elke Kardashian verklaart precies hoe ze gewicht verloren door de jaren
de Kardashians zijn echt de belichaming van de term “huishoudelijke naam.”De make-up, esthetiek, Kleding en lichaamsbouw van de familie hebben geleid tot fanaccounts, kledinglijnen, workout apps, blogs, en miljard dollar schoonheid rijken.
natuurlijk zijn de reality stars bevoorrecht wat betreft hun toegang tot geld, lichamelijke trainers, privéchefs, enz. Maar ze zijn ook erg vocaal geweest met hun fans door de jaren heen over hun verschillende gezonde eetgewoonten, hoe ze fit blijven, en zelfs hoe ze afgevallen zijn—en het afhouden.
Lees verder om enkele van de belangrijkste gewichtsverlies filosofieën van de Kardashians te leren. Maar, aangezien voeding en gezondheid zijn niet altijd “one size fits all,” wees er rekening mee onmiddellijk integratie van een van deze tips in uw dieet lexicon.
voor meer, bekijk deze 200 beste gewichtsverlies Tips.
de Kardashians blijven gehydrateerd.
alle Kardashian vrouwen zweren bij het drinken van bootladingen water, en met goede reden. Blijven gehydrateerd heeft een ton van voordelen, waarvan sommige helpen bij de spijsvertering en gewichtsverlies, en helpen u om voller te voelen gedurende de dag.
in een recent Instagram-verhaal schreef Khloe Kardashian over wat ze toevoegt aan haar water om het drinken nog aangenamer te maken: “…verse gember, verse muntblaadjes, komkommer, citroen en sinaasappels…ik was van plan om daar te stoppen, maar ik heb een paar grapefruit plakjes toegevoegd. Zo gelukkig hydraterend!”
gerelateerd: Meld u aan voor onze nieuwsbrief voor het laatste advies over gezond eten.
ze drinken graag thee.
de Kardashians drinken graag thee—warm of koud—zoals blijkt uit meerdere interviews. Wetenschappelijk onderzoek na onderzoek heeft aangetoond dat thee is gezond in het algemeen, en kan ook helpen boost gewichtsverlies.Kourtney Kardashian was zelfs poëtisch over de drank in deze Poosh post en merkte op dat “groene thee het grazige en frisse rituele elixer van de eeuwen is.”Ze deelt ook haar favoriete appelthee recept hier.
verwant: Dit is de beste thee om te drinken
ze beginnen hun dagen met smoothies.
de reality stars lijken zeer toegewijd om hun dag te beginnen met een gezond ontbijt—vooral als het een rijke, voedzame smoothie kan zijn.
Kourtney ‘ s site Poosh deelt haar favoriete recept: een avocado smoothie die honing ruilt voor data – om rekening te houden met zoetheid—die ook een boost van vezels toevoegt.
verwant: de 25 beste Afslanksmoothies ooit
ze werken religieus.
dit spreekt voor zich, maar lichaamsbeweging is een enorm onderdeel van het gezondheids-en wellnessregime van de Kardashians. Ze hebben allemaal trainers en trainen vaak tot vijf dagen per week-soms zelfs twee keer per dag!
Khloe vertelde onlangs aan mensen dat lichaamsbeweging “een stressverlichter” is die haar de “kleine oomph” geeft die ze nodig heeft om de dag door te komen. “Ik geef niet om de weegschaal. Ik voel me energiek en ik ben klaar om mijn dochter te achtervolgen.”
ze vullen zich met eiwitten en vezels.
de Kardashians zweren bij het eten van zowel eiwit als vezels tijdens de maaltijd, wat gezonde voedingselementen zijn die je vullen, je verzadigd houden en helpen bij het opbouwen van sterke spieren. Kim Kardashian gedeeld in een 202o Tweet dat sommige van haar go-to keuzes zijn: “havermout en vegan worst voor het ontbijt, vegan taco’ s zijn mijn favoriet voor de lunch! Salades zijn ook lekker!”
gerelateerd: De beste essentiële voedingsmiddelen om te eten voor gewichtsverlies.
ze luisteren naar hun lichamen.
in de loop der jaren heeft Kim dieet na dieet geprobeerd—van Atkins tot keto tot plantaardig-en heeft haar volgelingen verteld hoe ze allemaal voor haar hebben gewerkt. Natuurlijk hebben sommigen beter voor haar gewerkt dan anderen, zoals het geval is voor iedereen die een nieuwe manier van eten aan het testen is. Daarom is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en op te merken hoe het reageert op het voedsel dat je eet.
ze maken gezonde swaps.
de Kardashians weten waar ze van houden als het om voedsel gaat, maar willen graag gezondere alternatieven vinden. Bijvoorbeeld, in een 2018 tweet, Kourtney omhelsde het ruilen van soda voor kombucha-een geweldig idee!
gerelateerd: 40 voedselswaps die duizenden calorieën verminderen
ze beroven zichzelf niet.
in haar boek, Strong Looks Better Naked, merkt Khloe op: “You’ re not allow yourself to enjoy the food you love, and it will only make you want it that much more. Maak slimme veranderingen in levensstijl, een baby stap per keer.”
Betekenis: als ze wil die pizza, ze gaat om te gaan en neem het! Dat is onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.
ze oefenen zelfzorg.
zoals iedereen weet, kunt u goed eten en actief blijven, maar als u echt gestrest bent, kan dat zijn tol eisen van uw gewicht. Met hun drukke schema ‘ s, de Kardashians weten het belang van het verzorgen van zichzelf psychologisch, mentaal, en emotioneel, evenals fysiek.
ze krijgen hun schoonheidsslaapje.
onderzoek toont aan dat het krijgen van voldoende slaap een integraal onderdeel is van een gezond leven en cruciaal is voor gewichtsverlies. Zoals deze studie merkt, kan het niet krijgen van genoeg kwaliteit Z ‘ s leiden tot u consumeren meer voedsel. (Hier is een aantal nuttige adviezen voor het verbeteren van uw slaapgewoonten.)
voor meer, check out 40 beste en slechtste voedsel te eten voor het slapen gaan.