• Articles
• admin

fie că este pozitivă sau negativă, stima de sine vă colorează întreaga viață.

stima de sine guvernează modul în care te vezi pe tine însuți și locul tău în lume și influențează modul în care interacționezi cu ceilalți, de la a ține capul sus până la a sta drept.

este diferența dintre a ieși și a încerca să obții acel nou loc de muncă sau să stai înapoi la petrecerea de vacanță a companiei pentru că ești sigur că nimeni nu ar vrea să vorbească cu tine.

este diferența dintre aderarea la acel joc de baschet sau evitarea setărilor sociale.

s-ar putea să simți că stima ta de sine este ceva cu care ești blocat. La urma urmei, s-ar putea să te fi luptat cu asta atât de mult timp, încât pare fix.

stima de sine nu este imuabilă, totuși. Tu, da tu, îți poți construi propria stimă de sine (dacă nu ești atent cu tine însuți, îl poți dărâma și tu). Nu trebuie să fie un proces costisitor, consumator de timp sau chiar dramatic.

pași mici luate în fiecare zi poate merge un drum lung în ajutându-vă să se simtă mai bine despre tine și revendica stima de sine. Puteți începe astăzi, și puteți începe chiar acum.

schimbarea pozitivă pe termen lung este cu adevărat la îndemâna ta.

Iată o listă cu mai mult de două duzini de modalități simple de a-ți construi propria stimă de sine.

1. Faceți o listă cu calitățile dvs. pozitive. Setați un cronometru timp de 2 minute și vedeți câte puteți lista.

2. Petreceți timp suplimentar pentru îngrijirea dvs. Câteva minute în plus să te bărbierești, să-ți coafezi părul sau să te machiezi mai atent te pot face să te simți ca un milion de dolari.

3. Renunță la perfecționism. Vei cădea mereu scurt și se simt rău despre tine, dacă încercați să fie perfect.

4. Amintiți-vă cele mai mari triumfuri ale voastre. Veți da un impuls rapid stimei de sine.

5. Încearcă ceva nou. Este greu să te simți bine când viața ta este 100% previzibilă. Fă ceva nou astăzi.

6. Evitați să vă comparați cu ceilalți. Toată lumea este mai bună decât tine într-un fel sau altul. Și tu ești mai bun decât toți ceilalți.

7. Petreceți o oră gândindu-vă doar la gânduri pozitive. S-ar putea să vă bucurați suficient de mult pentru a continua întreaga zi.

8. Fă ceva care te sperie. Ai putea merge la magazinul de animale de companie și țineți un șarpe sau de mers pe jos până la un străin și lovi o conversație.

9. Fii bun cu cineva cu care nu trebuie să fii bun. Arată-ți că ești o persoană bună.

10. Faceți ceva înainte de termen. Se simte rău să întârzii cu un proiect sau o obligație. Vino mai devreme!

11. Pregătiți-vă cu o seară înainte. Lovit la sol rulează cu un plan în loc.

12. Fă ceva la care ești bun și îți place să faci. Excelând la ceva este reconfortant și de consolidare a încrederii.

13. Stai drept. Fiziologia ta conduce psihologia ta.

14. Stabiliți și atingeți un obiectiv mic. Ar putea fi la fel de simplu ca folosirea atei dentare în fiecare zi.

15. Aruncați unul, mic, prost obicei. Ar putea fi dimineața triplu latte sau stau până trecut 11:00pm în timpul săptămânii.

16. Privește-i pe toți în ochi. Un contact vizual bun vă va crește încrederea și stima de sine.

17. Exercițiu. Când ai grijă de tine, te simți mai bine cu tine.

18. Fii recunoscător. Recunoștința te face să te simți mai bine în viața ta.

19. Îmbracă-te puțin. Luați-vă hainele la un alt nivel pentru ziua de azi.

20. Fă o listă cu lucrurile pozitive din viața ta. Dă drumul negativului.

21. Începeți un nou hobby pe care l-ați amânat. Du-te la amanet și cumpără chitara. Obțineți pânza, vopselele și periile pe care le-ați urmărit la magazinul de artă.

22. Spune nu. Spuneți „NU” unei activități opționale pe care nu vă place să o faceți.

23. Creați o viziune pentru viitor. Cum ar arăta viața ta ideală?

24. Dă-ți părerea liber. Nu-i spune femeii din cabina următoare că arată grasă în noua ei fustă. Dar vorbește și exprimă-ți părerea atunci când sentimentele nimănui nu sunt în joc.

25. Contribuie. Oferă-te voluntar sau dăruiește-te în alt mod.

recuperarea stimei de sine după ce ați fost înșelat este un proces și, lucrând la el puțin în fiecare zi, veți fi uimiți de cât de repede ați putea vedea progresul.

concentrați-vă pe una sau două dintre ideile prezentate aici pentru a începe și adăugați încă una sau două pe măsură ce vă simțiți mai confortabil. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a o face; important este să luați decizia de a lucra la stima de sine și apoi să continuați.

sunt obligate să fie coborâșuri lente sau denivelări în drum,dar continua. Dacă unul dintre aceste moduri nu simte că te ajută, încearcă altul.

este o călătorie. Călătoria ta!