Cel mai bun mod de a bate pofta de ciocolata
observat vreodată cum spune-te pentru a opri obsedat peste un tip doar te face să te gândești la el mai mult? Ei bine, același lucru este valabil și pentru ciocolată: femeile care se simt vinovate că se complac adesea încearcă să—și suprime gândurile despre lucrurile dulci-o strategie care ar putea să-ți sporească poftele, potrivit unui nou studiu din revista Appetite.
mai mult: Ce spun poftele alimentare despre sănătatea ta
dacă ați încercat vreodată această strategie, atunci probabil știți rezultatul final: Ajungi să mănânci ciocolata la care ai încercat atât de mult să reziști—pentru că a-ți spune să nu te gândești la ceva este cel mai rapid mod de a te asigura că te gândești la asta non-stop. Și șansele sunt, tu eșarfă mult mai mult ciocolata decât v-ar fi dacă ai fi doar se complac în primul rând. Așa că nu mai încerca să alungi acea bară a lui Hershey din capul tău, sugerează oamenii de știință și imaginează-ți că o mănânci. Iar și iar.
mai mult: 7 lucruri care te fac să crezi că ți—e foame (chiar și atunci când nu trebuie să mănânci)
la fel de nebun pe cât sună această tehnică-deci vrei să mă torturez?- s-a dovedit a fi destul de eficient la înăbușirea poftelor. De ce? Imaginându—te în mod repetat bucurându-te de o bară de ciocolată te poate determina să te „obișnuiești” cu ea-adică te observi mental răsfățându-te de atâtea ori încât, de fapt, acest lucru începe să-și piardă noutatea, explică cercetătorii.
deci, mergeți mai departe, faceți puțină mâncare fantezistă. Și după aceea, dacă totuși doriți cu adevărat ciocolată, savurați un singur pătrat din cele mai întunecate lucruri pe care le puteți descurca.
mai mult: consumul de ciocolată te poate ajuta să slăbești?