbar’ la începutul fiecărei Salah pe care o rugați astăzi. Pentru o formare profundă, puternic, cuprinzător pentru a vă ajuta să re-conecta cu Coranul, a verifica afară recent lansat Coranul pentru oameni ocupati Webclass aici.

pentru a afla mai multe despre cum să vă stăpâniți nafs, citiți partea 2 aici.