Las Mejores Multivitaminas para Culturistas y Atletas
Una rutina normal de un culturista en términos de dieta incluye principalmente proteínas de suero de leche en el desayuno y antes del gimnasio, un pre-entrenamiento, BCAA mientras entrenan y Glutamina una vez que hayan terminado, y principalmente un batido de proteínas durante la hora de dormir. Los suplementos de nutrición deportiva ayudan a apoyar todos los esfuerzos, sin embargo, en ausencia de una dieta nutricional adecuada, todo va en vena. Por lo tanto, siempre es aconsejable incluir una cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, ya sea a través de alimentos reales o suplementos multivitamínicos en el caso de los culturistas.
Por qué las multivitaminas importan
ya sea que usted sea un culturista, un atleta o simplemente un entusiasta del fitness, un aumento en el nivel de productividad tiene diferentes necesidades nutricionales que la persona inactiva promedio. Los suplementos como las multivitaminas ayudan de una manera más fácil a obtener lo esencial diario.
Qué buscar en un multivitamínico
un suplemento multivitamínico ideal debe consistir en un espectro completo de Vitaminas y Minerales a un nivel óptimo en una forma que sea fácil de absorber y digerir. Si bien todos los nutrientes son importantes para la salud, los culturistas deben prestar atención a lo siguiente:
Vitaminas A y D
Tanto la vitamina A como la D desempeñan un papel importante en la promoción de la buena salud ósea, y la vitamina D apoya la función inmune adecuada.
Vitaminas B6 y B12
Las vitaminas B son necesarias para un metabolismo saludable que es el proceso del cuerpo de convertir los alimentos en energía. B6 es esencial para la función de las enzimas que involucra el metabolismo de las proteínas, y B12 es importante para la producción de energía y el metabolismo de los carbohidratos.
Vitamina C
Dado que la vitamina C no se produce ni almacena en el cuerpo, la vitamina C es muy importante para tomar a través de dietas. Además de crear inmunidad, la vitamina C ayuda a reparar el tejido corporal, actúa como un antioxidante que protege a las células de los radicales libres. Los radicales libres son compuestos dañinos que se generan durante el ejercicio.
Calcio, magnesio y zinc
El zinc es un mineral importante que funciona como antioxidante. Mientras, el calcio y el magnesio son importantes para la salud ósea, y el magnesio también inicia un apoyo para la función muscular y nerviosa normal.
Cuándo tomar multivitaminas
es aconsejable tomar multivitaminas justo después de una de las comidas principales del día, lo que forma una base nutricional sólida para apoyar los objetivos de culturismo.
Multivitaminas como Fast& Up Vitalize viene con una tecnología efervescente y está formulado con 12 vitaminas esenciales, 9 minerales y extracto natural de nitrato de remolacha, que ofrece un espectro completo de nutrición necesaria para llenar el vacío nutricional. Dado que es de naturaleza efervescente, es rápido en absorción y más rápido en acción. Todo lo que necesita hacer es tomar una tableta de Vitalize en 250 ml de agua, esperar a que se disuelva y beber.
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