ce este o vânătăi de piatră?
o vânătaie de piatră este denumirea comună pentru orice durere de picior care se simte ca și cum ar exista o piatră în pantof sau ca și cum ai fi călcat pe o piatră mică ascuțită care ți-a zdrobit talpa piciorului. Este adesea menționată o ființă ca durere de dinți în picior și există puține simptome vizibile.
este cauzată în mod obișnuit de un impact – cum ar fi călcarea pe o piatră sau alergarea pe teren rupt. De obicei, durerea este destul de instantanee, dar poate dura până la 48 de ore pentru a se dezvolta. Dacă este o vânătaie profundă sau a zdrobit osul, poate dura un timp considerabil pentru a se vindeca, mai ales că nu avem tendința de a înceta să ne folosim picioarele doar din cauza unei vânătăi.
autodiagnosticare
în timp ce autodiagnosticarea unei vânătăi de piatră este de obicei destul de sigură, mai ales dacă vă amintiți rănirea, poate fi confundată cu alte afecțiuni mai grave, cum ar fi:-
- Metatarsalgia
- fasciita plantara
- toc pinten
- fractura de stres
- Neuroma Morton.
dacă durerea este persistentă sau aveți în mod constant vânătăi de piatră și nu se reduce odată cu odihna și îngrijirea, trebuie să vă verificați întotdeauna piciorul de către un Podiatrist calificat doar pentru a vă asigura că nu este nimic care necesită tratament specializat. La fel, dacă aveți roșeață, durere sau umflare, ar trebui să o verificați.
tratament
dacă sunteți sigur că prejudiciul este o vânătaie de piatră, atunci puteți auto-trata, dar numai dacă sunteți sigur. Pachetele de gheață și compresele reci pot ajuta imediat după rănire, dar aveți grijă să nu vă suprasolicitați picioarele, deoarece acest lucru ar putea duce la alte probleme.
odihna este probabil cel mai eficient tratament, permițând reducerea vânătăilor și umflarea să scadă. Activitatea fizică, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau drumețiile, duce adesea la vânătăi de piatră, mai ales dacă participați în mod regulat, astfel încât trebuie să aveți grijă atunci când faceți exerciții fizice. Dacă aveți vânătăi severe, ar trebui să vă verificați picioarele de către podiatrist și să luați sfaturi cu privire la încălțăminte adecvată, orteze sau o formă de branț în pantof pentru a ajuta la reducerea probabilității de rănire. O vânătaie de piatră poate părea un lucru simplu, dar poate provoca un disconfort imens.