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La vitamina D es en realidad un grupo de compuestos, en la familia de las vitaminas liposolubles, y una de las llamadas «vitaminas esenciales».»Está presente de forma natural en muy pocos alimentos, se agrega a otros, incluidos los lácteos y los alimentos procesados, y está disponible como suplemento dietético. La fuente número uno de vitamina D, sin embargo, ¡son nuestros propios cuerpos! Es la ÚNICA vitamina que nuestros cuerpos pueden fabricar en realidad. Pero más sobre eso más adelante.

¿Qué Hace Realmente La Vitamina D?

La vitamina D es conocida principalmente por su relevancia para la salud ósea, pero la verdad es que hace mucho más que eso. En primer lugar, ¿cómo ayuda a nuestra salud ósea?

• Promueve la absorción de calcio en el intestino
• Mantiene concentraciones séricas adecuadas de calcio y fosfato
• Permite la mineralización normal de los huesos
• Es necesaria para el crecimiento y la remodelación ósea

¿Qué Más Hace la vitamina D?

Aunque la salud ósea es lo que la gente asocia más con la vitamina D, en realidad hace mucho por nosotros. Entre sus otras funciones en nuestro cuerpo se encuentran:

• Modulación del crecimiento celular
• Mantiene la función neuromuscular saludable
• Mantiene la función inmune saludable
• Reduce la inflamación
• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
• Trabaja con ciertos genes que codifican proteínas para regular la proliferación y diferenciación celular
• Vital para el mantenimiento de la salud general

Tipos de vitamina D

En realidad hay varios tipos diferentes de vitamina D, pero solo dos que son importantes en los seres humanos: la vitamina D2 (ergocalciferol) y la vitamina D3 (colecalciferol).

Una de las principales diferencias entre la vitamina D2 y la vitamina D3 es cómo se producen. La vitamina D3 es la forma que se presenta de forma natural en el cuerpo. Más sobre esto más adelante. En la suplementación, se deriva de la lanolina, el aceite que se encuentra en la lana de oveja. La forma en que se deriva es muy similar a la forma en que se produce en nuestros propios cuerpos.

La vitamina D2, por otro lado, se produce exponiendo hongos o levaduras a la luz ultravioleta. Este proceso fue desarrollado en la década de 1920, patentado y comercializado a compañías farmacéuticas.

Históricamente, la vitamina D2 se ha utilizado en lugar de la D3 para tratar la deficiencia grave de vitamina D. Hasta la fecha, es la forma que muchos médicos prescribirán. Sin embargo, la investigación presenta una imagen muy diferente, y sugiere firmemente que D3 es, con mucho, la forma preferible. Entre las razones de esto:

• D3 es el tipo producido por su propio cuerpo. D2 es siempre sintético.
• D3 es un 87% más potente para aumentar las concentraciones de vitamina D
• D3 se almacena en el cuerpo de 2 a 3 veces más eficazmente que D2
• D3 se convierte a su forma activa en el cuerpo 500% más rápido que D2
• D2 tiene una vida útil más corta y se une mal con las proteínas, lo que dificulta aún más su eficacia
• Debido a que D3 se absorbe mejor, necesita menos para ser efectivo.
• En resumen, la comunidad médica no ha comprendido al 100% el hecho de que la D3 es, con diferencia, la mejor opción para la suplementación con vitamina D.

¿Cómo Obtiene Su Cuerpo Vitamina D?

La fuente número uno de vitamina D en realidad no es nada en nuestra dieta. Son nuestros propios cuerpos, trabajando con el sol. Cuando los rayos ultravioleta de la luz solar golpean nuestra piel, desencadenan la síntesis de vitamina D.

Nuestras dietas en realidad no proporcionan toda la cantidad de vitamina D. Algunos alimentos, como la leche y el jugo de naranja envasado, están «fortificados» con vitamina D. También hay cantidades algo limitadas en los siguientes alimentos:

• Pescado graso (atún, salmón, caballa)
• Yemas de huevo
• Queso
• Hígado de res
• Champiñones

La Vitamina del sol

El sol es tan crucial para nuestro consumo de vitamina D, que a menudo se conoce como «La vitamina del Sol».»Desafortunadamente, la mayoría de nosotros ya no obtenemos lo suficiente para obtener tanta vitamina D a través de este método como deberíamos. Entre las personas más propensas a no obtener suficiente del sol se encuentran:

• Personas que viven en climas más fríos y oscuros
• Personas que usan mucho protector solar
• Personas que no pasan mucho tiempo al aire libre
• Personas que tienen tez más oscura, ya que la piel más oscura no absorbe la luz solar también

Hay mediciones clínicamente entendidas de lo que constituye una deficiencia de vitamina D. También hay mediciones de niveles descritos como «inadecuados», lo que significa que no son técnicamente deficientes, pero que pueden producir algunos de los mismos síntomas y riesgos. Algunos de los riesgos de la deficiencia de vitamina D se pueden ver en el gráfico de esta página: osteoporosis, raquitismo, diabetes tipo 1, dolores y debilidad musculares, presión arterial alta y mayor riesgo de enfermedades como la enfermedad de Crohn, esclerosis múltiple, tuberculosis e incluso Cáncer.

¿Cuánta vitamina D3 es Suficiente?

Al igual que con casi todo lo que tiene que ver con la suplementación, hay una amplia gama de opiniones sobre cuánta vitamina D es la cantidad correcta para la suplementación. También, al igual que con la mayoría de esas variaciones en la opinión, la economía a menudo está detrás de algunas de las posiciones más extremas. La dosis de vitamina D no es diferente. El Instituto de Medicina de los Estados Unidos sugiere que una ingesta diaria promedio de 400 a 800 UI de vitamina D es suficiente para el 97,5% de las personas. Sin embargo, hay otros estudios que sugieren que la ingesta diaria debe ser mayor para las personas que no se exponen mucho al sol.

Sin embargo, para mantener niveles sanguíneos de vitamina D que se considerarían «adecuados», es decir, mayores de 50 nmol/L (nanomoles por litro), una ingesta diaria de vitamina D de 1,000 – 4,000 UI es más que adecuada, y debe garantizar niveles sanguíneos óptimos.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, el «nivel máximo de ingesta tolerable», o «UL» de vitamina D, es de 4,000 UI. Todos podemos suponer que, incluso con una exposición al sol limitada y una dieta deficiente, obtendremos un poco de vitamina D todos los días, como mínimo unos pocos cientos de UI. Por lo tanto, mientras que muchos suplementos de vitamina D de venta libre se registrarán en 5,000 UI, es probable que sea demasiado para la mayoría de las personas, y antes de tomar esa cantidad, definitivamente se debe consultar con un médico.

La Conexión entre la vitamina D y la vitamina K

La suplementación vitamínica es una ciencia compleja. Cada una de las 13 vitaminas esenciales tiene funciones muy específicas en el cuerpo. Sin embargo, lo más importante es la forma en que cada vitamina interactúa con, y en muchos casos depende de, otras vitaminas en el espectro para ser lo más eficaz posible.

Como se mencionó anteriormente, una de las principales funciones de la vitamina D3 en nuestros cuerpos es cómo nos ayuda a metabolizar el calcio en el intestino, que luego se usa para mantener los huesos sanos. Sin embargo, como con la mayoría de las cosas, «demasiado de algo bueno» puede convertirse en un problema, y tener demasiado calcio en nuestros cuerpos puede tener efectos secundarios graves. La absorción excesiva de calcio puede interferir con la función cardíaca y renal normal. Esta afección se denomina «calcio metastásico».»La vitamina K, y en particular la vitamina K2, activa varias proteínas importantes en el cuerpo, que ayudan a evitar que la vitamina D3 tomada en la suplementación cree este «calcio metastásico», haciendo que la D3 sea mucho más efectiva y considerablemente más segura.

Espera, ¿Qué Es Exactamente La Vitamina K?

Al igual que la vitamina D y la vitamina B, la vitamina K es en realidad un complejo completo de vitaminas. Al igual que la D, la K es una vitamina soluble en grasa.

Los dos tipos principales de vitamina K son K1 (Fitonadiona o Filoquinona) y K2 (Menaquinona). Para complicar aún más las cosas, hay dos tipos principales de vitamina K2: MK – 4 y MK-7.

¿Qué significa todo esto? La conclusión es que cada una de estas formas diferentes de vitamina K funciona de manera ligeramente diferente. Proporcionan diferentes beneficios y se encuentran en diferentes alimentos. Al igual que con la vitamina B, no querrás tener solo una, para obtener el beneficio completo, quieres todo el complejo.

¿Qué Más Hace La Vitamina K En Sí?

Además de su papel en el uso y metabolismo adecuados del calcio por el cuerpo, la función principal de la familia de la vitamina K es regular las funciones de coagulación y coagulación de la sangre del cuerpo. Debido a su interacción con la vitamina D3, también ayuda a prevenir la calcificación de las arterias y otros tejidos blandos.

Deficiencia de vitamina K

Los síntomas de deficiencia de vitamina K incluyen coagulación defectuosa, moretones fáciles, sangrado grastroinestinal, sangrado menstrual excesivo e incluso sangre en la orina. Si bien la deficiencia grave de vitamina K es poco frecuente en los adultos, es tan común en los niños que a los recién nacidos se les administra una inyección de vitamina K de forma rutinaria incluso antes de enviarlos a casa. Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina K incluyen a las personas con desnutrición crónica, las personas con dependencia del alcohol y cualquier persona con afecciones de salud que limiten la absorción de vitaminas dietéticas.

Precaución de interacción

Debido a sus efectos sobre la coagulación de la sangre, las personas que toman un anticoagulante (Warfarina, etc.) el medicamento debe consultar con sus médicos antes de tomar cualquier suplemento de vitamina K.

¿Cómo Obtiene Su Cuerpo La Vitamina K?

La vitamina K1 es la forma de vitamina K que es más común en los alimentos. Se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal, especialmente en verduras de hoja verde oscuras. La vitamina K2, por otro lado, solo se encuentra en alimentos de origen animal y alimentos vegetales fermentados, como el natto. Los alimentos con alto contenido de K1 incluyen:

• Brócoli
• Col Rizada
• Coles de Bruselas
• Col Col

Los alimentos que contienen vitamina K2 incluyen:

• Vísceras
• Caviar
• Queso

El tipo de vitamina K que más obtenemos a través de nuestra dieta es la vitamina K1. En general, el K2 se encuentra solo en algunos alimentos fermentados y en cantidades limitadas en ciertos productos animales.

Mientras que el K2 es de lo que se habla más a menudo en términos de sus beneficios para la coagulación de la sangre y para la absorción de calcio en combinación con la vitamina D3, tanto el K1 como el K2 contribuyen poderosamente a estas funciones. Dado que la vitamina K2 es tan difícil de conseguir en nuestras dietas, es la forma que se usa con mayor frecuencia en suplementos, particularmente en formulaciones de vitamina D + K. Sin embargo, debido a que muy pocos de nosotros estamos obteniendo todos los nutrientes que necesitamos de nuestros alimentos, debido a la degradación de nuestro suelo, aire y agua, malos hábitos alimenticios regulares y otros factores, es probable que tampoco obtengamos suficiente vitamina K1.

Por qué MK-4 Y MK-7

Así como la vitamina K1 y la vitamina K2 tienen diferentes fuentes y diferentes funciones en el cuerpo, también lo hacen los dos TIPOS de vitamina K2, MK-4 (menaquinona 4) y MK-7 (menaquinona 7) trabajan con el cuerpo de maneras ligeramente diferentes. La inclusión de ambas formas en una formulación de suplemento garantiza que obtenga el perfil de vitamina K más completo posible, obteniendo todo el espectro de beneficios que proporciona la familia de la vitamina K.

Cómo tomar Vitamina D y Vitamina K

Debido a que tanto la vitamina D3 como toda la familia de la vitamina K son solubles en grasa, la mejor manera de tomarlas, de la que el cuerpo las absorberá mejor, es en un sistema de administración a base de aceite. La forma más fácil y conveniente de hacerlo es con «cápsulas blandas» llenas de aceite, las cápsulas blandas de gelatina. Pero, ¿qué es lo que realmente entra en esas cápsulas blandas, aparte de las vitaminas en sí? En primer lugar, por supuesto, es el petróleo, pero ¿qué TIPO de petróleo? Esto es en muchos sentidos tan importante como las vitaminas en sí.

La mayoría de las cápsulas blandas llenas de aceite utilizan uno de unos pocos aceites diferentes. Uno de los más comunes que verás es el aceite de cártamo. En los productos de gama alta, puede ver aceite de oliva, o incluso «aceite de oliva virgen extra».»Podrías preguntarte cuál es el problema con eso. La respuesta a eso es que son productos inferiores y no contribuirán a su salud ni a la absorción adecuada de las vitaminas. Entonces, ¿por qué se usan?

Son BARATOS, REALMENTE baratos

Y aunque el aceite de oliva es generalmente bueno para usted….el problema es que las posibilidades de que el «aceite de oliva virgen extra» figure como ingrediente en esos productos supuestamente de gama alta son EN REALIDAD 100%, aceite de oliva virgen extra de alta calidad, son bastante cercanas a cero. El segmento del aceite de oliva es una de las industrias más corruptas y fraudulentas de toda la industria alimentaria. Los estándares para el etiquetado son muy flexibles, e incluso en eso, se burlan todo el tiempo, con compañías que reclaman el estado de «virgen extra», aunque su aceite real no contenga más del 50%, o 25%, o incluso cualquier aceite de oliva virgen extra real en absoluto. Lo que NO verá en estos productos vitamínicos es nada que identifique DE DÓNDE proviene el aceite de oliva que se supone que contienen.

¿Cómo solucionó Pure Vitamin Club Este Problema

Entonces, ¿qué hace que el nuevo Complejo de Vitamina D3 Plus K de Pure Vitamin Club sea diferente?

En primer lugar, como con todos nuestros productos, utilizamos solo los mejores ingredientes posibles, en una formulación cuidadosamente equilibrada diseñada para proporcionar la dosificación ÓPTIMA, con los máximos beneficios, y con absolutamente CERO rellenos, aglutinantes, agentes de flujo, edulcorantes o cualquier otro ingrediente agregado.

Los dos primeros productos de PVC fueron cápsulas. Si bien la mayoría de los fabricantes nos dijeron que crear una cápsula sin rellenos, agentes de flujo u otros ingredientes basura era imposible, persistimos y, al hacerlo, lanzamos una revolución en la suplementación nutricional.

A continuación, nuestras Tabletas de vitamina B12 Sub-Linguales, que planteaban una propuesta aún más difícil, ya que las tabletas, por su propia naturaleza, requieren algún tipo de material de transporte o agente de carga. Resolvimos ese problema usando un ingrediente base, Citrato de calcio, que era natural, no tóxico, podía ser tolerado bien por todos, y que en realidad agrega su propio beneficio nutricional a la fórmula.

E hicimos todo esto sin usar aglutinantes artificiales o tóxicos, edulcorantes, saborizantes o agentes de flujo.

Como se mencionó anteriormente, dado que tanto la vitamina D3 como la vitamina K son solubles en grasa, necesitábamos encontrar una solución a base de aceite para entregar el producto de la manera más efectiva posible. También tuvimos que elaborar la mejor fórmula posible. Después de más de un año de investigación y desarrollo, estamos extremadamente orgullosos de lo que hemos ideado

Ya que mantenemos un fuerte compromiso con los ingredientes ACTIVOS en nuestras fórmulas, también insistimos en los mismos altos estándares para cualquier ingrediente INACTIVO que podamos usar. Si bien nuestras cápsulas contienen CERO ingredientes inactivos, y logramos hacer nuestras Tabletas de Vitamina B-12 Sub-Linguales con un material base que se duplicó como ingrediente activo, no hay manera de entregar una cápsula blanda llena de aceite sin usar ese ingrediente inactivo importante: ¡el ACEITE! Así que nos pusimos a asegurarnos de utilizar el mejor aceite disponible, con la mayor cantidad de beneficios para la salud, y que contribuyera mejor a la absorción adecuada de las vitaminas del interior. Por lo tanto, estamos muy orgullosos de anunciar que hemos hecho un acuerdo EXCLUSIVO con Villa Cappelli®, que produce el mejor Aceite de Oliva Virgen Extra que existe, y lo traemos directamente de Puglia, Italia.

¿Qué Contiene La Fórmula Pure Vitamin Club?

• Solo Vitamina D3 (Colecalciferol)
• La dosis ÓPTIMA – 2.000 UI
• El Complejo COMPLETO de Vitamina K – Vitamina K1 (200 mcg) MÁS Vitamina K2 (180 mcg)
• AMBAS formas de K2 – MK-4 y MK-7
• La ÚNICA versión registrada y con licencia de MK-7 en el mercado,
• La ÚNICA cápsula blanda que utiliza exclusivamente Aceite de Oliva Virgen Extra VILLA CAPPELLI®
• Sin ingredientes adicionales
• Sin colores artificiales. No nos importa de qué color sean nuestras vitaminas, siempre y cuando sean puras y funcionen, y tú tampoco deberías hacerlo. Estos son exactamente el color de los ingredientes.

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