Kuinka monta askelta kuluu 2000 kaloria-FEQTUND

1 tammikuun, 2022

kuinka monta askelta kuluu 2000 kaloria

tämä saattaa tuntua mitättömältä määrältä, mutta jos saat 10000 askelta päivässä, se voi lisätä jopa 400 kaloria tai ruoan suhteen noin ylimääräisen juustohampurilaisen. Hän suosittelee polttamaan 2000 kaloria viikossa treenaamalla ja sitten karsimaan 1500 kaloria viikossa ruokavaliosta, joka hajoaa noin 214 kaloriin vähemmän päivässä.

paras tapa ehkäistä Juoksuvammoja on olla ennakoiva eikä sivuuttaa vamman varoitusmerkkejä 2000 kaloria päivässä Kaloriharjoitus

yleensä useimmat ihmiset polttavat noin 04 kaloria askelta kohti.

kuinka monta askelta 2000 kalorin polttaminen vaatii. Juoksija, joka painaa 155 kiloa ja menee nopeasti 75 mph polttaa 465 kaloria puolessa tunnissa. Nuorilla aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 10000 askeleen kävely 4 mailin 6 kilometrin tuntinopeudella polttaisi keskimäärin 153 kaloria enemmän kuin saman matkan kävely 2 kilometrin tuntinopeudella. Jos et tiedä tarkkaa määrää vaiheet olet ottaen tarkista kaloreita poltetaan kävely tai kaloreita poltetaan laskimet.

hänellä kestää 2 12 tuntia juosta tällä intensiteetillä polttaakseen 2000 kaloria. Harvard Health Letterin syyskuun 2009 julkaisun mukaan kävely 10000 askelta päivässä on terveellinen tavoite saavuttaa. Polttaa 2000 kaloria päivässä liikunnan yksin youd täytyy käyttää pidempään ja suuremmalla intensiteetillä.

tunnin kävely nopeudella 4 mph 64 kmh polttaa 270 kaloria 125-kiloisella henkilöllä 334 kaloria 155-kiloisella henkilöllä ja 400 kaloria 185-kiloisella henkilöllä 3. Askeleet kaloreihin-laskurin avulla voit arvioida kävellessä poltettujen kalorien kokonaismäärän. Myös ikä ja paino vaikuttavat siihen, kuinka paljon kaloreita polttaa askelta kohti.

Hei olin ollut samanlainen kuin sinä noin 9 kuukautta sitten olen 160 cm ja painoni oli 782kg 17. maaliskuuta 2016 16.maaliskuuta 2016 olen vahvasti tuntuu aion kuolla pian, että ajatus heti tippui mieleni et usko kävin 15 kuntosaleja t. polttaa 3000 kaloria päivässä sinun täytyy muuttaa ja syödä paljon vähemmän kuin nykyinen ruokavalio malleja. Kuinka paljon aikaa tämä henkilö kestää polttaa 2000 kaloria päivässä 2000 cals x 5 mins546 cals 18315 minuuttia edellä 78 kg henkilö tarvitsee tehdä noin 3 tuntia suoraan ylös HIIT kyykky heille polttaa 2000 kaloria päivässä feat, joka on melko mahdotonta keskimääräinen henkilö saati kokenut urheilija.

on 20 000 askelta päivässä liikaa. Sam EdwardsOJO ImagesGetty Images tyypillisesti henkilön on otettava 26471 askelta polttaa 1000 kaloria. Täydentäminen ylimääräinen 10000 askelta päivässä tyypillisesti polttaa noin 2000-3500 ylimääräistä kaloria viikossa.

keskimäärin 2250 askelta vastaa yhtä mailia. Mutta jatkuu Jamie jos kävelet reippaasti 30 minuuttia ja sisältävät tarpeeksi toimintaa koko päivän päästä yhteenlaskettu 10000 askelta olet polttaa noin 400-500 kaloria päivässä, mikä tarkoittaa olet menettää yksi punta viikossa. On 3000 kaloria poltettu päivässä hyvä.

keskimääräisen askelpituuden perusteella mailin matkalla on noin 2000 askelta. 3500 kaloria 500 kaloria 7 kävelyä 10000 askelta kappaleelta. Kävely näin monta askelta voi johtaa polttaa jopa 3500 kaloria viikossa, joka vastaa yksi punta.

yleinen sääntö on pyrkiä polttamaan 400-500 kaloria viitenä päivänä viikossa harjoittelun aikana. Samoin voi kysyä, kuinka monta askelta kestää polttaa 2000 kaloria. Yksi punta rasvaa vastaa 3500 kaloria, joten painostasi ja harjoittelun intensiteetistä riippuen voit menettää noin yhden kilon viikossa yksinkertaisesti suorittamalla ylimääräisen 10000 askelta päivässä.

tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy säätää vastaava kalorimäärä ruokavaliossa ennen kuin voit saavuttaa tavoitteen. Saada 20000 askelta päivässä on uuvuttavaa, mutta sen hyvä sellainen uuvuttavaa. Näiden tietojen perusteella voit laskea, että tekemällä 20000 askelta päivässä kävelynopeudella 4 mph voi polttaa 675 kaloria 125-kiloinen henkilö 835 kaloria 155-kiloinen henkilö ja 1000 kaloria 185-kiloinen henkilö.

ihminen polttaa keskimäärin 100 kaloria jokaista 2000 askelta kohti. 150 kiloa painava henkilö polttaisi noin 68-95 kaloria puolen tunnin kävelyssä tuohon tahtiin riippuen siitä, mitä arviota käytät. Tämä tarkoittaa youll polttaa 500 kaloria jokaista 10000 askelta.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon kaloreita 10000 askelta polttaa. Kuinka Polttaa 3000 Kaloria Päivässä. Joten kävely 20000 askelta tarkoittaa, että kävelet 10 mailia 16 km 8.

niin, että vauhti olisi noin 2 mailia tunnissa. 160-kiloinen ihminen, joka kävelee kolmen kilometrin tuntivauhtia, polttaa 85 kaloria kilometriä kohden ja 255 kiloa tunnissa. Terve aikuinen tarvitsee 2000 kaloria kehon perustoimintoihin.

Tarkista työkalustamme.

Kalorit Poltettu Kaavio Painon Mukaan Vaiheet Polttaa Polttaa Kaloreita Kaavio

Pin Rasvanpolttoa 21 Minuuttia Päivässä

25 Kävely Harjoitus 2 2000 Askelta 16 Minuutissa Keoni Tamayo Youtube Kävely Harjoitus Aloittelija Harjoitus Kotona Tanssi Harjoitus Videoita

Pin Kuntoiluajat

Muista Tämä Seuraavan Kerran, Kun Tunnet Olevasi Rasvainen Rasva Ei Ystävä Infografinen Terveys Terveys Kunto Polta Kaloreita

Usein Kysytyt Kysymykset Askelmittarit Polttavat Kaloreita Fitness Fitness Tavoitteet

Pin Kuntoiluajoista

Pin Jmax Fitness

Poltetut Kalorit Kaavio Otetut Kalorit Poltetut Kalorit Kaavio Polttaa Kaloreita Kaavio

Joten Sinulla On 2000 Kaloria Syödä Ja Kiekko Enimmäkseen Epäterveellistä Ruokaa Tarkista Vasen Puoli Tai Mietit Uudelleen Ja Päättää Valita T Epäterveellistä Ruokaa 2000 Kaloria Ruokaa