• Articles
• admin

când te uiți la silueta unui cal bine călărit, vezi o formă rotundă frumoasă de la sondaj până la coadă. Pieptul și topline lui sunt bine musculos, și el apare atât fizic cât și mental relaxat. Când se mișcă, își înfășoară mușchii coapsei și ridică baza gâtului, permițându-i spatelui și umerilor să se balanseze liber, iar picioarele din spate să pășească sub corpul său în pași lungi și puternici. Și pentru că i se permite să-și folosească capul și gâtul pentru echilibru, călătorește într-o trăsură frumoasă și sare cu cel mai mare talent natural.

în calitate de asociat Amazon, practic Horseman poate câștiga un comision afiliat atunci când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru. Link-uri de produse sunt selectate de către editori practice Horseman.

din păcate, văd prea mulți cai în spectacole și clinici cu structură musculară incorectă cauzată de contactul necorespunzător. Două versiuni dominante ale contactului defect sunt caii care călătoresc cu capul ridicat și gâtul scurtat și cei care sunt suprasolicitați la sondaj în timp ce se află în spatele piciorului călărețului. Ambele provoacă tensiune la cal și lipsa de utilizare a spatelui și produc mersuri nenaturale, salturi slabe (cu excepția cazului în care calul este un adevărat atlet) și atitudini nefericite. Și, în opinia mea, acestea sunt unul dintre mai multe motive pentru care trăim într-o eră a abuzului de droguri agresiv atât pentru sănătatea mentală, cât și fizică.

structura musculară a calului este afectată de contactul cu frâna. Călăritul în contact atunci când un cal nu este suficient de puternic din punct de vedere fizic sau când ajutoarele unui călăreț nu funcționează atât de independent pe cât ar putea sunt greșeli foarte frecvente. Unii oameni călăresc caii înainte într—o „ușă din față”închisă—mâini puternice, ferme, forțând un set cu cască fix-sau folosesc trucuri precum trage frâiele. În realitate, singura modalitate de a permite cailor să se relaxeze cu adevărat și să-și balanseze spatele este să le ofere suficientă libertate de frâu pentru a se simți în siguranță pentru a-și întinde capul și gâtul înainte și în jos. Caii își folosesc capul și gâtul pentru a se echilibra și nu își pot folosi spatele decât dacă își coboară capul.

pentru a-ți încuraja calul să dezvolte această structură mai lungă și mai rotundă, trebuie mai întâi să-ți echilibrezi propriul corp, astfel încât să nu riști niciodată să interferezi cu echilibrul său și să înveți să renunți. Permițându-i să-și folosească întregul corp și să-și balanseze liber umerii îi va construi mușchii lungi și îl va ajuta să înceapă să-și stabilizeze echilibrul. Indiferent dacă calul tău este tânăr și verde sau mai în vârstă și are nevoie de recalificare, împreună tu și el puteți învăța să vă echilibrați fără să folosiți frâiele pentru a vă sprijini unul pe celălalt și apoi să dezvoltați treptat un contact ușor, neinterferent.

cu răbdare și consecvență, puteți atinge obiectivul final de a vă călări calul din spate în față: crearea și canalizarea energiei sale în primul rând cu picioarele și scaunul și primirea acesteia într-o conexiune ușoară, elastică.

în următoarele trei exerciții, vă voi vorbi prin pașii acestui proces.

Exercițiul 1: plimbare fără călărie

începeți prin a vă concentra pe propria putere și echilibru. Poți lucra mult la asta când nici măcar nu ești pe cal. Următorul exercițiu vă va îmbunătăți echilibrul și vă va alinia umerii peste tocuri, creând unghiurile și flexia corecte în glezne, genunchi și șolduri. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o poziție funcțională și sigură în șa. Mi se pare deosebit de benefic pentru persoanele care călătoresc doar de câteva ori pe săptămână.

1. Stați în fața scărilor sau a unui bloc de montare. Urcați pe scara de jos sau în partea de sus a blocului și mișcați-vă picioarele înapoi până când vă echilibrați pe bilele picioarelor și vă atârnați călcâiele peste margine ca și cum vă pregătiți să faceți o scufundare în spate de pe o placă de scufundări. Țineți brațele în lateral pentru echilibru.

2. Privind direct înainte cu ochii moi și respirând adânc și lent, îndoiți genunchii și șoldurile ca și cum ați îngenunchea pentru a vă ruga. Coborâți corpul până când simulați poziția în două puncte cu unghiurile genunchiului și șoldului închise, gleznele ușor flexate și partea superioară a corpului ușor înclinată. Concentrați-vă pe echilibrarea greutății peste bilele picioarelor. Apoi țineți această poziție atât timp cât puteți confortabil. Este posibil să simțiți că mușchii din coapse încep să ardă. Acesta este un semn bun—înseamnă că construiți tonusul muscular. Dar nu exagera. Repetați exercițiul de mai multe ori pe săptămână, prelungind treptat durata pe măsură ce crește puterea.

3. Când exercițiul începe să se simtă mai ușor, încercați să țineți poziția în două puncte pe treaptă în timp ce aduceți brațele în fața dvs. Țineți-le orizontal cu coatele drepte și pumnii închiși. Continuați să priviți înainte și continuați să respirați. Aceasta adaugă o componentă de întărire a nucleului exercițiului. Din nou, țineți această poziție atât timp cât puteți confortabil, apoi prelungiți treptat această durată în timp.

Exercițiul 2: Echilibru în două puncte

următorul pas este să transferați forța și echilibrul pe care îl dezvoltați pe teren într-o poziție sigură și echilibrată în șa, astfel încât să nu vă simțiți niciodată tentați să vă folosiți frâiele pentru echilibru. În același timp, puteți începe să vă învățați calul să se poarte.

1. Așezați-vă în șa în staționare, înmuiați-vă mâinile și lăsați gâtul calului să se prelungească. Dacă merge, continuă să respiri și adu-l în liniște înapoi. Apoi vizualizați exact ceea ce doriți să facă—să stea mai degrabă decât să meargă—în timp ce vă înmuiați din nou mâinile. Dacă el continuă să aibă probleme în picioare încă, transporta tratează în buzunar și oferă-i unul când se oprește și stă liniștit. Nu-mi hrănesc caii cu multe delicatese, dar uneori îmi place să le folosesc ca ajutor de antrenament.

2. Când puteți avea încredere calul să stea încă cu răbdare cu puțin sau nici un contact frâu, ridica în poziția de două puncte. Odihnește-ți mâinile la jumătatea gâtului, dar păstrează-ți greutatea echilibrată peste picioare, la fel cum ai făcut în exercițiul nemontat. Chiar și în picioare, priviți înainte cu ochii moi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți echilibrat. Dacă sunteți suficient de puternic, faceți acest exercițiu fără să vă sprijiniți pe gâtul calului. Țineți-vă mâinile în fața dvs. cu o linie dreaptă de la cot la biți, urmând capul și gâtul.

3. Țineți poziția în două puncte, atâta timp cât puteți confortabil. Nu—l împingeți niciodată până la punctul în care trebuie să recurgeți la o cârjă—cum ar fi frâiele-pentru echilibru. Concentrați-vă pe poziția piciorului inferior. Ar trebui să fie constant și perpendicular pe sol. Veți învăța să confirmați Acest lucru fără să vă uitați în oglindă sau să cereți ajutor unei persoane de la sol. Pur și simplu simțiți cum piciorul inferior vă afectează partea superioară a corpului. Dacă piciorul alunecă înainte, partea superioară a corpului va cădea înapoi. Dacă alunecă înapoi, vă veți înclina pe gâtul calului. Pe măsură ce piciorul inferior se stabilizează, și corpul superior se va stabiliza.

4. Când sunteți gata, încercați acest exercițiu la plimbare. Așezați-vă în șa, înmuiați-vă mâinile, permițându-vă calului să-și prelungească gâtul cât dorește. Dacă accelerează, respirați, apoi încetiniți-l până la ritmul dorit, folosind o presiune ușoară de frâu, dacă este necesar. Vizualizați întotdeauna ceea ce doriți să facă mai întâi. Când sunteți mulțumit de ritm, ridicați-vă în poziția dvs. în două puncte. Țineți-l doar atâta timp cât puteți confortabil. Între timp, păstrați contactul de frâu cât mai ușor posibil. Acest lucru poate părea ciudat pentru tine—și pentru calul tău-la început, dar amândoi veți prinde pe măsură ce învățați să vă echilibrați independent unul de celălalt.

5. Treptat construi până la echitatie în două puncte la trap și galop pe lumina la nici un contact.

progresul prin acești pași poate necesita timp atât pentru dvs., cât și pentru calul dvs. Mai ales dacă este obișnuit să fie ținut împreună cu frâiele, se poate simți ca un marinar beat, șovăitor și instabil, pe măsură ce începi să-i hrănești frâiele. Pentru mulți cai, învățarea auto-transportului poate fi o provocare mentală și fizică. Fiți răbdători și cât mai consecvenți. Folosiți următorul exercițiu pentru a-l îndruma în direcția corectă, fără a-i lua noua libertate.

Exercițiul 3: Creați trei viteze la fiecare mers

acest exercițiu vă va ajuta să călătoriți mai mult cu picioarele, scaunul și ochii decât cu mâinile. Prin practicarea ajustării vitezei în fiecare mers, veți crește ajustabilitatea și capacitatea de reacție a calului la ajutoare subtile.

1. Începeți la plimbare cu puțin sau deloc contact cu frâu. Vizualizați o linie punctată care se întinde în fața dvs. de-a lungul pistei pe care doriți să o călătoriți. Imaginați-vă că calul dvs. este o bicicletă pe care trebuie să o păstrați centrată și verticală pe linia punctată. Țineți brațele în fața dvs.-așa cum ați face pentru a fixa ghidonul bicicletei—cu umerii înapoi și pătrați. Mergeți înainte în mod intenționat, cerându-i calului să-și mențină impulsul la fel cum ați pedala pentru a menține bicicleta în poziție verticală.

dacă îți alunecă linia imaginară punctată fie cu umerii, fie cu coapsele, ține-ți ochii concentrați asupra liniei și roagă-l să meargă înainte de la picioare în loc să-l corectezi imediat cu frâiele tale. Dacă acest lucru nu-l readuce pe drumul cel bun în câțiva pași, folosiți ajutoare diagonale blânde pentru a-l împinge în acea direcție. Gândește-te la tine ca la un X, cu corpul tău în centru și ajutoarele tale conectate în perechi diagonale: piciorul stâng la mâna dreaptă și piciorul drept la mâna stângă. Deci, de exemplu, dacă se abate de pe pistă spre stânga, ghidează-l înapoi cu piciorul stâng și mâna dreaptă.

2. În timp ce mergeți, simțiți ritmul cu patru bătăi și încercați să vă concentrați în mod special pe picioarele posterioare ale calului. Înmoaie-ți frâiele pentru a-i permite să-și întindă gâtul înainte, astfel încât să simți că ai mai mult cal în fața picioarelor decât în spatele lor. Apoi cereți-i să-și prelungească pasul cu patru sau cinci pași. Gândiți-vă de echitatie picioarele din spate înainte în pași mai mari, mai puternice. Acest lucru va crea mai multă mișcare în șa decât ați putea fi obișnuit, astfel încât să continuați să respirați, permițând corpului să se relaxeze și să urmeze mișcarea.

dacă calul tău intră într-un trap, nu-l corecta imediat. Cai de formare nu este un joc de Simon spune. Scopul nostru este mai mult despre producerea mișcării de calitate decât ascultarea instantanee. Deci, dacă este un trap frumos echilibrat—nu se grăbește înainte sau se sprijină pe frâiele-respirați, relaxați-vă și lăsați-l să continue câteva momente. Apoi vizualizați o tranziție descendentă, respirați și cereți-i să se întoarcă să meargă. Aceasta este „călărie oportunistă”: consolidarea muncii de calitate chiar și atunci când un cal o produce accidental, termen pe care l-am preluat citind Charles de Kunffy ‘ s etica și pasiunile dresajului.

3. După câțiva pași ai unei plimbări mai mari și mai lungi, aduceți-vă calul înapoi la o plimbare obișnuită. Vizualizați mai întâi tranziția, respirați și gândiți-vă la partea superioară a corpului ca la o velă pe o barcă cu pânze, ajutând la controlul vitezei și direcției sale. Pe măsură ce respirați, partea superioară a corpului umple Vela pentru a vă încetini calul; nu trebuie să mergeți imediat la ajutoarele de frâu. Gândiți-vă să vă relaxați în unghiurile poziționale—glezne, genunchi, șold și coate—care absorb puterea și energia calului. Dacă calul tău nu încetinește, urmărește cu o presiune ușoară de frâu, dar folosește întotdeauna frâiele ca ultimă soluție.

4. După mai mulți pași de mers regulat, cereți un ritm mai lent. Din nou, vizualizați noul ritm înainte de a utiliza ajutoare de rein, dacă este necesar. Folosiți doar cât aveți nevoie și apoi înmuiați frâiele, astfel încât să-și poată întinde gâtul și să se echilibreze în acest ritm ușor mai lent. Continuați timp de patru sau cinci pași înainte de a-i cere să meargă din nou înainte la o plimbare obișnuită.

pe măsură ce calul tău învață să facă aceste tranziții cu o intrare din ce în ce mai mică de frâu, te vei găsi călărind mai mult de pe picior—controlându-i ritmul cu ajustări ușoare ale presiunii piciorului și schimbări în greutate, dar cu foarte puțin contact cu frâu.

Joaca-te cu aceste trei viteze în plimbare până când calul răspunde în primul rând la picioare și scaun. Apoi încercați același lucru la trap și, în cele din urmă, la galop. Ori de câte ori reacționează excesiv la SIDA dvs.—de rupere la galop atunci când cereți un trap înainte, de exemplu, sau de rupere la trap atunci când cereți un galop mai colectat—verificați soldul său. Dacă este bine—nu se sprijină pe frâiele tale sau își pierde complet impulsul—mergi cu ritmul pe care ți-l dă. Lăsați-l să respire și să se relaxeze, apoi reveniți la mersul pe care l-ați intenționat.

în toate cele trei mersuri, relaxați-vă în poziția echilibrată, simțind picioarele posterioare ale calului pășind sub voi și permițându-i să-și întindă gâtul înainte și în jos. Pe măsură ce o face, baza gâtului se va ridica și mușchii coapsei se vor înfășura, creând o rundă, mai mult prin canalizarea cadrului energiei sale din sferturile posterioare prin întregul său corp. Odată ce și—a stabilizat echilibrul și și-a întărit mușchii lungi, s-ar putea să fiți surprinși de cât de ușor se pune în căpăstru-căutând un contact ușor frumos cu mâinile. Acesta este rezultatul fericit al călăririi corecte a unui cal din spate în față.

lucrează cu calul tău

progresul se termină ori de câte ori începi să lucrezi împotriva calului tău în loc să lucrezi cu el. La începutul fiecărei călătorii, evaluați starea de spirit și nivelul de energie. Dacă se simte puțin proaspăt, lasă-l să meargă în ritmul său timp de câteva minute, în loc să încerce să-l direcționeze și să-l controleze. Apoi, în liniște, cereți-i să se oprească și să stea nemișcat pentru o clipă. Înmoaie-ți mâinile și călărește-l înainte în plimbare de la picioare. Repetați acest lucru de două sau trei ori până când îl simțiți resetat—respirați adânc și relaxați-vă. Acum, el este gata să se concentreze pe plimbare.

la capătul opus al spectrului, dacă calul tău începe o plimbare pe partea lentă, exersează tranzițiile în mers pentru a crea mai multă energie. Pe măsură ce puneți piciorul pentru a-l conduce înainte, gândiți-vă întotdeauna la „putere” mai degrabă decât la „viteză”.”

Hunter trainer, clinician și judecător Anne Kenan a lucrat în industria de cai pentru mai mult de 40 de ani. Ca partener în Hunter Hill Farm, Inc., a găzduit atât spectacole locale, cât și emisiuni A-rated în zona Atlanta, Georgia, timp de un deceniu. De asemenea, a crescut, a crescut și a instruit vânătorii de spectacole de campioni naționali și a învățat tinere vedete de călărie, cum ar fi săritorul olimpic Laura Kraut și călărețul principal de vânători Holly Orlando. Un judecător R util pentru 20 ani, Anne și-a extins serviciile ecvestre pentru a include consultanță și recenzii video. Pentru a afla mai multe, accesați www.annekenan.com.

acest articol a apărut inițial în numărul din August 2015 al călărețului practic.