cele mai bune multivitamine pentru culturisti si sportivi
o rutina normala a unui culturist in ceea ce priveste dieta include in mare parte proteine din zer la micul dejun si inainte de sala de sport, un pre-antrenament, BCAA in timp ce se antreneaza si glutamina odata ce au terminat, si mai ales un shake de proteine in timpul patului. Suplimentele de nutriție sportivă ajută la susținerea tuturor eforturilor, dar în absența unei diete nutriționale adecvate, totul merge în venă. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să includeți o cantitate adecvată de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali, fie prin alimente reale, fie prin suplimente multivitamine în cazul culturistilor.
de ce multivitamine contează
fie sunteți un culturist, un atlet sau doar un pasionat de fitness, o creștere a nivelului de productivitate au nevoi nutriționale diferite decât persoana medie inactivă. Suplimente cum ar fi multivitamine ajută într-un mod mai ușor pentru a obține esențiale de zi cu zi.
ce să caute într-un multivitamine
un supliment de multivitamine ideal ar trebui să constea dintr-un spectru complet de vitamine și minerale la un nivel optim într-o astfel de formă, care este ușor de absorbit și digerat. În timp ce toate substanțele nutritive sunt importante pentru sănătate, culturistii ar trebui să acorde atenție următoarelor:
vitaminele A și D
atât vitamina A, cât și D joacă un rol major în promovarea sănătății osoase bune, iar vitamina D susține funcția imună adecvată.
vitaminele B6 și B12
vitaminele B sunt necesare pentru un metabolism sănătos, care este procesul organismului de transformare a alimentelor în energie. B6 este esențial pentru funcția enzimelor care implică metabolismul proteinelor, iar B12 este important pentru producția de energie și metabolismul carbohidraților.
vitamina C
deoarece vitamina C nu este produsă sau stocată în organism, vitamina C este extrem de crucială pentru a fi luată prin diete. În afară de construirea imunității, vitamina C ajută la repararea țesutului corpului, acționează ca un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt compuși nocivi care sunt generați în timpul exercițiilor fizice.
calciu, magneziu și zinc
zincul este un mineral important care funcționează ca un antioxidant. În timp ce calciul și magneziul sunt importante pentru sănătatea oaselor, iar magneziul inițiază, de asemenea, un suport pentru funcția normală a mușchilor și nervilor.
când să luați multivitamine
este recomandabil să luați multivitamine imediat după una dintre mesele principale ale zilei, care formează o bază nutrițională solidă pentru a susține obiectivele de culturism.
multivitaminele precum Fast & Up Vitalize vin cu o tehnologie efervescentă și sunt formulate cu 12 vitamine esențiale, 9 minerale și extract natural de sfeclă Nitrată, oferind un spectru complet de nutriție necesar pentru a umple golul nutrițional. Deoarece este efervescent în natură, este rapid în absorbție și mai rapid în acțiune. Tot ce trebuie să faceți este să luați un comprimat de Vitalize în 250 ml de apă, așteptați să se dizolve și să bea.
pentru a afla mai multe, vizitați https://www.fastandup.in/