cât costă un test VO2Max?
cât costă un test VO2Max?
un test VO2Max este o evaluare scurtă a exercițiilor fizice care este utilizată pentru a ajuta la măsurarea fitnessului cardiovascular și a sănătății.
testul se efectuează pe echipamente de exerciții legate de sportul sau obiectivele dvs. în care viteza sau puterea sunt crescute într-un timp stabilit (în mod normal intervale de 1 minut) până când nu mai puteți exercita. Scopul testului este de a măsura cantitatea maximă de oxigen pe care o puteți respira și utiliza; VO2Max.
protocoalele variază, totuși testele ar trebui să dureze aproximativ 8-12 minute pentru a găsi cel mai bine adevăratul VO2Max. Testele mai lungi prezintă riscul de a obosi subiectul înainte de a atinge vârful VO2, în timp ce testele care se accelerează prea repede pot duce la depășirea subiectului de către protocol. Testul VO2Max devine prea dur / rapid înainte de măsurarea absorbției maxime de oxigen.
există variații ale testelor metabolice, care sunt mai lungi. Acestea includ teste de eficiență lactată sau metabolică care sunt similare, cu toate acestea, creșterile/pașii sunt mai lungi pentru a măsura mai bine valorile submaximale, cum ar fi pragul aerob. Acestea pot fi utile pentru evenimente pe distanțe mai lungi, cum ar fi distanțele Ironman și ultra.