• Articles
• admin

este inutil să conduci o mașină fără gaz în rezervor. Sigur, poate dura pe fum pentru câțiva kilometri, dar în cele din urmă va fi foarte dificil pentru a ajunge la destinație. Când vine vorba de pierderea în greutate, tiroida nu este diferită de acea mașină. Potrivit Fundației tiroidiene din Canada, se estimează că 200 de milioane de oameni din întreaga lume au o formă de boală tiroidiană, iar 30% dintre canadieni — peste 10 milioane de oameni — pot suferi de o afecțiune tiroidiană de un tip sau altul, cu până la 50% dintre ei nediagnosticați.

hormonii tiroidieni reglează metabolismul și funcția organelor noastre. Acestea afectează în mod direct funcțiile corpului, cum ar fi ritmul cardiac, nivelul colesterolului, greutatea corporală, energia, contracția și relaxarea musculară, textura pielii și părului, funcția intestinului, fertilitatea, regularitatea menstruală, memoria și starea de spirit. Fără suficienți hormoni tiroidieni, fiecare sistem din organism încetinește. Cei care suferă de hipotiroidism se simt obosiți și tind să doarmă mult. Digestia lor este lentă și apare de obicei creșterea în greutate. De asemenea, pot experimenta pielea extrem de uscată, căderea părului, procese mentale chiar mai lente. De fapt, fără suficienți hormoni tiroidieni, atingerea greutății perfecte este aproape imposibilă.

ce încetinește cu adevărat tiroida?
pentru a stimula tiroida, trebuie să înțelegem ce cauzează problema în primul rând. Hipotiroidismul este o tulburare complexă care poate rezulta dintr-o serie de cauze diferite, inclusiv:

• tiroida poate să nu producă suficienți hormoni tiroidieni ca urmare a unui răspuns autoimun împotriva tiroidei (tiroidita Hashimoto) sau a altor probleme cu funcția glandei tiroide în sine.
• nivelurile toxice de mercur, care rezultă de obicei din umpluturile de mercur din gură sau consumând cantități mari de pești oceanici încărcați cu mercur, pot inhiba funcția glandei tiroide.
• nivelurile ridicate de estrogen sau un deficit invers de progesteron inhibă funcția tiroidiană. Multe femei aflate la menopauză care utilizează terapia de substituție cu estrogen pot dezvolta simptomele unei tiroide subactive. Femeile aflate la menopauză care iau deja medicamente pentru hipotiroidism pot avea nevoie, de asemenea, să-și mărească doza dacă aleg să utilizeze terapia de substituție hormonală (HRT).
• consumul excesiv de alimente și băuturi pe bază de soia poate scădea activitatea hormonilor tiroidieni în organism.
• deficiențele nutriționale pot împiedica producerea sau funcționarea corectă a hormonilor tiroidieni în organism. De exemplu, iodul și tirozina sunt necesare pentru formarea hormonilor tiroidieni, în timp ce seleniul este necesar pentru funcționarea normală a hormonilor tiroidieni. Multe persoane cu niveluri scăzute de hormoni tiroidieni au, de asemenea, un deficit de zinc.

care sunt simptomele de care trebuie să fii atent?
simptomele bolii tiroidiene subactive pot varia și nu toți indivizii vor prezenta aceleași semne. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un test de sânge dacă aveți două sau mai multe dintre următoarele simptome:

• frecvent senzație de frig sau intoleranță la temperaturi scăzute
• piele uscată, păr fragil și unghii despicate
• lipsa sau diminuarea capacității de a transpira în timpul exercițiului
• căderea părului
• menstruații neregulate sau sângerări menstruale abundente
• memorie slabă
• depresie
• scăderea libidoului
• constipație
• oboseală inexplicabilă sau letargie
• creștere inexplicabilă în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate
• multe persoane cu hipotiroidism au asociat anemie cu deficit de fier și/sau colesterol ridicat

cum este diagnosticat hipotiroidismul?
patru teste-hormon de stimulare a tiroidei (TSH), T3 liber, T4 liber și anticorpi tiroidieni — sunt necesare pentru a evalua cu exactitate funcția glandei tiroide, glanda noastră principală a metabolismului. Un nivel optim de TSH ar trebui să fie mai mic de 2.0, nu 4.7 acceptat în prezent raportat de majoritatea laboratoarelor. T3 și T4 ar trebui să fie în mijlocul intervalului de referință al Laboratorului, iar anticorpii tiroidieni ar trebui să fie negativi. Este aproape imposibil să aveți o grăsime corporală scăzută cu un caz de hipotiroidism diagnosticat sau gestionat necorespunzător.

opțiuni naturale pentru susținerea tiroidei
dacă aveți simptome tiroidiene chiar și după ce medicul dumneavoastră v — a spus că tiroida este „normală”, există modalități naturale prin care puteți susține funcția tiroidiană-mai ales dacă TSH este între 2,0 și 4,7. De asemenea, vă recomand să consultați un medic naturopat cu o specialitate în probleme hormonale dacă TSH-ul dvs. este de 4,0 sau mai mare.

1. Ashwaganda: acest supliment poate crește atât tiroxina (T4), cât și omologul său mai puternic, hormonul tiroidian activ (T3). Ashwaganda pare să stimuleze funcția tiroidiană fără a influența eliberarea TSH, indicând faptul că funcționează direct asupra glandei tiroide și a altor țesuturi ale corpului. Aceasta este o veste bună, deoarece problemele tiroidiene apar cel mai adesea în interiorul glandei tiroide sau în conversia T4 în T3 în țesuturile din afara glandei tiroide. Luați 750-1. 000 mg de două ori pe zi. Ashwaganda este alegerea mea preferată pentru susținerea tiroidei atunci când stresul este, de asemenea, o preocupare.

2. L-tirozină: aminoacidul tirozină este necesar pentru producerea hormonului tiroidian în organism. Este nevoie de patru săptămâni pentru a atinge eficacitatea deplină, deci începerea acestui lucru la începutul unui program de scădere în greutate este o idee bună. Văzând că tirozina crește producția de dopamină și hormon tiroidian, vă poate oferi doar impulsul de care aveți nevoie pentru a vă împinge dincolo de platou. Doza recomandată este de 1000 mg la creștere, înainte de micul dejun. Nu luați acest supliment dacă aveți hipertensiune arterială.

3. Ulei de nucă de cocos: nu toate grăsimile sunt create egale și, în același mod, nu toate grăsimile sunt nesănătoase. O modalitate de a stimula o tiroidă lentă este de a consuma ulei de nucă de cocos non-hidrogenat. Aceasta este o grăsime saturată cu lanț mediu care promovează pierderea în greutate sănătoasă și se crede că stimulează în mod natural tiroida. Spre deosebire de uleiul de măsline, are o toleranță ridicată la căldură, astfel încât să îl puteți folosi de fapt pentru a vă găti mâncarea sau să includeți o lingură în smoothie-urile de dimineață pentru un gust proaspăt de vară.

Natasha Turner, N. D. Este medic naturopat și autor al celor mai bine vândute cărți dieta hormonală și cea mai nouă versiune a ei, dieta hormonală supraalimentată, disponibilă acum în Canada. Ea este, de asemenea, fondatorul clear Medicine Wellness Boutique din Toronto.