construiți încrederea în sine prin sport
Obțineți activități de iarnă care nu vă pot fi trimise!
Obțineți cele mai bune activități de familie de iarnă
trimise săptămânal!
creșteți energia pozitivă
o performanță bună pe teren vă poate face literalmente mai fericiți. Du-te afară și joacă-te! Creierul tău creează endorfine și alte substanțe chimice fericite ale creierului care se eliberează, oferindu-ți starea de spirit. Starea ta de spirit îmbunătățită se va traduce în toate celelalte părți ale vieții tale; performanță îmbunătățită la școală și relații îmbunătățite cu prietenii și familia. Aceasta este o rețetă excelentă pentru creșterea încrederii în sine.
Fă să se întâmple
sportul ajută la crearea încrederii în sine pozitive, dar în cele din urmă modul în care copilul tău se simte despre sine depinde de ea. Amintește-i copilului tău că nimic de valoare nu vine ușor, așa că nu ar trebui să-i fie frică să se aplice și să lucreze la el.
„când am început, nu eram încrezător în mine și, pe măsură ce îmbătrâneam, mi-am dat seama că, dacă nu aveam încredere în mine, atunci nu eram de ajutor Echipei Mele”, spune Jessica. „Nu sunt cel mai bun jucător de acolo, dar știu că este în regulă. Mă asigur că înainte de a juca un joc și chiar la antrenamente am acea mentalitate: ‘știu că pot.”
Jessica este dovada că nu trebuie să fii în drum spre Jocurile Olimpice pentru a profita la maximum de jocul sportiv. Găsiți sportul care este cel mai distractiv pentru dvs., începeți la nivelul competitiv potrivit și veți fi pe drum.
și pentru sportivii competitivi…
dacă copilul dvs. este deja un atlet competitiv care dorește să-și construiască încrederea în sine, iată cinci chei ale succesului.
1. Câștigarea este distractivă, dar nu este obiectivul principal. Obiectivul principal este să te distrezi și să te îmbunătățești. Aflați de la jocuri proaste, dar asigurați-vă că pentru a da drumul de dezamăgire.
2. Succesul este legat de efort. Amintiți-vă copiilor că au control asupra efortului depus în practică și jocuri. Participarea la practici și păstrarea unei relații bune cu antrenorii lor îi vor ajuta să se îmbunătățească.
3. Succesul și câștigarea nu sunt același lucru. Câștigarea este despre rezultatul unui concurs. Succesul este o realizare personală legată de îmbunătățirea capacității.
4. Eșecul și pierderea nu sunt același lucru. Pierderea unui joc nu este o reflectare a valorii de sine.
5. Încurajați-vă copilul să fie cel mai bun aliat al său. Când îndoiala de sine și gândurile negative preiau, performanța suferă. Ajut-o să vizualizeze succesul și să-și păstreze gândurile concentrate pe a face acea viziune reală.
COURTNEY CARROLL, M. A. psihologia sportului, este un expert în domeniul psihologiei sportului și fondatorul Growth Through Sport, o companie a cărei misiune este de a dezvolta și de a spori abilitățile emoționale și personale prin sport. 917-880-9849 sau www.growththroughsport.com.
găsiți o bonă excelentă pentru copilul dvs. pe Consiliul de bonă Mommybites