cât de multă cofeină este într-o lovitură de energie de 5 ore?
mulți dintre noi au nevoie de un mic impuls suplimentar dimineața pentru a ne face să mergem. Cafeaua este grozavă, dar poate dura prea mult timp pentru a face și/sau pentru a intra și, uneori, nu are cantitatea suplimentară de care avem nevoie. Lovitura de energie de 5 ore poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă deplasa în momente ca acestea și mulți oameni se întreabă exact cât de multă cofeină este în aceste băuturi minuscule.
există 200 miligrame de cafeină în fiecare sticlă de 2 uncii. Continuați să citiți în timp ce comparăm această poțiune puternică cu cafeaua și ne uităm la celelalte ingrediente pe care le conține pentru a vedea dacă joacă și ele un rol în energia pe care o oferă.
cofeina în energie de 5 ore
după cum am menționat mai devreme, energia de 5 ore conține 200 de miligrame de cofeină pe porție, ceea ce este destul de mare în comparație cu majoritatea celorlalte băuturi de dimensiuni mari. De exemplu, în timp ce poate varia considerabil, o ceașcă de cafea are de obicei aproximativ 95 de miligrame, iar ceașca poate conține până la 24 de uncii. Ceaiul are de obicei între 40 și 60 de miligrame, iar o cutie de Coca-Cola are puțin peste 37 mg, deci ar trebui să beți mai mult de șase cutii de cola pentru a obține aceeași cofeină ca într-o singură lovitură de energie de 5 ore.
alte beneficii ale energiei de 5 ore
calorii scăzute
energia de 5 ore folosește sucraloza în loc de zahăr pentru a vă oferi o băutură dulce cu doar 4 calorii pe porție. Cu atât de puține calorii, nu trebuie să vă faceți griji că interferează cu orice dietă pe care ați putea să o urmați.
Taurina
Taurina este un aminoacid pe care îl puteți găsi numai în proteinele animale și poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii. Ajută la hidratarea celulelor și reglează mineralele, cum ar fi calciul, pe care le conțin. De asemenea, este important pentru funcționarea sistemului nervos. Taurina este, de asemenea, un antioxidant important care vă va ajuta să vă stimulați sistemul imunitar pentru a vă ușura lupta împotriva bolilor.
tirozina
tirozina este un alt aminoacid important găsit în băutura energizantă de 5 ore care ajută la crearea mesagerilor chimici care ajută diferite părți ale corpului să comunice cu creierul. Ar putea ajuta, de asemenea, cu vigilență și retenție de memorie.
cât de mult Cofeina este prea mult?
majoritatea experților par să fie de acord că nivelurile de cofeină sub 400 de miligrame pe zi ar trebui să fie sigure, dar se grăbesc să sublinieze că toată lumea are o toleranță diferită față de substanța chimică în funcție de vârstă, greutate și cantitatea medie consumată pe zi. Unii oameni pot reacționa negativ la o cantitate mică, așa că vă recomandăm să începeți încet și să acordați atenție modului în care vă simțiți după o lovitură de energie de 5 ore înainte de a începe să o luați în mod regulat. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pot consuma două fotografii pe zi fără a risca probleme grave de sănătate dacă nu beau altă cofeină pe parcursul zilei.
rezumat
energia de 5 ore poate fi o modalitate excelentă de a obține cofeina de care aveți nevoie în fiecare dimineață, cu o agitație minimă. Nu există nici o așteptare pentru cafea pentru a prepara, nici o amestecare cu apă, nici o curățare, și puteți consuma băutura în doar o secundă sau două și de a lua pe cu ziua ta. Nu există zahăr și are câteva beneficii, altele decât cofeina și tirozina, acestea din urmă putând ajuta la îmbunătățirea memoriei și la creșterea concentrării. Vă recomandăm doar să fiți atenți la cofeina ridicată din acest pachet mic, astfel încât să nu consumați mai mult de două pe zi, ceea ce vă poate pune sănătatea în pericol.
sperăm că v-a plăcut să citiți acest scurt ghid și să găsiți răspunsurile de care aveți nevoie. Dacă v-am convins să încercați această băutură puternică, vă rugăm să împărtășiți aspectul nostru despre cât de multă cofeină este în energia de 5 ore pe Facebook și Twitter.
vezi și: 10 băuturi energizante de casă pentru a încerca