Cât De Des Ar Trebui Să Practici Bikram Yoga?
e o întrebare bună. A decide cât de mult practici depinde cu adevărat de obiectivele tale. Sunteți în modul de întreținere sau sunteți în modul de vindecare?
Mod de întreținere: dacă utilizați Bikram Yoga pentru a vă menține sănătatea actuală, pentru a crea mai multă forță și flexibilitate, pentru a ajuta la controlul stresului, ca meditație în mișcare și spațiu pentru creșterea personală, atunci practicarea a 2-3 clase pe săptămână este suficientă pentru a atinge aceste obiective.
Mod de vindecare: dacă doriți să vă schimbați cu adevărat corpul, să pierdeți în greutate, să vindecați un corp rănit, să reduceți tensiunea arterială, să normalizați zaharurile din sânge legate de diabetul de tip 2 sau o multitudine de alte probleme legate de sănătate, atunci cu cât practicați mai mult, cu atât vă veți vindeca mai repede corpul. 4 până la 5 clase pe săptămână este o modalitate bună de a vă stabili pe drumul către un stil de viață sănătos.
nu vă faceți griji, nu veți fi în modul de vindecare pentru totdeauna. Odată ce vă atingeți obiectivele, o practică de întreținere (2-3 clase pe săptămână) vă va ajuta să vă susțineți sănătatea și bunăstarea.
aceasta este o yoga vindecătoare și o practică constantă, chiar zilnică, doar făcând ceea ce puteți în clasă, vă va ajuta să oferiți corpului ceea ce are nevoie pentru a se vindeca. Corpul uman este incredibil de auto-vindecare atunci când dat dreptul de instrumente. Circulația crescută, căldura, respirația, întinderea blândă, mișcarea sistemului limfatic ajută la procesul de vindecare. Chiar dacă un student poate face foarte puțin în cameră, există un mare beneficiu de a veni și de a lucra gama dvs. de mișcare. Elevii pot practica într-un scaun sau pe podea, pentru unii oameni doar Dormind timp de 90 de minute în camera încălzită poate oferi beneficii mari. Petrecerea timpului concentrat asupra ta și renunțarea la tot ce se află în afara camerei timp de nouăzeci de minute poate fi extrem de sănătoasă.
aceasta este o yoga vindecătoare. Elevii care au o leziune acută, o hernie de disc recent, recuperarea de la o intervenție chirurgicală, leziuni musculare etc, vindeca mult mai repede prin practicarea mai mult. Mulți studenți iau timp departe de practica lor atunci când au o problemă, dar acesta este momentul pentru a vă practica. Mi se rupe inima să văd un student să stea departe în timpul în care ar trebui să fie în cameră. Când se întorc, problema lor acută a devenit adesea o problemă cronică care necesită o perioadă mai lungă de timp pentru a se vindeca.
coerența este întotdeauna cheia. Cu toții avem vieți ocupate și să ajungem la ore uneori este greu. A te face o prioritate este important, dar dacă îți menții sănătatea și lucrezi spre un corp mai puternic și mai flexibil, atunci chiar dacă poți veni doar o zi pe săptămână, dacă vii constant o dată pe săptămână, vei vedea schimbări în sănătatea ta, practica și viața ta în afara camerei.