5 Strategii pentru comunicarea eficientă cu adolescentul dvs.
nu este un secret faptul că relația dintre o mamă și fiica ei este de obicei una complicată. Mamele primesc adesea un indiciu că se află într-o plimbare sălbatică prima dată când își văd fetița călcată emoțional de un alt copil sau prind o privire asupra propriilor nesiguranțe în ochii mini-me-ului lor.
dar atunci când adolescența lovește și fetele se îndepărtează de mamele lor și de prietenii lor, lucrurile devin cu adevărat dificile. Mamele se confruntă cu durerea respingerii în timp ce încearcă cu înverșunare să-și protejeze fiicele de durerea pe care ei înșiși au experimentat-o ca adolescent.
în plus, comunicarea dintre cei doi se oprește adesea — și, împreună cu aceasta, fluxul constant de înțelegere a ceea ce se întâmplă în viața unei fete.
este posibil să dărâmăm acest zid al tăcerii în anii adolescenței?
răspunsul scurt este da, prin încurajarea conexiunii adevărate prin comunicare autentică. Comunicarea autentică încurajează atât mamele, cât și fiicele să se vadă cu adevărat pentru cine sunt; să renunțe la așteptări, să-și piardă defensivitatea și să se audă reciproc într-un mod semnificativ.
mai simplu spus, sunt lucrurile pe care se construiesc relații grozave. Și când vine vorba de mame și fiicele lor adolescente, poate fi un schimbător de joc serios.
iată 5 strategii pentru a crea mai multe oportunități de comunicare autentică în relația mamă / fiică:
începeți cu o tabula rasa
nu știu de un părinte care nu a angajat în „parenting accidentale,” adică, merge pe un drum au avut nici o intenție de a merge în jos doar pentru a găsi ei înșiși blocat în dinamică care nu funcționează.
a te bate pentru alegerile pe care le-ai făcut deja este o risipă de energie. Nu există nici o cale de întoarcere, așa că, în schimb, dați-vă permisiunea de a șterge ardezia curată și de a vă angaja să faceți o schimbare conștientă înainte.
renunță la așteptări
adesea lucrul care ne doare sau ne dezamăgește cel mai mult în relațiile noastre este atunci când alți oameni nu ne îndeplinesc așteptările cu privire la modul în care ar trebui să se comporte. Cu cât așteptările noastre sunt mai strânse, cu atât devenim mai răniți și mai dezamăgiți.
problema? Avem control zero asupra comportamentului altor oameni — un fapt care nu este niciodată mai adevărat decât este cu copiii noștri. Cu toate acestea, pentru că sunt „ale noastre”, adesea ne agățăm de așteptările noastre și mai strâns.
renunțând la ideile tale despre cum și când tu și fiica ta comunicați, veți avea mai multe șanse să găsiți pace cu ceea ce este, în loc să vă concentrați asupra a ceea ce ar trebui să fie. Apoi, veți deschide ușa pentru a apărea noi modele de comunicare mai sănătoase.
ascultare respectuoasă
pentru a menține liniile de comunicare deschise, fiicele trebuie să se simtă „în siguranță” emoțional în a veni la tine cu problemele lor. Fetele adolescente tânjesc să fie auzite, nu predate. Ei nu vor ca fiecare experiență a lor să se transforme într-un ” moment care poate fi învățat.”
ascultarea respectuoasă înseamnă a ne adapta la ceea ce au de spus fetele noastre și, mai important, la ceea ce simt fetele noastre. Când răspundeți, începeți cu empatie, nu cu răspunsuri. Repetă ceea ce ți-a spus fiica ta; verbatim este bine: „te simți foarte stresat în legătură cu clasa PE de mâine.”Repetându-i cuvintele înapoi, îi arăți că o auzi și recunoști cum se simte.
rămâi calm
capacitatea de a rămâne calm, indiferent de ce împărtășește fiica ta cu tine, este esențială dacă vrei ca ea să se întoarcă la tine. Și dacă nu o face, s-ar putea să nu afli despre lucrurile cu adevărat importante, genul de lucruri care îi fac pe părinți să privească înapoi și să se întrebe: „cum am ratat asta?”
a-ți ajuta fiica să se simtă suficient de în siguranță pentru a o împărtăși poate însemna să-ți muști limba sau să mergi la locul tău fericit pentru a evita o reacție emoțională în acest moment. Dar este crucial, chiar și atunci când (sau poate mai ales când) vine la tine cu o situație care face ca alarma ta internă să se stingă.
rezista tentatiei de a sari in — ” Tu si prietenii tai ai facut ce?”- și, în schimb, rămâi calm, dă din cap și mulțumește-i fiicei tale pentru împărtășire. Dacă este genul de informație care necesită acțiune din partea dvs., luați timp pentru a vă regrupa, astfel încât atunci când o aduceți în discuție, o puteți face într-un mod care nu amenință.
Împărtășește-ți poveștile
fetelor le place să audă despre alți adolescenți care au trecut prin situații dificile și au trăit să povestească despre asta; există ceva reconfortant în a ști că nu sunt prima persoană care se simte izolată sau neînțeleasă. Deci, are sens doar că ar vrea să audă și poveștile tale (da, chiar și cele incomode).
nu există o modalitate mai rapidă de a sparge barierele și de a oferi fiicei tale șansa de a te vedea pentru cine ești decât să o anunți despre provocările prin care ai trecut ca adolescent și despre modul în care te-au afectat atunci, precum și despre modul în care influențează femeia care ești astăzi. Fă-ți timp să fii vulnerabil și să împărtășești, iar șansele sunt ca fiica ta să te vadă într-o lumină cu totul nouă.
Debbie Reber este un autor, vorbitor și antrenor de viață a cărui pasiune este abilitarea adolescenti, 20-somethings, părinți și scriitori. Cea mai recentă carte pentru adolescenți este Chill: Tehnici de reducere a stresului pentru o mai echilibrată, pașnică tine. Pentru a afla mai multe despre Debbie, vizitați-o online la debbiereber.com.
conectarea cu adolescentul dvs. prin scriere
o modalitate excelentă de a vă reconecta și de a construi o fundație a comunicării autentice este prin scriere. Cartea Just Between Us: A No-Stress, no-Rules Journal for Girls and Their Moms by mama-și-fiica duo Meredith Jacobs și Sofie Jacobs oferă o distracție, abordare angajarea de a deschide partajarea prin sfaturi, o multime de spațiu jurnal și scris solicită pentru a obține conversația curge.