• Articles
• admin

11 moduri de a face cu un părinte narcisist

confruntarea cu un părinte narcisist cap-la va duce la o luptă. Evidențierea comportamentului negativ sau nedorit al unui părinte narcisist provoacă lumea perfectă creată în mintea lor, rezultând sentimente de rușine și vulnerabilitate. Amintiți-vă, totuși, că sentimentele și punctul dvs. de vedere sunt, de asemenea, importante atunci când aveți de-a face cu un narcisist.

Iată 11 sfaturi despre cum să te descurci cu un părinte narcisist:

realizeaza ce se intampla

nu vei castiga niciodata cu un narcisist. Un părinte narcisist prosperă pe sentimentul lor de control și veți plăti scump dacă nu vă aplecați voinței lor. Satisfacerea nevoilor lor este mai valoroasă decât o structură funcțională a familiei. Dacă încercați să faceți compromisuri, ei vor manipula situația doar în favoarea lor. Trebuie să vă dați seama că acesta nu este un comportament normal.

accepta & da drumul

incercarea de a schimba un narcisist este aproape imposibila daca narcisistul nu vrea sa se schimbe. Acceptarea cine sunt vă va reduce anxietatea. Amintiți-vă, cuvintele și acțiunile negative care vă vizează sunt cu adevărat proiecții ale modului în care se simt despre ei înșiși și sunt oameni profund răniți.

rezistați încercărilor de iluminare cu gaz

din păcate, este obișnuit ca un părinte narcisist să-și facă copilul să se simtă nebun sau delirant. Un părinte narcisist vă va spune că este însorit afară în timpul unui uragan. Ignorarea acestor încercări și lucrul la stima de sine și încrederea este cheia supraviețuirii tale.

fii compătimitor

deși s-ar putea să nu o arate, în adâncul părintelui narcisist îi pasă de tine. Sub acel exterior dur este un individ extrem de sensibil care are nevoie de compasiune și empatie din partea ta.

prioritizează compasiunea de sine

după ce ai avut o copilărie dificilă, care cel mai probabil nu avea compasiune, este timpul să-ți dai acea compasiune. Bateți-vă pe spate pentru că ați trecut prin această relație abuzivă părinte-copil. Învață să te calmezi și să-ți oferi toată compasiunea pe care părintele tău nu ți-a putut-o oferi.

recuperarea dintr-o astfel de copilărie nu este un proces ușor. Va dura ceva timp. Deci, fii răbdător și iartă-te. Este bine să puneți nevoile dvs. pe primul loc. Este bine să-ți iei timp pentru tine. Este în regulă dacă nu aveți energia de a-i sprijini pe ceilalți. Este în regulă să spui nu fără să oferi o explicație.

sprijină-te pe alte sisteme de sprijin

copiii părinților narcisici pot avea adesea dificultăți în validarea propriilor copii. Căutarea sprijinului altora este esențială. Creați-vă propria rețea socială prin prieteni, colegi, cluburi sociale etc. De asemenea, poate fi util să vă alăturați unui grup de sprijin cu alții care au avut părinți narcisici.

dezvoltați încrederea & valoarea de sine

este important să vă recunoașteți valoarea de sine în ciuda insultelor din partea părintelui narcisist. Găsirea activităților care vă sporesc abilitățile și abilitățile vă va ajuta să vă sporiți încrederea.

afirmați-vă limitele

un părinte narcisist vă va testa adesea și vă va depăși limitele pur și simplu pentru a dovedi că pot. Acestea pot apărea neinvitate la casa ta, pot încălca regulile familiei pentru a te enerva sau pot juca favorite cu copiii tăi. Trebuie să stabiliți limite ferme și să impuneți consecințele atunci când acestea sunt traversate.

s-ar putea să simți că disciplinezi un copil, dar fii ferm și clar de ce pui piciorul în prag. Este posibil să fie nevoie chiar să le acordați un timeout cerându-le să plece dacă nu respectă regulile.

fii Transparent cu planurile tale

s-ar putea să fii tentat în comportamente subtile sau mascate cu părintele tău narcisist, dar încearcă să eviți practica. S-ar putea să fiți mai bine să vă declarați planurile și intențiile în mod clar și concis.

anunțați-i că le recunoașteți comportamentele nedorite sau dăunătoare și exprimați-vă cursul de acțiune. Această practică le va elimina capacitatea de a acționa surprinși de reacțiile tale și va reduce riscul de a te simți vinovat sau regretat de deciziile tale ulterior.

prezic următoarele mișcări

Narcisiștii sunt complicați și complexi, dar uneori comportamentele lor sunt așteptate și previzibile. Ajută-te să te descurci cu un părinte narcisist făcând predicții despre următoarea lor acțiune și cum ai vrea să reacționezi.

chiar dacă sunteți inexacte, există unele beneficii de a fi pregătiți pentru următoarea lor mișcare. Este puțin probabil ca trăsăturile lor narcisiste să se oprească pur și simplu, așa că a rămâne atent poate ajuta la limitarea daunelor viitoare.

de mers pe jos

există o cantitate enormă de presiune socială pentru a menține relațiile de familie, dar aceste legături pot face mai mult rău decât bine. Petreceți ceva timp luând în considerare pe deplin perspectiva încheierii relației temporar sau permanent. În unele cazuri, poate fi singura opțiune utilă.

toate aceste sfaturi sunt mai ușor de spus decât de făcut. Este greu să te descurci singur cu un părinte narcisist. Acesta este motivul pentru care găsirea unui terapeut care este dedicat bunăstării tale este atât de importantă. Dacă sunteți gata să obțineți sprijinul pe care îl meritați, găsiți un terapeut specializat în lucrul cu copiii părinților narcisici. Începeți aici.

cum să te vindeci de părinții narcisici

majoritatea oamenilor nu vor înțelege taxa emoțională pe care o experimentezi cu un părinte narcisist. Căutarea de ajutor de la oameni fără experiență de narcisism vă va lăsa doar să vă simțiți prost. Chiar dacă vă spun despre membrii problematici ai familiei, nu se va compara. Este greu să pui în cuvinte experiențele tale într-un mod pe care alții îl pot înțelege.

dacă ești copilul unui narcisist, probabil că te vei lupta cu aceste probleme:

• stima de sine scazuta
• anxietate sau depresie
• Codependenta in alte relatii
• limite slabe
• fiind un popor-pleaser
• incapacitatea de a spune „nu”
• vina cronica
• goliciune
• incapacitatea de a exprima sau gestiona emoțiile
• probleme de încredere
• furie, confuzie, stres,

tratamentul pentru copiii adulți ai narcisiștilor este foarte personal, deci este important să lucrați cu un furnizor care vă înțelege experiența și vă face să vă simțiți în siguranță. Asigurați-vă că înțeleg tulburarea de personalitate narcisistă și recuperarea după abuz sau traume narcisiste.

dacă ați avut probleme în trecut să găsiți un terapeut cu care să vă conectați cu adevărat, luați în considerare programarea unei consultații gratuite cu unul dintre navigatorii clienți ai terapiei. Ei sunt profesioniști în domeniul sănătății mintale care vor asculta ceea ce căutați și vă vor prezenta un cuplu de terapeuți care au experiență în lucrul cu persoanele cu NPD, precum și cu cei crescuți de părinți narcisici.