• Articles
• admin

oameni care abuzează de laxative se găsesc adesea într-o situație nu-win. Ei folosesc laxative pentru a „simți subțire”, care este un rezultat imediat, pozitiv. În cele din urmă, însă, se întâmplă exact opusul. Se găsesc „simțindu—se grași” din retenția excesivă de apă-un rezultat întârziat, negativ. Iată câțiva pași pentru a opri abuzul de laxative:

1. încetați să luați laxative chiar acum și nu mai luați decât dacă medicul dumneavoastră vă instruiește să faceți acest lucru. Amintiți-vă că laxativele de tip stimulant sunt deosebit de dăunătoare organismului (vezi partea inversă).
2. bea cel puțin 6 până la 10 căni de apă (și băuturi decofeinizate—nu băuturi cofeinizate, deoarece acționează ca un diuretic, promovând pierderea de lichide) pe zi. Restricționarea aportului de lichide în acest moment promovează deshidratarea și agravează doar constipația.
3. includerea unor activități fizice în tiparul dvs. zilnic obișnuit poate ajuta, de asemenea, la reglarea funcției intestinului, deși ar trebui să discutați mai întâi intensitatea și tipul de activitate cu medicul sau terapeutul. Exercițiul prea mult sau prea viguros poate agrava constipația, datorită efectelor asupra metabolismului și echilibrului fluidelor.
4. mâncați regulat. Este important să răspândiți cantitatea de alimente recomandată în planul de masă în cel puțin 3 mese pe zi și să mâncați aceste mese la intervale regulate.
5. consumați mai multe alimente care promovează mișcările intestinale normale. Cea mai sănătoasă abordare dietetică pentru promovarea funcției intestinale normale este de a mânca mai multe pâine integrală, cereale și biscuiți și tărâțe de grâu sau alimente cu tărâțe de grâu adăugate. Această abordare dietetică trebuie făcută în tandem cu consumul mai multor lichide. Legumele și fructele contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a intestinului. Prunele și sucul de prune nu sunt recomandate, deoarece ingredientul din prune care promovează mișcările intestinale este de fapt un laxativ iritant, iar utilizarea pe termen lung a prunelor și a sucului de prune poate duce la aceeași problemă ca utilizarea pe termen lung a laxativelor.
6. notați frecvența mișcărilor intestinale pe o foaie de hârtie. Dacă sunteți constipat mai mult de 3 zile, apelați medicul, dieteticianul sau psihoterapeutul.

la ce să vă așteptați de la retragerea laxativă

nu există nicio modalitate de a prezice exact cum vă va afecta oprirea laxativelor. De exemplu, cantitatea sau durata de timp laxative au fost utilizate nu este un indicator de cât de severe simptome de sevraj va fi. Cea mai bună modalitate de a diminua efectele neplăcute ale retragerii laxative este să vă pregătiți pentru aceste efecte și să dezvoltați un plan de acțiune pentru a face față în cazul în care apar efectele secundare neplăcute.

reacțiile adverse frecvente ale retragerii laxative sunt:

• constipație
• retenție de lichide
• senzație de balonare
• creștere temporară în greutate

doar citind această listă, puteți vedea că retragerea laxativă este deosebit de dificilă pentru persoanele cu tulburări de alimentație. Sunteți deja foarte reactiv la „senzația de grăsime”, iar simptomele retragerii laxative nu fac decât să agraveze acest sentiment. Pentru a vă ajuta să treceți prin procesul de retragere laxativă, este esențial să vă amintiți că orice creștere în greutate asociată cu retragerea laxativă este doar temporară. Simptomele retragerii laxative nu duc la creșterea permanentă în greutate.

cât va dura retragerea laxativă? Acest lucru variază foarte mult. Câțiva oameni au aceste simptome timp de 2 zile; câțiva alții le-au avut timp de 2 până la 3 luni. Majoritatea oamenilor au simptome de abuz laxativ timp de 1 până la 3 săptămâni după oprirea laxativelor.