• Articles
• admin

culoarea frumoasă și strălucitoare a sfeclei poate face pe oricine să se îndrăgostească de ea, dar este adesea ignorată, poate din cauza gustului său distinctiv. Dacă nu sunteți fan, ar trebui să știți că sfecla roșie a câștigat o popularitate uimitoare ca noul superaliment din întreaga lume. Este sărac în grăsimi, plin de antioxidanți puternici, bogat în vitamina C și ajută la absorbția fierului. Trebuie să spunem mai mult? Atât frunzele, cât și rădăcinile pot fi consumate. În timp ce rădăcina roz este dulce, frunzele de culoare verde închis sunt amare, dar foarte bogate în calciu, fier și vitamina A. sfecla roșie se bucură cel mai bine crudă și nefiertă, deoarece gătitul poate distruge majoritatea nutrienților săi. Puteți să le adăugați în salate sau mai ușor să le suciți. Sfeclă roșie este una dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteți suci, fără îndoială. Un pahar de suc de sfeclă roșie vă ajută să vă oferiți toate vitaminele și mineralele într-o formă concentrată. Dacă amestecul dvs. este prea gros, puteți adăuga puțină apă pentru a echilibra consistența. Nu îndepărtați pulpa de acolo este toată fibra. De asemenea, amintiți-vă că sucul simplu de sfeclă roșie poate conține acid oxalic și, prin urmare, este bine să îl amestecați cu alte fructe sau legume. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la adăugarea de aromă și nutriție suplimentare. De exemplu, sfecla și morcovii fac o pereche minunată. Vă spunem beneficiile sucului de sfeclă roșie, citiți mai departe.

” un suc combinat de sfeclă roșie cu morcovi și Amla este foarte sănătos în special pentru cei care au anemie. Ajută la creșterea nivelului de fier în mod natural”, spune nutriționistul din Delhi, Dr.Simran Saini. Alte fructe care merg bine cu sfeclă roșie ar putea fi portocalele și ananasul care adaugă un tang frumos în timp ce completează aroma dulce a sfeclei sau poate niște papaya pentru adâncime și pentru a adăuga corp băuturii tale.Dr. Saini sugerează, de asemenea, că cel mai bine este să aveți suc de sfeclă dimineața devreme sau cu o oră înainte de micul dejun. „Beți un pahar de 200 ml de suc de sfeclă roșie în fiecare zi pentru a profita de toate beneficiile sale. Dar bea-l proaspăt altfel valoarea nutritivă a sucului se diminuează”, adaugă ea.Valoarea nutrițională a sfecleiconform USDA, 100 de grame de sfeclă roșie au aproximativ 43 de calorii cu aproximativ 0,2 grame de grăsime. Are aproximativ 325 de grame de potasiu, 78 de grame de sodiu, 1,6 grame de proteine, iar carbohidrații totali sunt în jur de 10 grame.

dacă nu sunteți convins, vă vom oferi șase beneficii incredibile de suc de sfeclă roșie de a bea această băutură sănătoasă în fiecare zi.

1. Gestionează tensiunea arterială
unul dintre beneficiile sucului de sfeclă roșie poate ajuta la scăderea temporară a tensiunii arteriale crescute. Cercetătorii au atribuit acest lucru prezenței nitraților în sfeclă. Nitrații care apar în mod natural cresc oxidul nitric găsit în vasele de sânge, care permit mai mult oxigen să curgă către creier, inimă și mușchi și, astfel, scăderea tensiunii arteriale ridicate.

beneficiile sucului de sfeclă roșie: sucul de sfeclă roșie poate ajuta la scăderea temporară a tensiunii arteriale2. Vă oferă o piele strălucitoare
dacă sunteți sănătos din interior, se reflectă la exterior. Sucul de sfeclă roșie acționează un purificator de sânge excelent, care este esențial pentru a vă menține pielea strălucitoare și sănătoasă. Sfecla roșie este, de asemenea, bogată în vitamina C, care ajută la curățarea petelor și uniformizează tonul pielii, oferindu-i o strălucire naturală.

beneficii suc de sfeclă roșie: dacă sunteți sănătos din interior, se reflectă pe exterior

3. O modalitate foarte bună de detoxifiere natural
sfeclă roșie sunt o sursă unică de betalains – un tip de fitonutrient. Acești compuși sunt cunoscuți pentru a oferi proprietăți puternice antioxidante, antiinflamatorii și detoxifiante. De mult timp, sfecla roșie a fost cunoscută sub numele de hrană protectoare pentru ficat. Este un mare cleanser ficat și ajută la înroșirea feței toate toxinele. Cu ajutorul compușilor precum metionina și glicina, împiedică acumularea acizilor grași și stimulează celulele hepatice.

beneficiile sucului de sfeclă roșie: sfecla roșie este o sursă unică de betalaine – un tip de fitonutrient4. Stimulează energia și rezistența
sucul de sfeclă ajută la deschiderea vaselor de sânge și, astfel, crește fluxul de oxigen în tot corpul, făcându-vă să vă simțiți mai energic și mai activ. Acesta este probabil motivul pentru care este mai bine să-l aveți dimineața devreme pentru a vă trezi organele somnoroase. Acesta a fost adesea promovat ca o băutură antrenament mare și bun pentru sportivi, deoarece crește fluxul de oxigen la muschii pregătirea lor pentru stres înainte.

beneficiile sucului de sfeclă roșie: sucul de sfeclă roșie ajută la deschiderea vaselor de sânge

5. Bun pentru digestie
sucul de sfeclă roșie cu pulpa sa este plin de fibre care ajută la reglarea proceselor digestive și, de asemenea, ameliorează constipația. Sfeclă roșie este, de asemenea, bogată în betaină, care este un agent considerat a fi benefic pentru o bună sănătate digestivă. Se spune că betaina crește nivelul acidului stomacal, pentru a îmbunătăți digestia. Un pahar de suc de sfeclă roșie este, de asemenea, un remediu excelent pentru un stomac deranjat.

beneficiile sucului de sfeclă roșie: sucul de sfeclă cu pulpa sa este plin de fibre6. Scade glicemia
deși este bogată în zahăr, sfecla roșie ajută de fapt la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Studiile au arătat că nu duce la o concentrație ridicată de glucoză în sânge. Acest lucru înseamnă pur și simplu că zaharurile naturale din sfeclă sunt eliberate foarte încet în organism și, prin urmare, previne vârfurile bruște. Sub formă de suc, poate ajuta de fapt diabetici.

beneficiile sucului de sfeclă: Deși bogată în zahăr, sfeclă roșie ajută de fapt la reglarea nivelului de zahăr din sânge