Cum de a echilibra o minge de fotbal pe gât
dacă v-ați întrebat vreodată:
„cum să obțineți o minge pe partea din spate a capului meu?”…
… veți ști că a face un stand de gât este la fel de greu ca acesta devine!
acum … este într-adevăr?
Ei bine, echilibrarea unei mingi de fotbal pe gât poate deveni mult mai ușoară…
…dar numai dacă îți faci timp să înveți câțiva pași de bază și să exersezi cât ai nevoie până când poți stăpâni acest truc de fotbal cool.
și în această postare, vă voi învăța cum să echilibrați o minge de fotbal pe gât, împărtășind exact care sunt acești pași.
truc de fotbal: cum să echilibrezi o minge de fotbal pe gât
trucul de fotbal „echilibrarea unei mingi de fotbal pe gât” — cunoscut și sub numele de „standul gâtului” — necesită un nivel de abilitate care necesită răbdare, efort și multă practică pentru a dobândi.
dacă mai trebuie să înveți și să stăpânești driblingul sau jonglarea unei mingi de fotbal, ar putea fi mai ușor să începi prin a antrena mai întâi acele abilități de fotbal.
fără îndoială că este mult mai ușor să-ți folosești mâinile și să așezi o minge pe ceafă, dar asta, evident, nu este trucul complet!
în timp ce vă folosiți mâinile vă va ajuta să simțiți mingea pe gât, acesta este doar primul pas al întregului lucru.
acest truc de fotbal vă cere să trageți cu succes o minge de la sol pentru a ateriza și a vă bloca pe gât, ceea ce face câțiva pași.
și tocmai asta vă vom învăța în acest articol!
Noțiuni de bază în poziția corectă: Configurați leagănul mingii
înainte de a încerca trucul de a lovi cu piciorul și de a prinde o minge pe spatele capului, va trebui să vă obișnuiți cu fotbalul de pe gât.
pentru a începe, mutați jumătatea superioară a corpului într-un unghi de aproape 90 de grade.
asta înseamnă să vă mențineți picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți înainte de a vă îndoi de la talie în jos, păstrând în același timp spatele chiar și cu gâtul.
de asemenea, este important să aveți brațele afară și să vă mențineți coatele drepte și ascunse pentru a vă face gâtul un leagăn bun pentru minge.
în caz contrar, este mult mai greu să păstrezi gâtul și spatele drept dacă brațele tale atârnă de pământ.
acest lucru se poate face fără minge.
pe măsură ce aflați cu mingea, vă ajută să exersați această mișcare în prealabil pentru a vă familiariza corpul cu ce să faceți atunci când mingea este în aer.
Continue reading:
în secțiunea următoare, veți învăța cum să echilibrați o minge de fotbal pe ceafă.
Folosind Mâinile: Echilibrați mingea de fotbal
înainte de a încerca acest truc într-o singură mișcare de pe liliac, intrați în poziție și așezați mingea pe spatele gâtului cu mâinile. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee despre cum se simte mingea pe gât.
odată ce vă simțiți bine pentru asta, aruncați mingea ușor deasupra capului (aproximativ 2 picioare / aproximativ 60 cm) și încercați să o prindeți pe ceafă.
pentru a ateriza mingea în siguranță pe gât, va trebui să cronometrați coborârea mingii cu corpul dvs. în timp ce cădeți într-un unghi de 90 de grade. Acest lucru va permite mingea să aterizeze pe gât în loc să sară pur și simplu, la fel ca pământul.
aceasta este cea mai grea parte pentru echilibrarea mingii pe gât și ar trebui să fie practicată înainte de a vă folosi picioarele.
încercarea de a face acest lucru direct de la sol ar necesita să scuturați perfect mingea de la sol și să aterizați pe ceafă.
este mai ușor să iei lucrurile pas cu pas.
Video: Cum să prinzi o minge de fotbal pe gât
dacă imaginile sunt mai bune decât cuvintele, imaginile în mișcare sunt în mod natural și mai bune.
pentru a înțelege modul în care tot ceea ce tocmai a fost descris este pus în acțiune, asigurați-vă că urmăriți acest scurt videoclip despre cum să prindeți o minge pe ceafă:
practicați acest pas atât cât este necesar până când îl veți prinde bine înainte de a trece la secțiunea următoare.
scoaterea mingii de la sol: loviți-o deasupra capului
capacitatea de a jongla o minge de fotbal înainte de a încerca un stand de gât este o altă parte cheie pentru a învăța complet acest truc.
cel mai important lucru este că trebuie să scoți mingea de pe pământ cu picioarele și pe gât.
înainte de a încerca să obțineți mingea pe gât, poate fi mai ușor să scoateți mingea de pe sol și să o jonglați pe picioare, pentru a vă face confortabil cu mingea în aer.
de acolo, trebuie să lovești mingea suficient de sus (aproximativ două picioare / aproximativ 60 cm) și în direcția generală deasupra capului.
atâta timp cât obțineți mingea peste cap într-o locație decentă, puteți încerca apoi să așezați mingea pe ceafă, pe care ar fi trebuit să o practicați deja cu mâinile.
menținerea mingii în poziție: evitați mișcările bruște
odată ce puteți ateriza mingea pe gât, cel mai mare lucru este că trebuie să rămâneți calm și răbdător.
singura modalitate prin care o minge va cădea de pe gât este dacă vă slăbiți brațele din lateral sau ridicați spatele dintr-un unghi ferm.
atâta timp cât nu faceți mișcări bruște, mingea trebuie să rămână pe loc înainte de a o arunca înapoi la pământ sau la picioare.
concluzie: cum să faci un stand de gât
echilibrarea unei mingi de fotbal pe gât sau efectuarea unui stand de gât — oricum preferați să o numiți — poate fi un truc greu, dar numai dacă începeți să o practicați înainte de a ști cum să jonglați.
odată ce ați stăpânit jongleria (sau puteți face elementele de bază), atunci vă veți simți mai echipat și mai potrivit pentru a învăța cum să echilibrați o minge de fotbal pe gât.
ca majoritatea trucurilor de fotbal, acest lucru nu este ceva care durează doar câteva minute pentru a învăța; coborârea înălțimii atunci când lovești mingea în aer și creezi un punct Moale pe gât îți va lua timp pentru a-ți da seama cum să o faci corect.
dar, cu unele practici, a face un stand gât poate deveni ușor și a doua natură pentru tine.
sper că v-a plăcut să citiți articolul meu despre cum să faceți un stand de gât și să vă simțiți motivați să vă apucați mingea de fotbal, să coborâți pe terenul de antrenament și să începeți antrenamentul!
dacă ți-a plăcut această postare, nu uita să-i oferi puțină dragoste socială (folosește butoanele de partajare socială)!