Honnan Tudom, Mikor Van Ideje Kicserélni A Sportcipőmet?
írta: Ayne Furman, DPM munkatárs, AAPSM
Image A
B kép
C kép
Image d
Image E
a sportcipő cseréje a használat mértékétől, a kopás jeleitől és a cipő életkorától függ. Az atlétika négy fő alkotóeleme, amelyek lebonthatják vagy elhasználódhatnak: Külső talp, középtalp, sarokpult, szár vagy kivágott terület a cipőben.
a Külső talp anyaga széngumi, ami azt jelentette, hogy nagyon kopásálló. Néhány sportcipő keményebb és rugalmasabb gumival rendelkezik a cipő sarkánál, mivel ez az, ahol a kopás nagy része bekövetkezik. Miután a Külső talp a középtalpig elkopott, vagy a sarok másik oldalától több mint 4 mm-es különbség van, a cipőt ki kell cserélni.
a középső talp általában habanyagból áll: etilén-vinil-acetátból (EVA), poliuretánból (PU) vagy mindkét anyag keverékéből. A középtalp célja, hogy lengéscsillapító legyen, egyes cipőkben pedig a láb túlzott mozgásának ellenőrzésére szolgál. Miután bizonyos mennyiségű ismétlődő terhelés kerül a középtalp akkor tömöríteni nem rebound és elnyeli sokk vagy irányítani a lábát, valamint azt tette, amikor az új. Bizonyos esetekben a középtalp deformálódhat és egyenetlenül összenyomódhat, ami a láb igazítási változását eredményezheti. Ez ahhoz vezethet, hogy a túlzott használat típusú sérülések.
A Középtalpakat elhasználódottnak kell tekinteni:
- 300-500 mérföld futás vagy gyaloglás után 45-60 óra kosárlabda, aerob tánc vagy tenisz.
- sík felületre helyezve egyenetlenségek jeleit mutatja.
- látható gyűrődés.
lásd a B és C ábrát.
a cipő sarokszámlálója segít a sarkot a középtalp tetején tartani, és megakadályozza a sarok túlzott mozgását. A sarokszámlálót akkor kell lebontottnak tekinteni, ha rugalmasnak érzi magát, ha oldalról oldalra összenyomódik, vagy úgy tűnik, hogy az egyik oldalról eltér, amikor a cipő hátuljáról néz.
a cipő szárának vagy középső vágási területének kifáradása a használat során. A cipő ezen területét rendszeresen ellenőrizni kell.
használat nélkül is a cipő “elhasználódhat”. Attól függően, hogy a környezet a cipő tartják; a Külső talp, a középtalp és néhány Felső anyag kiszáradhat, és nem működik optimálisan. Ezért a legjobb az egy évnél idősebb sportcipők cseréje, függetlenül attól, hogy elhasználódtak-e vagy sem.
az atlétikai cipők cseréje szükség esetén rövid távon költséges lehet, de megakadályozza a sérüléseket és “hosszú távon”aktív marad.