Affirmations quotidiennes pour le succès
Demandez à toute personne qui réussit très bien comment elle maintient sa motivation et sa concentration pour atteindre ses objectifs ambitieux, et il y a de fortes chances que sa réponse soit: « affirmations quotidiennes! »
J’ai rencontré d’innombrables hommes d’affaires prospères, des athlètes olympiques et professionnels, des auteurs à succès du NY Times et des acteurs visionnaires du changement qui utilisent tous des affirmations positives quotidiennes pour rester énergisés et concentrés sur leurs objectifs, peu importe ce qui se passe dans le monde qui les entoure. Ils m’ont tous dit que leur pratique quotidienne des affirmations a eu un impact qui a changé la donne sur leur vie.
Aujourd’hui, j’aimerais vous apprendre comment fonctionnent les affirmations quotidiennes pour réussir et vous montrer comment écrire des affirmations qui vous permettront d’atteindre vos objectifs de vie beaucoup plus facilement.
Je répondrai également à des questions courantes telles que:
« Qu’est-ce qu’une affirmation quotidienne? »
» Les affirmations du matin sont-elles meilleures que les affirmations du soir? »
» Comment écrire des affirmations qui fonctionnent? »
… et bien plus encore!
Qu’est-ce qu’une Affirmation quotidienne ?
En termes simples, les affirmations quotidiennes sont des déclarations claires et positives qui décrivent vos objectifs comme déjà atteints.
Par exemple, si votre objectif est de devenir un auteur à succès, votre affirmation quotidienne pourrait être quelque chose comme: « Je suis si heureux et reconnaissant de tenir mon best-seller numéro un du NY Times entre mes mains! »
Ou si votre objectif est de gagner 200 000 this cette année, votre affirmation pourrait être « Je suis si heureux et reconnaissant de célébrer le fait que j’ai atteint mon objectif financier de 200 000 $! »
Cela semble simple, non? Ça l’est ! Mais c’est aussi très puissant.
Se répéter ce genre de mantra positif chaque jour peut avoir un impact profond sur votre esprit conscient et inconscient.
Lorsque vous vous imaginez atteindre un objectif, votre cerveau réagit de la même manière que si vous aviez réellement atteint cet objectif.
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Et la dissonance qui se produit dans votre subconscient alors qu’il essaie de réconcilier ce qui semble être vrai (vous avez atteint cet objectif incroyable!) avec ce que votre cerveau sait être vrai (vous n’avez pas encore atteint cet objectif) – vous incitera inconsciemment à résoudre cette dissonance en prenant des mesures persistantes vers vos objectifs jusqu’à ce que votre réalité imaginée devienne votre réalité RÉELLE.
C’est à quel point les affirmations peuvent être puissantes – elles ont en fait un impact sur la neuroplasticité de votre cerveau et vous motivent à devenir le genre de personne capable d’atteindre vos objectifs!
Non seulement cela, des recherches universitaires récentes qui montrent que dans des environnements à niveau de stress élevé, les personnes qui utilisent des affirmations positives quotidiennes ont des niveaux de stress plus faibles et connaissent toujours plus de succès que celles qui ne le font pas.
Donc, non seulement les affirmations vous permettent de rester concentré sur vos objectifs, mais elles éliminent également le stress comme obstacle possible et vous permettent de maintenir un niveau élevé d’énergie et d’enthousiasme. Cela vous permettra de rester positif et d’attirer les personnes et les ressources dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves.
Comment Fonctionnent Les Affirmations Quotidiennes?
Les affirmations quotidiennes sont à l’esprit ce que l’exercice est au corps.
Répéter des affirmations puissantes pour réussir peut vous aider à éliminer la négativité et les croyances limitantes qui vous maintiennent pris au piège de la médiocrité et à comprendre de manière spectaculaire ce qui est possible et ce que vous êtes vraiment capable de réaliser.
(Spoiler: tout ce que vous pouvez imaginer!)
Les affirmations positives quotidiennes vous aident à transformer « Je ne peux pas » en « je peux », et vos peurs et vos doutes en confiance et en certitude.
Ils sont votre meilleure arme contre la pensée défaitiste et l’auto-sabotage – et une puissante protection contre la négativité des autres!
Les affirmations quotidiennes Activent la Loi de l’Attraction
Les affirmations sont des rappels à votre inconscient pour rester positif et concentré sur vos objectifs. En cultivant ce genre d’état d’esprit axé sur le succès, vous augmentez votre vibration énergétique et êtes en mesure d’attirer plus d’opportunités, de personnes et de ressources dans votre vie, ce qui vous permet d’atteindre vos objectifs plus facilement!
Si vous êtes nouveau dans la pratique des affirmations quotidiennes, cela peut vous sembler un peu « courtiser » you mais le fait est que c’est ainsi que fonctionne l’univers. Que vous le sachiez ou non, vous utilisez toujours des affirmations dans votre vie! Mais ce ne sont généralement pas le genre d’affirmations de succès qui vous apporteront ce que vous voulez.
Par exemple, vous surprenez-vous à penser à des affirmations puissantes comme:
« Je ne peux pas arrêter de manger, je suis accro à la nourriture malsaine. »
» Je ne rencontrerai jamais quelqu’un que je peux aimer. »
» Je ne prends jamais de pause! »
« Peu importe ce que je fais, je n’ai jamais l’air d’aller de l’avant. »
» Pourquoi de mauvaises choses m’arrivent-elles toujours ? »
Ce sont peut–être des affirmations négatives – mais je vous assure qu’elles sont puissantes.
Lorsque nous nous disons de telles choses à plusieurs reprises, elles renforcent notre perception négative du monde et nous incitent à transformer ces pensées négatives en réalité. Ainsi, notre propre autocritique la plus dure devient une prophétie autoréalisatrice!
On se dit qu’on ne peut pas arrêter de manger. Donc nous ne le faisons pas.
Nous nous disons que nous ne trouverons jamais quelqu’un à aimer. Donc, nous ne nous embêtons pas à regarder.
Et nous nous disons que peu importe à quel point nous essayons, nous ne pouvons tout simplement pas prendre une pause. Et donc nous abandonnons et arrêtons d’essayer.
Le fait est que la plupart des gens se disent constamment de telles choses tout le temps!
La seule façon de vous libérer de ces croyances négatives (et fausses) est de les remplacer par de puissantes affirmations de succès qui vous inspirent à vous montrer de manière plus positive et plus autonomisante. Ce qui à son tour obtiendra de meilleurs résultats dans tout ce que vous faites.
Ainsi, votre prophétie auto-réalisatrice devient votre propre histoire de réussite incroyable!
Comment écrire des affirmations
Voici mes huit lignes directrices pour écrire des affirmations positives pour réussir qui vous permettront d’obtenir plus facilement ce que vous voulez dans la vie.
- Commencez par les mots « Je le suis. »Ce sont les deux mots les plus puissants de la langue anglaise
2. Utilisez le présent. Vous voulez vous imaginer être dans le moment présent et vivre la réalité de votre objectif atteint. C’est ce qui provoquera la dissonance dans votre subconscient qui vous incitera à prendre des mesures persistantes pour rendre votre vision réelle.
3. Exprimez votre affirmation quotidienne dans le positif. Affirmez ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas. (Si vous ne comprenez pas pourquoi, dites-vous de NE PAS penser aux éléphants roses. À quoi tu viens de penser ? De la même manière, si vous essayez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas, c’est ce que vous finirez par attirer dans votre vie.)
4. Restez bref. Vos affirmations quotidiennes devraient être faciles à mémoriser et à répéter. Plus il est facile de se souvenir et de dire, plus il sera facile de visualiser vos objectifs – et plus votre subconscient travaillera pour en faire une réalité.
5. Précisez-le. Les affirmations quotidiennes telles que « Je suis si heureuse et reconnaissante maintenant que j’ai perdu du poids » ne sont pas aussi puissantes que « Je suis si heureuse et reconnaissante maintenant que j’ai perdu 25 livres et que je porte à nouveau mon jean préféré! »Lorsque votre affirmation est vague, votre vision sera également floue. Les visions qui manquent de clarté sont beaucoup plus difficiles à réaliser.
6. Inclure un mot d’action se terminant par –-ing. »Cela vous permet d’exprimer votre affirmation comme si vous la viviez à ce moment précis. Par exemple, « Je suis si heureuse et reconnaissante de traverser la scène pour accepter mon diplôme de MBA de l’Université Wharton. »Plus vous pouvez vous imaginer à ce moment de traverser cette étape, plus votre affirmation sera puissante.
7. Inclure au moins un mot d’émotion ou de sentiment dynamique. J’encourage souvent les gens à s’imaginer heureux et reconnaissants, car le bonheur et la gratitude sont de puissantes émotions positives qui augmenteront votre vibration énergétique et attireront plus de choses qui apporteront joie et gratitude dans votre vie.
8. Faites des affirmations pour vous-même, pas pour les autres. Par exemple, dire quelque chose comme: « Je suis si heureuse et reconnaissante maintenant que mon mari a cessé de boire » ne fonctionnera pas parce qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour changer le comportement des autres. Seulement, ILS peuvent changer de comportement.
Exemples d’affirmation
Voici d’autres exemples d’affirmations puissantes basées sur les directives ci-dessus:
« Je conduis joyeusement ma nouvelle Porsche Carrera décapotable rouge sur la Pacific Coast Highway à Malibu. »
Ou si vous êtes plus respectueux de l’environnement, vous pouvez en faire une nouvelle Tesla.
Vous pouvez utiliser la formule simple suivante: « Je suis si heureux et reconnaissant que je le suis maintenant … » puis remplissez le blanc.
D’autres exemples d’affirmation pourraient être:
» Je suis si heureuse et reconnaissante de travailler maintenant dans le domaine que j’ai choisi et de gagner 150 000 $ par an. »
« Je suis si heureux et reconnaissant que je célèbre maintenant que j’ai atteint mon poids idéal de 140 livres. »
Ou que diriez-vous de:
« J’aime vivre dans ma belle villa en bord de mer sur la côte Ka’anapali de Maui ou quelque part mieux. »
Cette dernière affirmation est incroyablement spéciale pour moi.
Parce que c’est une affirmation, j’ai commencé à écrire pour moi-même en 1989, et en 2011, j’ai fait de cette vision une réalité!
Matin & Affirmations nocturnes
Pour tirer le meilleur parti de votre pratique quotidienne des affirmations, prenez 5 à 10 minutes chaque matin et chaque soir pour répéter vos affirmations quotidiennes – de préférence à haute voix avec beaucoup d’énergie et d’enthousiasme. Le meilleur moment pour vos affirmations du matin est juste après votre réveil et le meilleur moment pour vos affirmations du soir est juste avant d’aller vous coucher.
Je vous encourage également à tenir un journal d’affirmation afin que vous ayez un endroit dédié pour écrire vos affirmations. Gardez votre journal d’affirmation sur votre table de chevet pour que ce soit la dernière chose que vous lisez avant de vous coucher et la première chose que vous lisez au réveil le matin.
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Élément d’action: Écrivez 3 Affirmations puissantes pour vous-même
Pour activer le pouvoir des affirmations dans votre vie, terminez l’activité suivante:
Notez 3 grands objectifs que vous avez pour votre vie. Quelles sont les trois réalisations que vous aimeriez réaliser au cours des 12 prochains mois?
Maintenant, voici comment écrire des affirmations qui vous aideront à atteindre ces objectifs record enregistrez ce qui suit dans votre journal d’affirmation:
OBJECTIF 1: __
Je suis si heureuse maintenant que je le suis.
OBJECTIF 2: __
Je suis si heureuse maintenant que je le suis.
OBJECTIF 3: __
Je suis si heureuse maintenant que je le suis.
Une fois que vous avez écrit vos affirmations quotidiennes pour réussir, laissez votre journal d’affirmation à côté de votre lit, puis assurez-vous de vous y référer tous les matins et tous les soirs afin que vous puissiez toujours vous assurer que vos affirmations quotidiennes sont la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous vous réveillez le matin et la dernière chose à laquelle vous pensez avant de vous endormir.
Faq quotidienne sur l’affirmation
Si vous débutez dans la pratique des affirmations, ou si vous l’avez déjà essayé mais que vous n’avez pas pu vous y tenir très longtemps, vous pourriez avoir des questions sur la façon d’utiliser les affirmations pour réussir dans votre vie et votre entreprise.
Explorez les questions ci-dessous pour voir si vous pouvez trouver les réponses que vous recherchez!
Q: « Affirmations du matin par rapport aux affirmations du soir – quel est le meilleur? »
Ma réponse à cette question est toujours : « les deux! »
Il ne faut que quelques minutes pour lire et répéter vos affirmations quotidiennes. Donc, à moins que votre vie ne soit si incroyablement occupée que vous ne pouvez tout simplement pas perdre trois minutes le matin et la dernière le soir, alors je vous encourage fortement à commencer votre journée avec des affirmations quotidiennes et à la terminer de la même manière.
Lorsque vos objectifs sont la dernière chose à laquelle vous pensez avant de vous endormir, vous activez votre subconscient pour réfléchir à votre situation et à vos défis et générer des idées et des solutions qui peuvent vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.
Et lorsque vos objectifs sont la première chose à laquelle vous pensez le matin, vous clarifiez votre objectif pour la journée et vous assurez que d’autres tâches ou développements inattendus ne vous détournent pas.
Q: Comment écrivez-vous des affirmations puissantes qui FONCTIONNENT?
Les affirmations quotidiennes fonctionnent lorsque vous travaillez les affirmations!
Cela signifie suivre les 8 étapes pour écrire des affirmations que j’ai énumérées ci-dessus et s’engager pleinement à répéter vos affirmations à haute voix chaque matin et chaque soir.
Cela signifie également faire le travail interne pour confirmer que les objectifs sur lesquels vous basez vos affirmations sont des objectifs que vous voulez vraiment et profondément atteindre!
Si vos affirmations sont basées sur des objectifs que vous pensez que vous devriez atteindre au lieu des objectifs que vous souhaitez atteindre, il peut être difficile de faire de réels progrès, peu importe le nombre de fois que vous récitez vos affirmations du matin et du soir.
Q: Ai-je besoin d’un livre spécial pour mon journal d’affirmation?
Non! N’importe quel cahier fera l’affaire. Bien que je vous encourage à en utiliser un qui vous rend heureux lorsque vous le regardez. Plus vous associez de pensées et de sentiments positifs à vos affirmations, plus vous serez motivé pour concrétiser vos objectifs.
Q: Sur quoi dois–je me concentrer – affirmations commerciales ou affirmations de vie?
Encore une fois, je dirais les deux! Cela dépend de vos objectifs et de votre objectif immédiat pour votre vie. Quels sont les objectifs les plus importants à atteindre en premier? Lesquels auront le plus grand impact possible sur votre vie et vous permettront de progresser plus facilement dans tous les autres domaines de votre vie?
Par exemple, si l’un de vos objectifs les plus importants et les plus immédiats est de gagner suffisamment d’argent pour payer les études collégiales de votre enfant, vous voudrez vous concentrer sur les affirmations commerciales basées sur l’objectif de gagner le montant d’argent spécifique dont vous avez besoin.
Ou si l’un de vos grands objectifs est de quitter votre emploi en entreprise et de créer votre propre entreprise, vous voudriez vous concentrer sur les affirmations commerciales qui vous décrivent comme ayant déjà atteint cet objectif.
D’un autre côté, si vous savez que la réalisation d’un objectif personnel – comme perdre du poids ou cesser de consommer du sucre ou de l’alcool – est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre vie en ce moment, car cela vous permettra également d’atteindre vos objectifs professionnels, vos affirmations doivent être axées sur cela.
Ma Liste de Mots Positifs pour les affirmations
Voici une liste de mots positifs que vous voudrez peut-être utiliser lors de la création de vos affirmations quotidiennes.
Exemples d’affirmation supplémentaires
Si vous avez du mal à comprendre comment choisir et articuler vos affirmations quotidiennes, la liste ci-dessous devrait susciter quelques idées.
« Je respire sans effort avec des poumons purs et propres. »
« Je célèbre la facilité avec laquelle je respire grâce à des poumons forts et sains. »
« Je célèbre avec joie mon diplôme d’études collégiales avec une maîtrise. »
» Je livre effectivement mon premier discours devant un public de plus de 1 000 personnes qui affirment mon message par une ovation debout. »
« Je vérifie en toute confiance le solde de mon compte bancaire alors que je fais un dépôt de 1 000 000 $. »
» Je monte sur scène pour recevoir mon premier Emmy award et recevoir un rugissement d’applaudissements. »
« Je célèbre le fait de me sentir léger et vivant avec mon poids corporel parfait d’un trente-cinq. »
« J’apprécie le frisson du vol. »
« J’attire la joie dans ma vie. »
« Je m’exprime ouvertement et honnêtement avec confiance. »
» Je me sens exaltée, agile et vivante. »
« Je communique efficacement mes besoins et mes désirs à mon partenaire aimant. »
« Je regarde autour de moi les visages des personnes que j’aide et je suis ravie de savoir que j’ai fait une différence dans leur vie. »
« Je me sens détendue et reconnaissante d’être assise ici à Hawaï, les orteils enfouis dans le sable chaud, sentant la chaleur du soleil sur mon visage. »
Lorsque vous êtes satisfait du libellé de votre affirmation quotidienne, commencez à l’utiliser matin et soir. Une répétition régulière vous permettra de vous concentrer doucement sur la manifestation de la vie de vos rêves.
Les affirmations quotidiennes ne sont que le début
Les affirmations positives quotidiennes sont un premier pas puissant vers le développement d’un état d’esprit axé sur le succès qui vous permet d’atteindre vos objectifs dans la vie.
Mais si vous voulez éveiller votre plein potentiel subconscient et faire de vos rêves les plus ambitieux une réalité, vous avez besoin de plus que des affirmations quotidiennes.
Vous avez besoin d’une clarté profonde sur votre objectif et le genre de vie que vous souhaitez créer. Vous devez être en mesure d’identifier les objectifs qui vous aideront à créer la vie souhaitée. Et vous avez besoin de la sagesse et de la perspicacité de ceux qui ont parcouru ce chemin avant vous pour vous aider à éviter les obstacles et à surmonter les défis qui pourraient survenir au cours de votre voyage.
C’est pourquoi j’ai créé mon puissant programme d’étude à domicile Awakening Success.
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