februarie 5, 2022

câte calorii arzi jucând badminton timp de 1 oră?

depinde de mulți factori:

a. Greutatea corporală

greutatea corporală are un impact major al caloriilor totale pe care le veți pierde în timp ce jucați un joc moderat de badminton timp de o oră, de exemplu:

  • 200-persoană de lire sterline (aprox. 91 kg) va arde în jur de 544 de calorii.

  • 300-persoană de lire sterline (aprox. 136 kg) va arde în jur de 816 calorii.

b.Nivelul de joc

dacă joci doar joc normal, fără prea mult efort, nu ar ajuta prea mult.

cu toate acestea, dacă jucați un nivel intermediar de joc, făcând mult efort, cum ar fi alergarea în teren, întinderea pentru fotografii, mișcarea rapidă pentru a lovi naveta, ați pierde o cantitate semnificativă din greutatea dvs.

jocul cu un concurent bun te va face să te miști mai repede și să faci mai multă muncă.

  • o persoană de 200 de kilograme (91 kg) este de așteptat să ardă 362 de calorii dacă joacă un joc normal de badminton.

  • se așteaptă ca aceeași persoană să ardă aproximativ 666 de calorii dacă nivelul jocului a fost intermediar sau profesional.

c. timpul în care jucați

jucând pentru o perioadă scurtă de timp nu vă va oferi rezultatul pe care îl așteptați. În schimb, Jocul de badminton în fiecare zi timp de 45-60 timp de cel puțin 5-6 zile pe săptămână poate reduce aproximativ 4-5 kg din greutatea corporală lunar.

d.Numărul de jucători

care joacă un joc dublu va reduce distanța totală pe care o veți alerga în meci și mișcările generale din terenul de badminton, ceea ce la rândul său va reduce cantitatea de calorii pe care o veți pierde.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.