• Articles
• admin

este jenant când cineva subliniază că ai respirație urât mirositoare sau oferă politicos o mentă cu un zâmbet cunoscător. Există foarte puține lucruri pe care le puteți face decât să vă cereți scuze și să înghițiți menta cu mândria voastră. Dar dacă sunteți puțin mai bine pregătiți, puteți evita astfel de situații incomode în viitor.

la fel ca orice miros corporal, halitoza poate fi abordată cu igienă și cunoștințe. Deci, să începem de la început vorbind despre ce cauzează respirația urât mirositoare și cum puteți verifica dacă o aveți. Apoi vom vorbi despre ce funcționează (și ce nu).

ce cauzează respirația urât mirositoare

cel mai frecvent motiv pentru care oricine suferă de halitoză este o gură uscată. O gură uscată apare deoarece nu ați băut suficientă apă sau ați dormit sau ați călătorit, caz în care corpul dvs. încetinește producția de salivă. O gură uscată duce la celule moarte pe limbă, pe care bacteriile le descompun—acest proces emite un miros neplăcut pe care îl cunoaștem în mod obișnuit ca respirație urât mirositoare.

respirația urât mirositoare este de obicei cauzată de limbă, deși același proces de bacterii care descompun celulele moarte și bucățile de alimente poate apărea în alte părți ale gurii, cum ar fi alimentele blocate în dinți.

dacă nu vă spălați dinții cu atenție, aceleași bacterii se vor acumula pe dinți și vor emana din nou un miros.

celălalt motiv comun pentru respirația urât mirositoare este mâncarea pe care o consumi. Suntem cu toții prea familiarizați cu respirația de usturoi sau ceapă sau cu mirosul unui fumător. De asemenea, dieta accidentală și postul pot provoca respirație urâtă, deoarece organismul descompune grăsimile și eliberează cetone, care pot fi mirosite, spune Serviciul Național de sănătate din Marea Britanie.

acestea nu sunt singurele cauze, desigur. Există afecțiuni medicale care pot provoca respirație urât mirositoare, cum ar fi xerostomia (gura uscată cauzată de medicamente sau respirația gurii), infecții ale gâtului și plămânilor, boli de rinichi sau ficat, diabet și multe altele. Dacă aveți oricare dintre acestea sau suspectați că aveți, cel mai bine este să consultați un medic, dar cu respirație urât mirositoare obișnuită, Majoritatea soluțiilor din acest articol ar trebui să vă treacă.

cum să verificați dacă aveți respirație urât mirositoare

primul pas pentru a lupta jena socială a respirației urât mirositoare, desigur, este să știi că o ai înainte ca cineva să o arate. Deci, cum faci asta?

așa cum am spus deja, respirația urât mirositoare începe de obicei cu limba, deci acesta este primul punct de verificat. Pentru o verificare vizuală, o limbă roz și strălucitoare este bună, una albă și solzoasă este rea, potrivit dr.Harold Katz, bacteriolog și fondator al Clinicii de respirație din California. Dacă aveți o lingură la îndemână, puteți afla prin răzuirea spatelui limbii cu vârful lingurii, lăsându-l să se usuce și apoi mirosind-o.

Dr. Katz, de asemenea, spune ventuze mâinile în fața gurii și suflare nu funcționează. El spune CNN că lins mâna este mai bine:

mirosul propriei respirații în mâinile cupate nu este cel mai bun mod de a verifica halitoza, spune Katz. În schimb, lingeți partea din spate a mâinii, lăsați-o să se usuce câteva secunde, apoi mirosiți suprafața.

există și alte modalități de a testa și partea din spate a limbii—cum ar fi tampoanele de bumbac sau ața dentară—dar ideea este că de aici provine respirația urât mirositoare, așa că trebuie să verificați.

cu alimente, puteți fi întotdeauna un pic conștient de ceea ce mananci. Dacă Tocmai ai mâncat ceva încărcat cu usturoi și ceapă, este posibil ca oamenii să vrea să stea la câțiva metri distanță de tine în timp ce vorbesc. Știind că ați mâncat alimente care miros, treceți prin câteva măsuri de igienă de precauție pentru a vă repara respirația.

cum să remediați respirația urât mirositoare: cele mai eficiente soluții

iată vestea proastă: nu există o soluție pe termen lung, unică, pentru a repara respirația urât mirositoare. La fel ca mănâncă bine, trebuie să păstrați la ea în mod regulat. Deoarece halitoza este cauzată din diferite motive, remedierile sunt temporare și trebuie repetate pentru a combate halitoza. Cu toate acestea, a le face în mod regulat reduce cât de rânced devine respirația și cât de repede se acumulează respirația urât mirositoare în gură.

bea apă în mod regulat

bacteriile se acumulează atunci când ai gura uscată și modalitatea evidentă de a combate acest lucru este să bei apă în mod regulat. Dacă gura rămâne hidratată și produce salivă în mod regulat, reduceți șansele de respirație urât mirositoare.

folosiți raclete pentru limbă

găuriți-le în cap, doamnelor și domnilor. Nu există nimic, nimic, nimic la fel de eficient ca curățarea spatelui limbii în mod regulat. Dacă puteți, în mod ideal, ar trebui să o curățați după fiecare masă. Răzuitoarele de limbă sunt cele mai bune pentru o soluție rapidă:

deși nu există un tratament standard, halitoza care provoacă bacterii poate fi redusă prin periajul sau răzuirea mijlocului și spatelui limbii. Răzuirea limbii poate reduce concentrația compușilor volatili de sulf, reducând ulterior mirosul oral.

clătiți cu apă de gură

dacă spălarea dinților și răzuirea limbii nu se potrivesc decorului biroului dvs., puteți apela la clătirea cu apă de gură. Clătirea și gargara sunt mai bune la spălarea bacteriilor decât guma de mestecat sau popping o mentă, dar aceasta este încă o soluție temporară și nu la fel de amănunțită ca răzuirea limbii. Pentru a profita la maximum de ea, KnowYourTeeth spune că trebuie să clătiți timp de 30 de secunde și să nu mâncați sau să fumați timp de 30 de minute după:

măsurați cantitatea adecvată de clătire specificată pe recipient sau conform instrucțiunilor medicului dentist. Cu buzele închise și dinții ținuți ușor în afară, răsuciți lichidul cu cât mai multă forță posibil. Multe clătiri sugerează swishing timp de 30 de secunde sau mai mult. În cele din urmă, scuipați bine lichidul din gură. Consumatorii nu ar trebui să clătească, să mănânce sau să fumeze timp de 30 de minute după utilizarea clătirilor, deoarece aceste practici vor dilua fluorul și îl vor clăti.

au existat unele îngrijorări cu privire la apa de gură care utilizează alcool care provoacă cancer oral, deși un meta-studiu recent nu a relevat nicio „asociere semnificativă statistic între utilizarea apei de gură și riscul de cancer oral.”Totuși, dacă doriți să o jucați în siguranță, puteți încerca să vă faceți propria apă de gură fără alcool. Este foarte ușor și durează cel puțin o lună—și dacă îl folosiți în mod regulat, oricum nu veți avea nevoie să dureze atât de mult.

ață dentară în mod regulat

bacteriile pot descompune alimentele lipite între dinți și pot emite un miros neplăcut. Folosirea atei dentare ajută în mod regulat la eliminarea oricăror particule alimentare. În timp ce limba dvs. va fi principala problemă, după cum subliniază comentatorul Stulgs, folosirea aței dentare în mod regulat este, de asemenea, necesară pentru a face față respirației urât mirositoare. Deci, ață dentară, și fă-o bine!

Pop unele mentă

majoritatea oamenilor vor purta probabil mentă sau gumă de mestecat ca o modalitate ușoară de a vă împrospăta respirația, dar trebuie să știți că acest efect este temporar și nu va dura atât timp cât clătiți cu apă de gură sau vă spălați limba. Acestea fiind spuse, dacă aveți nevoie de monetări, medicul dentist Dr. Leong Hon Chiew spune sănătății bărbaților că benzile orale sunt cel mai bun pariu:

dacă trebuie să sugeți o mentă de respirație, Dr. Leong spune să căutați benzi orale. Se dizolvă mai repede și, prin urmare, zahărul din ele petrece mai puțin timp în contact cu dinții, reducând potențial posibilitatea cariilor dentare.

mănâncă alimente prietenoase cu respirația

există, de asemenea, anumite alimente pe care le puteți mânca pentru a combate respirația urât mirositoare. Dr. Katz spune:

ceaiul verde are proprietăți antibacteriene care elimină mirosul. Scorțișoara conține uleiuri esențiale care ucid multe tipuri de bacterii orale. Încercați să adăugați scorțișoară proaspătă la pâinea prăjită de dimineață sau fulgi de ovăz sau adăugați un băț pentru a vă aroma ceaiul.

consumul de fructe și legume crocante, cum ar fi țelina sau merele, oferă beneficii duble de respirație urât mirositoare. Mestecarea lor va produce mai multă salivă în gură, iar textura fermă va ajuta, de asemenea, la îndepărtarea bacteriilor, potrivit Katz. Pepeni, portocale și fructe de pădure ajută, de asemenea.

din nou, răzuirea limbii este mai amănunțită, dar Tipnut oferă câteva ingrediente naturale pe care le puteți mesteca (și, eventual, chiar păstrați în poșetă sau buzunar) pentru a vă contracara temporar respirația urât mirositoare:

semințe:

• anason (un cuplu după fiecare masă, care ajută și la digestie.)
• Cardamom
• fenicul
• mărar (care maschează mirosul.)

altele:

• batoane de scorțișoară (rupeți o bucată mică pentru a ciuguli, ceea ce ajută la uciderea bacteriilor din gură.)
• cuișoare (tot ce ai nevoie este unul! Aceasta are proprietăți antibacteriene care ajută la realizarea lucrului.)
• pătrunjel: (mestecați bine. Există un motiv pentru care multe restaurante adaugă o crenguță de pătrunjel pentru garnitură.)

de altfel, dacă ați mâncat alimente care provoacă respirație urât mirositoare, puteți contracara acest lucru consumând alte alimente. De exemplu, bea un pahar de lapte contoare usturoi respirație într-o anumită măsură.

dacă vinul este cel în care vă răsfățați și, în special, vinul roșu, fructele sunt calea de urmat, potrivit Izabelei:

dacă este prea târziu și gura este deja indigo, încercați să mâncați ceva crocant, cum ar fi un măr, sau luați o pană de lămâie din bar, retrageți-vă în camera de odihnă și frecați-o pe dinți. Luați o respirație de la îmbibare și beți apă.

înarmat cu aceste cunoștințe, ar trebui să fie capabil de a aborda problema respiratia urat mirositoare o dată pentru totdeauna!

fotografii de Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.