Cum să închizi ușa unei relații de dragoste din trecut
fie ai fost părăsit, fie ai făcut dumping, dar nu poți scoate acea persoană din mintea ta. Voi oscilați între amintirile fericite de ieri și imaginile de mâine. Adevărul e că te-ai blocat! Este posibil să nu simțiți încă durerea despărțirii. Cu siguranță, în această stare nu sunteți capabil să formulați un plan de recuperare sau să mergeți mai departe.
cercul prin care trebuie să sari este chiar în fața ta. Se numește închidere.
Ce Este Închiderea Oricum?
în sens literal, închiderea înseamnă a finaliza ceva, a ajunge la sfârșit, a închide ușa. În ceea ce privește relația ta, înseamnă că s-a terminat. Nu mai este nevoie să dezbatem, să agonizăm sau să punem întrebări. S-a terminat!
odată ce acceptați că relația voastră a ajuns la capătul drumului, sunteți capabili să continuați cu componentele psihologice ale închiderii și anume analiza evenimentelor trecute și reconcilierea lor intelectual și emoțional în interiorul vostru.
Cine Are Nevoie De Ea?
răspunsul este simplu: toată lumea!
cercetătoarea Universității din Carolina de Nord, Ann L. Weber, a descoperit că studenții ei au găsit o despărțire fără o explicație din partea dumperului, cel mai dificil tip de despărțire de suportat. Aceasta include despărțiri din cauza înșelăciune sau merge înapoi la un fost iubit. Ea susține că veștile proaste sunt adesea mai acceptabile decât nicio veste.
de ce? În cartea ei, partea întunecată a iubirii (Laurence Erlbaum Associates, 1998), Weber explică: Oamenii au nevoie de informații, explicații, uneori atât de disperate încât să ne mulțumim cu zvonuri sau fantezii în absența datelor empirice.
de ce Închiderea este greu de găsit
pentru majoritatea cuplurilor, o pauză curată este rareori instantanee. Studiile dezvăluie mai mulți factori care complică procesul și fac un salt prin cercul C o strângere strânsă.
închiderea necesită un bărbat / o femeie să ajungă la o concluzie despre motivul pentru care relația sa încheiat. Asta nu este întotdeauna ușor de făcut. Lipsa explicațiilor, mesajele amestecate, refuzul de a accepta adevărul și refuzul de a recunoaște că s-a terminat ne stau în cale.
există o multitudine de factori, interni și externi, care influențează percepțiile noastre romantice: atracție, amintiri, dorință, libido, dorințe. Remorcherul și tragerea acestor influențe sunt păcălitori care interferează cu o mentalitate obiectivă și îngreunează eliberarea a ceva ce ți-ai dorit.
iubirea se poate sfârși, dar nevoia de iubire Rămâne. În consecință, este greu să renunți la acea persoană asociată cu îndeplinirea acestor nevoi.
există tendința de a crede că sprijinul, confortul și sentimentele bune resimțite în cadrul acestei relații pot fi obținute numai de la acest partener particular.
mințile noastre ne joacă feste și ne fac să vedem semne care nu există. S-ar putea să fi mers atât de departe încât să ne imaginăm mai mult o legătură sau o relație romantică decât a existat. Prin urmare, ar fi imposibil să descifrăm de ce cineva s-a despărțit de tine pentru că nu ți-a împărtășit niciodată viziunea asupra relației. Acest lucru se întâmplă mai des decât crezi.
deși doi oameni pot înceta să se iubească, ei pot avea o problemă în dizolvarea atașamentului pe care l-au format. Ei persistă în menținerea contactului și emit scântei slabe de interes romantic care își pierd rapid strălucirea.
ezităm să recunoaștem că nu putem reaprinde luminile dorinței în cealaltă persoană.
încercarea disperată a lui Lou de a opri închiderea
uneori, când bărbații și femeile refuză să renunțe la o relație sau la un interes romantic, fac lucruri prostești în numele iubirii. Ia-l pe Lou, de exemplu. El a crezut că dacă el dezavuat anunțul de despartire Linda, campat în fața ușii camerei de cămin, și a păstrat popping sus oriunde ea a fost, ea ar schimba mintea ei.
planul lui Lou nu a fost doar prostesc și imatur, dar a demonstrat cât de greu va împinge cineva din cealaltă parte încercând să țină ușa deschisă. Lou a avut un caz despre ceea ce cercetătorii William R. Cupach și Brian H. Spitzberg numesc ORI sau intruziune relațională obsesivă. Se lovește de toate vârstele. Un caz sever de ORI ar putea fi considerat un stalker. Lou era pe cale să devină unul.
Este Fostul Tău Comportament Obsesiv? Ești?
dacă Jill intră în spațiul lui Jack după o despărțire, angajându-se în acte repetate de comportamente amenințătoare și enervante, ea prezintă un comportament nesănătos și excesiv. Comportamentele observate în partea întunecată a relațiilor apropiate (Brian H. Spitzberg și William R. Cupach, eds., Lawrence Erlbaum Associates, 1998), enumerate mai jos, depășesc o persistență normală pentru a încerca să recâștige dragostea și afecțiunea.
apel pentru a argumenta.
se închide când se răspunde la telefon.
spionaj de la distanță.
verificarea pe tine prin prietenii tăi.
în mod repetat de conducere de casa ta.
făcând favoruri importante fără a fi întrebat.
vizite surpriză la locul de muncă.
lăsând note pe parbrizele auto.
te sun să văd unde ești.
inventând minciuni despre tine și amploarea intimității tale și răspândind zvonuri.
cerșind continuu pentru încă o șansă.
trimiterea de cadouri și cărți.
pericol de vătămare fizică sau deteriorarea proprietății.
te urmăresc.
dă-ți un A Pentru efort
nu fi prea dur cu tine. Acum aveți o conștientizare a închiderii și ar trebui să începeți să faceți efortul de a sări prin acel cerc. Dacă, totuși, pari să te împiedici și să cazi plat pe față, și asta este de înțeles. Nimeni nu controlează o melodie, un loc sau chiar un miros care provoacă un fulger brusc de memorie sau dorință. Atâta timp cât faceți încercarea de închidere, folosindu-vă mintea în loc de inimă și nu dați în aceste dureri de dorință, meritați un A pentru efort.
ceea ce puteți continua să simțiți pentru o perioadă foarte lungă de timp este acea dorință de companie, distracție, afecțiune și intimitate pe care majoritatea relațiilor le oferă chiar și în stadiul de infatuare. Cu toate acestea, nu confunda aceste dorințe naturale cu o dorință pentru fostul tău prieten. Lăsați-l sau ea din imagine pentru a face închiderea concludentă.
cât timp ar trebui să dureze pentru a obține închiderea?
nimeni nu poate fixa acest proces pe mâna exactă a orei pe un ceas sau pe zilele finite dintr-un calendar. Realizările și perspectivele care vă permit să obțineți controlul asupra inimii și minții dvs. necesită o perioadă diferită de timp pentru a ieși la suprafață în fiecare individ.
o femeie de 20 de ani a recunoscut că nu a experimentat niciodată închiderea până când un alt bărbat nu a intrat în imagine și i-a captat inima și atenția. Dar asta nu e închidere, e diversiune dependentă de forțele exterioare. Închiderea ar trebui să se bazeze mai mult pe sine, nu pe ceilalți.
există presupuneri ale unor experți în relații că poate dura până la doi ani pentru a ajunge la închidere. Acest lucru pare inutil de lung și excesiv. Câți dintre noi avem doi ani de pierdut încercând să închidem ușa unei relații non-maritale? Aș spune relativ puține!
pare mai rezonabil să ne așteptăm ca obișnuirea cu separarea să dureze câteva luni și, eventual, mai multe după aceea pentru a nu mai simți trist și nostalgic. Apoi adăugați o cantitate moderată de timp pentru a gândi clar și pentru a găsi motive pentru care ar trebui să nu mai doriți ca el sau ea să fie încă interesul dvs. de dragoste.
la începutul unei despărțiri întreabă-te cât timp ești dispus să te bălăcești în autocompătimire, să te îneci într-un bazin de dor și să suferi durerile suferinței. Un tânăr student la Drept a luat un an de la școală pentru a finaliza procesul. Să sperăm că nu va regreta cele 12 luni mai târziu. Cu siguranță nu ar trebui să dureze mai mult decât atât.
un caz clasic, consumator de timp, de amânare a închiderii
Liza s-a întâlnit cu Lou timp de un an și jumătate. El a fost primul ei iubit post-colegiu. Ea și-a asociat noul succes cu prezența sa în viața ei. Totul părea ca un mare, pachet fericit un loc de muncă bun, perspectiva serioasă a căsătoriei, și dragoste pentru totdeauna. Când atracția a dispărut și Lou a început să-și arate cealaltă parte nu atât de drăguță, Liza a fost reticentă să renunțe. Pentru a se ajuta să facă împărțirea necesară, sa mutat într-un alt oraș. Dar, după ce a pus distanța între ele, ea sa oprit scurt de închidere.
ea a continuat să-i permită să sune, deși fiecare contact a deschis răni vechi și a împiedicat-o să răcească brațele iubirii. Fantezia ei a fost să ridice telefonul într-o zi și să-l audă cerându-și scuze pentru toate greșelile sale și să pledeze pentru o altă șansă. Ea a așteptat aproape doi ani în speranța că va spune, Te iubesc. Te vreau înapoi. Recent a instalat ID-ul apelantului și a refuzat să ridice telefonul când sună. Dar nici asta nu este închidere.
închiderea ar fi Liza spunându-i lui Lou, te rog să nu mă mai suni niciodată. Fără această declarație, închiderea în cazul Lizei va fi suspendată. Evident, ea nu este gata să renunțe la trecut sau vărsat acea rază mică de speranță.
Doorstops.
folosiți câteva imagini. Există o serie de doorstops care trebuie să fie împins din drum unul la un moment dat. Ezitarea va prelungi doar timpul pe care l-ați alocat pentru a obține închiderea și va crește greutatea sarcinii. Gândiți-vă la fiecare ușă grea ca la un aspect al relației dvs. care, desigur, vă va lipsi, dar care trebuie împins deoparte.
1. Prezența fizică a interesului tău amoros.
2. Activitățile pe care le-ați împărtășit.
3. Intimitatea sexuală în care te-ai implicat.
4. Interdependența pe care ați creat-o.
5. Speranțele și visele pe care le-ați formulat.
6. Satisfacerea nevoilor pe care le-ați atribuit acestei persoane.
7. Împlinirea Găsită în participarea sa la viața ta.
8. Dragostea pe care ai dat-o și ai primit-o.
dezamăgirea, furia, respingerea, depresia și frica cu care vă puteți confrunta după ce eliminați aceste uși vor fi tratate în următoarele articole. Acestea vă vor ajuta să supraviețuiți despărțirii și să realizați închiderea necesară pentru a găsi un partener nou, interesant și mai potrivit.
regulile de aur ale închiderii
odată ce vă apropiați de închiderea acelei uși, urmați aceste reguli de închidere:
1. Depozitați ideea unei separări de încercare.
2. Nu fi dulce-vorbit sau tentat de memorie înapoi în relația.
3. Nu, repet, nu luați în considerare despărțirile sexuale. Este problematic să faci un pat cald.
4. Închide-ți urechile la promisiuni despre care știi că nu vor fi respectate.
5. Concentrează-te pe viitorul pe care îl meriți și pe care ți-l dorești.
dacă ați urmat cu succes sfaturile și exercițiile din acest articol, sunteți pe cale să obțineți închiderea. Cu toate acestea, tot trebuie să se confrunte cu consecințele emoționale ale capului despartire pe, în scopul de a închide ușa și, ulterior, să fie gata să reintre în datare Arena nestingherit de memento-uri din trecut.
nu cred că pentru un moment că închiderea este doar unul dintre acele cuvinte buzz din anii ’90. este o necesitate absolută în procesul de despartire.
urmăriți următorul videoclip pentru mai multe sfaturi și ajutor.