すべてのカーダシアンは、彼らが長年にわたって体重を失った方法を正確に説明しています
カーダシアンは本当に用語”家庭の名前”の縮図です。”家族のメイク、美学、服装、体格は、ファンアカウント、衣類ライン、ワークアウトアプリ、ブログ、および億ドルの美しさの帝国を生み出しました。
もちろん、現実の星はお金、フィジカルトレーナー、プライベートシェフなどへのアクセスの点で特権を持っています。 しかし、彼らはまた、彼らの様々な健康的な食習慣、彼らがどのようにフィットしているか、そして彼らがどのように体重を減らしてそれを止めたかにつ
Kardashiansの上の減量の哲学のいくつかを学ぶために読んで下さい。 しかし、栄養と健康は常に「1つのサイズがすべてに合う」とは限らないので、これらのヒントをすぐにあなたの食事辞典に組み込むことに注意してく
より多くのために、これらの200の最もよい減量の先端から点検しなさい。
カーダシアンは水和されたままです。
カーダシアンの女性たちは皆、ボートロードの水を飲むことによって、そして正当な理由で誓う。 水分補給を続けることには、消化と体重減少を助け、一日を通してより充実した気分になるのを助けるなど、多くの利点があります。
最近のInstagramの記事で、Khloe Kardashianは、彼女がそれをさらに楽しく飲むために彼女の水に何を加えるかについて投稿しました。instagramでは、
: “…新鮮な生姜、新鮮なミントの葉、キュウリ、レモン、オレンジ…私はそこに停止するつもりだったが、私はグレープフルーツのスライスのカップルを追加しました。 とても幸せな水和！”
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彼らはお茶を飲むのが大好きです。
カーダシアンは、複数のインタビューによって証明されるように、ホットまたはアイスのいずれかのお茶を飲むのが大好きです。 研究後の科学的研究は、お茶は一般的に健康的であり、体重減少を促進するのにも役立つことを示しています。
Kourtney Kardashianは、このPooshの投稿で飲料について詩的なワックスを付け、”緑茶は時代の草で新鮮な儀式的なエリキシルである。”彼女はまた、ここで彼女のお気に入りのアップルティーレシピを共有しています。
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彼らはスムージーで彼らの日を開始します。
現実の星は、健康的な朝食で一日を始めることに非常にコミットしているようです。
コートニーのサイトPooshは彼女のお気に入りのレシピを共有しています：甘さを考慮するために蜂蜜を日付に交換するアボカドスムージー—これはまた、繊維のブー
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彼らは宗教的に動作します。
これは言うまでもないが、運動はKardashiansの健康とウェルネスレジメンの巨大な要素である。 彼らはすべてのトレーナーを持っており、多くの場合、週に五日までワークアウト—時には一日二回！
Khloeは最近、運動は「ストレス解消剤」であり、彼女に一日を乗り切るために必要な「小さな活力」を与えると人々に語った。 「私は規模は気にしません。 私は元気を感じ、私は私の娘を追いかける準備ができています。”
それらは蛋白質および繊維でいっぱいになる。
Kardashiansは、食事時にタンパク質と繊維の両方を食べることによって誓います。 キム-カーダシアンは202oのつぶやきで、彼女の行く選択肢のいくつかは次のとおりであることを共有しました：”朝食のためのオートミールとビーガンソーセージ、ビーガンタコスは昼食のための私のfaveです！ サラダもいいですね！”
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彼らは自分の体に耳を傾けます。
長年にわたり、KimはAtkinsからketo、plant—basedまで、ダイエット後のダイエットを試みており、それぞれが彼女のためにどのように働いたかを彼女の信者に知らせるために報告してきました。 当然のことながら、いくつかは、食べるの新しい方法をテストしているすべての人のためのケースであるように、他のものよりも彼女のためによ だからこそ、あなたの体に耳を傾け、それがあなたが食べている食べ物にどのように反応しているかに注意することが重要です。
彼らは健康的なスワップを作ります。
カーダシアンは、食べ物に関して彼らが愛するものを知っていますが、より健康的な選択肢を見つけるためにアップしています。 例えば、2018年のツイートで、Kourtneyはkombuchaのためにソーダを交換することを支持しました—素晴らしいアイデア！
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彼らは自分自身を奪うことはありません。
彼女の本では、Strongは裸に見えますが、Khloeは次のように述べています。”あなたは愛する食べ物を楽しむことを許されておらず、それだけであなたはそれをもっと欲しがっているでしょう。 スマートなライフスタイルの変更、一度に一つの赤ちゃんのステップを行います。”
意味：彼女はそのピザを望んでいる場合、彼女は先に行くと、それを持っているつもりです！ それは健康でバランスの取れた食事を持っていることの一部です。
彼らはセルフケアを実践しています。
誰もが知っているように、あなたはよく食べて活発に滞在することができますが、あなたが本当に強調しているなら、そ 彼らの忙しいスケジュールで、カーダシアンは、心理的、精神的、感情的、肉体的に自分自身を世話することの重要性を知っています。
彼らは彼らの美しさの睡眠を取得します。
研究によると、十分な睡眠をとることは健康的な生活に不可欠であり、体重減少に不可欠であることが示されています。 この研究が指摘しているように、十分な品質のZを得ていないと、より多くの食物を消費することにつながる可能性があります。 （ここではあなたの睡眠習慣を改善するためのいくつかの有用なアドバイスです。)
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