¿Por qué Los Jubilados Mueren Poco Después De La Jubilación?
¿Por qué los jubilados mueren poco después de la jubilación? No hay pruebas de que la jubilación equivalga necesariamente a la muerte. Sin embargo, la gente todavía habla de que está sucediendo. Las personas adaptables han encontrado una gran satisfacción al explorar nuevas vías de interés después de la jubilación.
Sin embargo, algunos factores, como la edad de jubilación, los problemas de salud subyacentes y el género, indican una muerte más temprana después de la jubilación. Echemos un vistazo a la investigación sobre si los jubilados mueren poco después de jubilarse y por qué.
Riesgos de jubilación anticipada
La jubilación anticipada, antes de los 62 años, se ha asociado en algunos casos con un mayor riesgo de mortalidad. Un estudio de empleados de Shell Oil encontró que los que se jubilaron a los 55 años y vivieron hasta los 65 murieron un 37 por ciento antes que los que se jubilaron a los 65 años. Y en general, las personas que se jubilan a los 55 años tienen un 89 por ciento más de probabilidades de morir en diez años que las que se jubilan a los 65.
El Seguro Social también ha notado esta tendencia. Los hombres que se jubilan a los 62 años tienen un 20 por ciento más de probabilidad de muerte que la población general. Sin embargo, la jubilación anticipada de las mujeres no aumenta las tasas de mortalidad.
Si la jubilación anticipada se debió a problemas de salud, especialmente trastornos respiratorios, circulatorios, musculoesqueléticos o digestivos, la tasa de mortalidad aumenta aún más. El acceso limitado a la atención de la salud, tanto antes como después de la jubilación, también aumenta la incidencia de la mortalidad. Cuando cualquiera de estos factores está presente, no es de extrañar que esos problemas de salud se pongan al día con la persona poco después de la jubilación. En la mayoría de los casos, seguir trabajando no habría alargado la vida de la persona.
Jubilarse a los 65 años Estadísticas
Un estudio analizó grupos que se jubilaron a los 65 años y encontró que los trabajadores de estatus inferior tenían más probabilidades de morir dentro de los tres años posteriores a la jubilación. Los trabajadores de estatus superior duraron más tiempo, con un promedio de cuatro a cinco años después de la jubilación. No es sorprendente que un mayor porcentaje de los que se jubilan a los 65 años tengan estudios universitarios que los que se jubilan a los 62. En general, los estudios han encontrado que cuanto más bajos son los ingresos y el nivel educativo, mayor es la tasa de mortalidad de los jubilados. Esta diferencia puede atribuirse a las actividades de ocio después de la jubilación y al acceso a la atención de la salud.
Los que encontraron su identidad a través del trabajo, naturalmente, tendrán más dificultades para adaptarse después de la jubilación. Las personas pueden sentirse perdidas, inseguras de quiénes son o en qué deberían estar gastando su tiempo. Esta sensación conduce a la inactividad, al aumento del consumo de alcohol y a la depresión.
Jubilarse a los 66 +
Trabajar más tiempo parece reducir la probabilidad de muerte prematura. Los trabajadores sanos que continuaron trabajando hasta los 66 años tuvieron un riesgo de mortalidad reducido en un 11 por ciento. Los trabajadores con problemas de salud que trabajaron hasta los 66 años aún tenían un riesgo de mortalidad reducido en un 9 por ciento.
Posibles factores de riesgo
Una de las razones de la reducción de la esperanza de vida entre los jubilados de cualquier edad puede ser el cambio abrupto en el estilo de vida que viene con la jubilación. Hombres y mujeres abordan la jubilación de manera diferente. Parece que el género ciertamente desempeña un papel en la esperanza de vida de los jubilados.
Los jubilados varones tienden a beber más, ver más televisión y, por lo general, son más sedentarios que sus homólogos que aún trabajan. También tienen menos interacciones sociales y fuman más. Todo esto tiene un profundo impacto en la salud. Los hombres solteros y divorciados tienen más probabilidades de morir antes que los hombres casados.
Por otro lado, las mujeres tienden a mantenerse más activas, continúan socializando regularmente y, en general, encuentran que la jubilación es una etapa de vida satisfactoria. El trabajo que una mujer tenía antes de jubilarse puede afectar su riesgo de mortalidad más que cualquier otra cosa. Un estudio encontró que las mujeres jubiladas que tenían trabajos no manuales tenían un mayor riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardíacas, ya sea que se jubilaran temprano o no.
Esperanza de vida
Los estudios anteriores no implican que muera poco después de jubilarse. Si se jubila a los 65 años, tiene un 76 por ciento de probabilidades de vivir diez años más, un 38 por ciento de probabilidades de vivir 20 años más y un 5 por ciento de probabilidades de vivir otros 30 años. La esperanza de vida de los hombres en los Estados Unidos es de 78,54 años. Las mujeres tienden a vivir más que los hombres en general y tienen una esperanza de vida de 81,1 años. Así que, estadísticamente, no todos mueren poco después de la jubilación.
Cómo Prevenir Una Muerte Prematura Después de la Jubilación
Aunque es posible que no elija la edad a la que se jubila, puede decidir qué hacer con el tiempo que tiene en sus manos después de la jubilación. Para tener la mejor salud después de la jubilación, mental y físicamente, debe:
- Comer una dieta nutritiva
- Mantener un peso saludable
- Mantenerse activo
- Dejar de fumar
- Beber moderadamente o no en absoluto
- Reducir el estrés
- Mantener contactos sociales
- tareas significativas (viajes, pasatiempos, voluntariado)
Los estudios han demostrado que mantener un estilo de vida saludable y bienestar emocional es bueno para usted. El voluntariado proporciona un sentido de significado, se ha demostrado que reduce el estrés y puede ayudarlo a mantener contactos sociales. Ya sea que sea voluntario en un hogar de ancianos, repartiendo comidas sobre ruedas o trabajando en un comedor de beneficencia, el compromiso lo atrae y mejora su vida social.
Debido a las restricciones actuales en muchas áreas, muchas organizaciones sin fines de lucro están limitando sus actividades. Si encuentra oportunidades limitadas de voluntariado en su área, considere cuidar a una mascota del refugio, establecer un árbol telefónico para verificar a otros jubilados y ancianos en su área u ofrecer tutoría a un niño que lucha con el aprendizaje en línea.
Considere ponerse en contacto con una de las siguientes organizaciones:
- VolunteerMatch tiene listados en su programa de voluntarios virtuales, que incluyen salud y medicina, construcción de comunidades y educación. Puede ayudar a otros desde casa o en línea en todo el mundo.
- Idealist tiene listados de voluntarios locales y virtuales que puedes buscar por tipo de habilidad.
- AmeriCorps Seniors son puestos de voluntarios disponibles para mayores de 55 años. Puedes convertirte en un abuelo adoptivo, un compañero mayor o usar tus habilidades para ayudar a otros.
- Si te gusta más la naturaleza, Volunteer tiene cientos de puestos de voluntariado en parques nacionales de todo el país.
- El Cuerpo de Paz de los Estados Unidos tiene una división de más de 50. Se necesitan voluntarios tanto aquí como en el extranjero.
- La Cruz Roja Americana está buscando voluntarios. Si puede coser, necesitan con urgencia cubiertas faciales para el personal militar.
Lectura adicional
Retirarse no tiene que ser una sentencia de muerte. Hay cientos de maneras en las que puede crear una segunda vida después de que su vida laboral haya terminado.
Aquí hay algunos libros geniales para comenzar un camino hacia una jubilación feliz y saludable:
- Cómo Jubilarse Feliz, Salvaje y Gratis: Sabiduría de Jubilación que no obtendrá de Su Asesor Financiero por Ernie Zelinski
- Claves para una Jubilación Exitosa: Mantenerse Feliz, Activo y Productivo en Sus Años de Jubilación por Fritz Gilbert
- Jubilación por Diseño: Un Libro de Trabajo Guiado para Crear un Futuro Feliz y con Propósito por Ida Abbott
- Lo Mejor está por llegar: Descubriendo el Secreto de una Jubilación Creativa y Feliz por Mike Bellah
- Ganar al Jubilarse: Una Guía para la Salud, la Riqueza & Propósito en los Mejores Años de Tu Vida por Patrick Foley
Mantener tu salud física y encontrar actividades significativas te ayudará a mantenerte en forma como un violín a medida que envejeces. En este caso, la clave de la longevidad no es la jubilación, sino la forma en que usas tu tiempo.