5 Obiceiuri de jucători de hochei de succes
hochei este un joc incredibil de distractiv. Grupuri de copii se joacă pe iazuri înghețate în timpul iernii, tații se joacă în ligi de bere pentru a lăsa aburi după muncă, iar milioane de fani se adună în fiecare weekend pentru a-și urmări echipa preferată de NHL la televizor.
dar, deși hocheiul este distractiv, este și extrem de competitiv. Scopul majorității jucătorilor de hochei, indiferent de vârstă sau nivel de calificare, este să se antreneze, să se îmbunătățească și să se ridice în rânduri pentru a juca în cele din urmă în NHL. Cu toate acestea, pentru a ajunge la cel mai înalt nivel de joc, aveți nevoie de anumite abilități și obiceiuri care au fost practicate și reglate de-a lungul anilor.
Ei bine, care sunt aceste abilități și obiceiuri? La ce lucruri ar trebui să lucrați pentru a vă oferi cea mai bună șansă de a vă îmbunătăți și de a vă duce jocul la nivelul următor?
sigur, ar trebui să ai o atitudine bună și să încerci întotdeauna cel mai mult. Dar vorbesc despre mai multe lucruri specifice jocului–lucruri pe care le poți practica activ pe gheață și în afara ei până când devin a doua natură. Iată cele mai frecvente 5 obiceiuri în rândul jucătorilor de hochei de succes:
poziția bună a corpului
poziția bună a corpului este crucială pentru succesul dvs. ca jucător de hochei. Acesta poate fi împărțit în două categorii: personale și relative.
poziția personală a corpului se referă la postura fizică. Pentru a avea o poziție personală bună a corpului, ar trebui:
- ține-ți bățul pe gheață
- ține-ți capul ridicat
- îndoaie genunchii pentru a menține un centru de greutate scăzut
- ține-ți picioarele la distanță de șold
toate aceste obiceiuri contribuie la a rămâne conștient și gata să reacționeze la orice situație de pe gheață. Dacă lucrați la dezvoltarea unei posturi adecvate, aceasta va deveni în curând obișnuită și nu va mai trebui să vă gândiți la asta.
poziția relativă a corpului se referă la locul în care vă aflați pe gheață în comparație cu toți ceilalți jucători. Este important să vă poziționați astfel încât, chiar dacă nu aveți pucul, să puteți afecta jocul în cel mai bun mod posibil.
a avea o poziție relativă bună a corpului implică:
- folosindu-vă corpul pentru a bloca traiectoria șuturilor de pe net
- împiedicându-vă atacanții inamici atunci când au posesia pucului
- plasându-vă deschis și disponibil pentru pase, dacă este necesar
mișcare constantă
ar trebui să vă mențineți întotdeauna picioarele în mișcare. Pur și simplu.
de ce? Ei bine, care este diferența dintre un jucător care este în mod activ patinaj spre pucul și unul care este doar în picioare o uitam de acțiune? Primul jucător are un obiectiv, iar al doilea nu.
în hochei, ar trebui să aveți întotdeauna un obiectiv. Acordați atenție și decideți rapid cum vă puteți ajuta cel mai bine echipa în acest moment (sugestie: nu este niciodată stând nemișcat și urmărind acțiunea). Drept urmare, ar trebui să vă mențineți întotdeauna picioarele în mișcare spre obiectivul dvs. În plus, dacă mențineți mișcarea și un centru de greutate scăzut, vă va fi mai ușor să reacționați la schimbările în posesia pucului și la alte surprize potențiale.
comunicare
comunicarea este un obicei important dacă doriți să deveniți un jucător de hochei de succes.
dacă urmăriți orice joc NHL, jucătorii de pe bancă vorbesc mereu. Comunicarea este cheia. Când nu sunteți pe gheață, ar trebui să discutați întotdeauna jocul și strategiile potențiale cu colegii de echipă. Sau, ar trebui să fie de asteptare pentru jucătorii de pe gheață cu sugestii utile, pe care le puteți face numai dacă sunteți atent la joc.
chiar și în timp ce sunteți pe gheață, ar trebui să comunicați cât mai eficient posibil. Dacă observați o oportunitate pentru unul dintre coechipierii dvs., Chemați-i. Dacă observați că unul dintre colegii dvs. de echipă este în afara poziției sau face orice fel de greșeală, anunțați-i.
sigur, unii jucători nu sunt obișnuiți să strige după puc sau să strige sugestii la coechipierii lor, dar trebuie să te simți confortabil cu asta. Adesea, abilitățile de comunicare înseamnă diferența dintre o victorie și o pierdere într-un joc de hochei.
gândiți-vă întotdeauna printr-o piesă
acest obicei este o extensie a ideii „aveți întotdeauna un obiectiv”.
jucătorii profesioniști de hochei evaluează fiecare situație înainte de a se grăbi cu pucul, de a face un cec sau de a se poziționa în altă parte pe gheață. Hocheiul este un joc rapid, deci evaluarea trebuie făcută rapid, dar în hocheiul profesionist se întâmplă întotdeauna. Gândirea printr-un joc vă permite să evitați să faceți greșeli costisitoare care ajung să vă aflați în afara poziției și să acordați echipei adverse posibilitatea de a avansa pucul și de a înscrie.
înainte de a vă repoziționa sau de a face orice fel de joc, evaluați situația. Unde sunt coechipierii tăi și jucătorii adversari situați pe gheață? Unde este probabil să se îndrepte pucul? Cel mai bine este să patinezi în trafic sau să te poziționezi în altă parte.
dacă îți faci un obicei să gândești prin fiecare piesă, poți avea încredere că iei decizii sănătoase. Apoi, veți observa că vă veți influența jocurile într-un mod mult mai notabil și mai pozitiv, ajutându-vă să vă ridicați viziunea și IQ-ul de hochei
nutriție bună
toți jucătorii de hochei de nivel înalt au grijă excelentă de corpul lor. O alimentație bună poate fi separată în trei lucruri: modelul de somn, obiceiurile alimentare și exercițiile fizice.
în ceea ce privește somnul, asigurați-vă că dormiți în mod constant cel puțin șapte ore pe timp de noapte-cu cât obțineți mai mult, cu atât mai bine. Și asta este valabil și pentru fiecare noapte, nu doar pentru nopțile dinaintea antrenamentelor sau jocurilor. În plus, încercați tot posibilul să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare noapte. Dacă setați un model pentru somn, corpul vostru se va obișnui cu el. Apoi, vei adormi mai repede și te vei trezi simțindu-te mai bine odihnit.
de asemenea, asigurați-vă că mâncați sănătos. Este în regulă să vă tratați ocazional, dar dacă doriți să deveniți un atlet de top, va trebui să vă alimentați corpul în mod corespunzător. Stick la legume, carbohidrați și proteine slabe. Beți multă apă pe parcursul zilei și încercați să vă abțineți de la a mânca mult înainte de culcare.
în cele din urmă, exercițiu. Jucătorii NHL exercită mai mult decât doar în timpul practicilor și jocurilor. Poate se alăture un alt sport în plus față de hochei pentru unele exercițiu suplimentar. Poate mergeți la o jogging de jumătate de oră în fiecare a doua noapte sau mergeți la sală de câteva ori pe săptămână. Pentru a deveni un jucător de hochei de elită, trebuie să vă asigurați că corpul dvs. este în stare fizică de vârf, astfel încât să puteți face tot posibilul pe gheață. Munca grea pe care o faci în sala de gimnastică ar trebui să treacă pe gheață.
Iată-L: 5 dintre cele mai comune obiceiuri ale jucătorilor de hochei de succes.
desigur, acestea nu sunt singurele lucruri la care trebuie să lucrați pentru a deveni un jucător de hochei la nivel înalt. Există multe abilități și tehnici care trebuie practicate pentru a concura în hocheiul de elită. În plus, aveți nevoie, de asemenea, de o mare etică a muncii și de o imensă dedicare sportului pentru a reuși.
aceste 5 obiceiuri sunt totuși un început fantastic. Lucrați la poziția corpului, menținând mișcarea constantă, comunicarea, gândirea prin jocuri și menținerea unei alimentații bune și ar trebui să vedeți o îmbunătățire rapidă și notabilă a jocului.
străduiți-vă întotdeauna să faceți tot posibilul, dar nu uitați să vă distrați și voi. Hochei este un joc, și este menit să fie bucurat de toți cei care-l joace. Deci, dacă doriți să facă NHL sau juca doar hochei minore ca un hobby, asigurați-vă că să vă bucurați-vă de-a lungul drum.
