cât durează să vezi rezultatele de la Pilates?
trăind într-o societate rapidă, suntem adesea întrebați cât timp va dura pentru a vedea rezultatele de la Pilates. La Kaya Pilates Studio Melbourne, credem că este important să ne amintim că nu există un număr magic atunci când vine vorba de practici precum acestea. Pilates este o urmărire constantă de îmbunătățire și de a vedea rezultatele depinde de o mulțime de variabile diferite.
unul dintre lucrurile pe care le putem garanta este că veți simți schimbări în corp de la prima sesiune. Probabil veți observa, de asemenea, că vă simțiți mai bine mental imediat. Cu toate acestea, în ceea ce privește rezultatele fizice pe care le puteți vedea pe corpul dvs. atunci când vă uitați în oglindă, acest lucru depinde de cât de des practicați, de cât de hrănitoare este dieta dvs., precum și de cât de activ sunteți în viața de zi cu zi.
pentru a-l cita pe Joseph Pilates: „în 10 sesiuni te vei simți mai bine, în 20 vei arăta mai bine, iar în 30 vei avea un corp cu totul nou.”Dacă veniți în studioul nostru Pilates Melbourne de două ori pe săptămână, ne așteptăm să vedeți rezultate în 6 săptămâni (sau mai puțin în multe cazuri). Dacă veniți de 3-5 ori pe săptămână, este posibil să observați definiția musculară și să vedeți o schimbare a formei corpului în prima lună.
cu toate acestea, destul de des, simțirea mai bună este ceea ce ne face să ne agățăm de Pilates. Sentimentul sănătos și puternic, fizic și mental, este un beneficiu pe care majoritatea oamenilor îl vor simți aproape instantaneu. Ceea ce contează cu adevărat este dorința ta de a te angaja să fii dedicat sănătății și practicii tale. Dacă sunteți, indiferent de câte ori pe săptămână faci Pilates, cel mai probabil veți găsi o sursă nesfârșită de beneficii în mod continuu.
care sunt unele dintre rezultatele pe care ne putem aștepta să le vedem în Pilates?
există atât de multe rezultate pe care vă puteți aștepta să le vedeți din practica la studioul nostru de Pilates din Melbourne, dar, mai important, rezultatele pe care le veți simți. Pilates este o lucrare completă atât pentru corp, cât și pentru minte. Beneficiile acestui sistem de exerciții depășesc cu mult construirea forței de bază și îmbunătățirea flexibilității. Pentru a menționa doar câteva, vă puteți aștepta la îmbunătățirea echilibrului și a posturii, creșterea forței și tonusului muscular, o mai bună circulație a sângelui și respirație, o stabilizare îmbunătățită a coloanei vertebrale, o conștientizare sporită a corpului, precum și o mai bună sănătate mintală, fitness cardiovascular, gestionarea stresului și capacitatea de relaxare. Pentru a afla mai multe despre rezultatele pe care vă puteți aștepta să le vedeți și să le simțiți, consultați articolul nostru despre beneficiile Pilates pentru sănătate.
practica Pilates în fiecare zi este rău pentru tine?
este complet sigur de a practica Pilates în fiecare zi; cu toate acestea, este important să variați intensitatea și concentrarea antrenamentelor dvs., ceea ce avem tendința de a face la studioul nostru Kaya Pilates Melbourne. Asigurați-vă că vă ascultați corpul și vă oferiți o odihnă adecvată între ele. Corpul tau are nevoie de timp pentru a restabili între fiecare clasă, și la Kaya, noi credem că echilibrul ar trebui să fie obiectivul final.