La Edad mínima para Unirse a un Gimnasio
Hay pautas en Australia con respecto a lo que varios grupos de edad deben y no deben hacer cuando entrenan en un gimnasio. Además, cada gimnasio tiene su propia política sobre la edad mínima de incorporación que permiten y cualquier restricción relacionada. Este artículo resume esas pautas y políticas para ayudarlo a mantenerse informado.
La gente suele preguntar » ¿cuántos años necesitas tener para unirte a un gimnasio?». Hay muchas razones por las que los adolescentes o los padres de niños pueden querer que su hijo se una a un gimnasio. Es importante comprender tanto las políticas de los gimnasios con respecto a la edad mínima como el impacto que ciertos estilos de entrenamiento pueden tener en la salud de los jóvenes.
Para ver un resumen de las pautas australianas por grupo de edad, continúe leyendo. O bien, puede saltar a las edades mínimas específicas para unirse y una descripción general de las restricciones para cada una de las principales marcas de gimnasios haciendo clic aquí.
Política de edad mínima
En Australia hay pautas relacionadas con la edad mínima para inscribirse en un gimnasio y en qué actividades puede participar. Si bien todos los gimnasios deben cumplir con las pautas mínimas, algunos tienen políticas más estrictas y una edad mínima más alta para ser miembro. Por ejemplo, los gimnasios de 24 horas, como Anytime Fitness, a menudo no están supervisados por el personal y, por lo tanto, son más estrictos en cuanto a la edad mínima por razones de seguridad y protección.
A continuación se presenta una lista resumida de las pautas de membresía y capacitación para cada grupo de edad.
18+ Años de edad
- Sin restricciones. Cualquier persona de 18 años o más puede inscribirse en un gimnasio y participar en todas las actividades, supervisadas o no supervisadas.
16-17 Los años de edad
- son elegibles para unirse a un gimnasio o visitar de forma informal sujeto a los requisitos de edad mínima de cada gimnasio individual;
- Puede requerir la aprobación de los padres/tutores para unirse (sujeto a la política de gimnasio individual);
- Puede participar en todos los programas/clases de ejercicios supervisados (es decir, sin peso, con peso, con agua, boxeo, circuitos, etc.);
- Puede usar equipo cardiovascular sin supervisión;
- Puede usar equipo basado en resistencia/peso sin supervisión siempre que:
- un miembro del personal cualificado ha realizado un cuestionario de preselección y una evaluación
- un programa de capacitación inicial ha sido escrito y demostrado por un miembro del personal cualificado
14-15 Los años de edad
- Son elegibles para unirse a un gimnasio o visitar de forma informal sujeto a los requisitos de edad mínima de cada gimnasio individual;
- Deben completar un cuestionario de evaluación previo al ejercicio antes de comenzar cualquier entrenamiento y debe estar firmado por un padre / tutor;
- Se requiere la aprobación de los padres/tutores para unirse como miembro;
- Puede participar en programas supervisados que no se basan en pesas o en agua;
- Puede participar en programas estructurados u otros programas supervisados a discreción del gimnasio/centro;
- Puede usar equipo cardiovascular sin supervisión;
- No Puede participar en clases (incluyendo circuitos y boxeo).
12-13 Los años de edad
- NO son elegibles para unirse a un gimnasio como miembro (solo visitas ocasionales);
- Deberá completar un cuestionario de evaluación previa al ejercicio, firmado por su padre/tutor, antes de comenzar su programa;
- Puede participar en programas estructurados o supervisados a discreción del gimnasio/centro;
- No puede participar en entrenamientos o clases de resistencia/peso sin supervisión (incluidos circuitos y boxeo);
- No puede usar equipo cardiovascular sin supervisión.
Menores de 12 Años
- NO son elegibles para unirse a un gimnasio como miembro (solo visitas ocasionales);
- Deberá completar un cuestionario de evaluación previa al ejercicio, firmado por su padre/tutor, antes de comenzar su programa;
- Puede participar en programas estructurados o supervisados a discreción del gimnasio/centro;
- No puede participar en entrenamientos o clases de resistencia/peso sin supervisión (incluidos circuitos y boxeo);
- No puede usar equipo cardiovascular sin supervisión.
Consulte este documento de directrices para «Niños en gimnasios» emitido por el gobierno de Nueva Gales del Sur en conjunto con Fitness Australia para obtener información más detallada.
Requisitos de edad mínima para las principales marcas de gimnasios
A continuación se muestra una tabla que muestra la edad mínima para unirse a las principales marcas de gimnasios en Australia. Debes tener en cuenta que, si bien es posible que puedas unirte a un gimnasio cuando tengas menos de 18 años, cada gimnasio tendrá sus propias condiciones especiales y proceso de inscripción. Póngase en contacto con su gimnasio preferido para obtener más información antes de intentar unirse.
| Marca | Edad mínima para unirse | Más |
|---|---|---|
| Fitness en Cualquier Momento | 16 | La mayoría de los clubes de fitness Anytime permiten a los niños de 16 y 17 años unirse con el consentimiento de un padre o tutor, siempre que acepten un conjunto de condiciones especiales diseñadas para la seguridad (por ejemplo, acceso solo durante las horas de trabajo). |
| Lima de Palo | 13 | Membresías junior para edades de 13 a 17 años están disponibles. Asegúrese de consultar con su club local para conocer las condiciones o limitaciones especiales para miembros menores de 18 años. |
| Curvas | 18 | |
| F45 Formación | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood permite a las niñas tan jóvenes como de 14 años a participar pero el contrato de afiliación debe ser firmado por un padre o tutor que deben asumir la plena responsabilidad financiera para la membresía. Los socios menores de 18 años no pueden acceder a los clubes de 24 horas fuera de las horas de trabajo, a menos que estén acompañados y supervisados por otro miembro del mismo club que tenga al menos 18 años de edad. Las niñas de 14 y 15 años deben estar acompañadas en todo momento por su madre (que también debe ser miembro). |
| Ajuste rápido | 14 | Fit n Fast permite que los niños de 14 a 17 años se unan, pero un padre o tutor debe firmar el acuerdo de membresía. También tendrás que ponerte en contacto directamente con el club para unirte, ya que no puedes unirte en línea si eres menor de 18 años. |
| Fitness First | 14 |
Fitness First membresía está abierta a cualquier persona de 14 años. Todos los miembros menores de 18 años de edad deben tener un padre o tutor que firme el acuerdo de membresía y el cuestionario previo al ejercicio. Los niños de 14 a 15 años se limitan a usar equipo cardiovascular y a participar en clases grupales que no usan pesas (incluidas las clases a base de agua). No pueden hacer entrenamiento de circuito o ejercicios de boxeo. Los miembros de 16 y 17 años de edad pueden hacer entrenamiento de resistencia sin supervisión una vez que un miembro calificado del personal haya evaluado el cuestionario previo al ejercicio y haya escrito y supervisado un programa de entrenamiento inicial. No se permite el acceso de menores a clubes 24/7 fuera del horario de personal. |
| Genesis Salud + Fitness | 8 | La mayoría de los clubes Genesis ofrecen membresías a personas mayores de 12 años, aunque si eres menor de 16 años, debes ir acompañado de alguien mayor de 18 años. |
| Clubes de Salud Goodlife | 13 | Los niños de 13 y 14 años pueden unirse de forma restringida y deben estar acompañados en todo momento por un padre/tutor o entrenador personal. los niños de 15 a 16 años deben tener la autorización de sus padres/tutores para unirse y pueden tener acceso restringido a algunas instalaciones sin supervisión. |
| Jetts | 14 | Los miembros menores de 18 años deben tener un padre o tutor que acepte los términos del Acuerdo de Membresía. Los socios de entre 14 y 15 años solo pueden utilizar el club durante las horas de trabajo. Los miembros de 16-17 puede acceder al club en cualquier momento. |
| Más Fitness | 8 | Las membresías junior están disponibles para personas de 8 a 13 años y las membresías juveniles para personas de 14 a 15 años. Los miembros menores de 16 años solo pueden entrenar durante horas con personal. Los miembros mayores de 16 años pueden entrenar 24 horas. Se requiere el consentimiento de los padres para unirse para todos los miembros menores de 18 años de edad. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness acepta miembros a partir de los 14 años de edad, pero todos los miembros menores de 18 años deben tener la firma de su padre, madre o tutor. Se pueden aplicar restricciones de acceso a los menores de 16 años. |
| Virgen Activa | 13 | Virgin Active permite a los miembros menores de 18 años unirse con restricciones. Para las edades de 13 a 15 años, hay acceso limitado a ciertas áreas del club y clases específicas. Para los niños de 13 a 17 años, se requiere que un padre/tutor firme el acuerdo de membresía. Consulte con su club local para obtener información sobre otras condiciones de membresía para menores de 18 años. |
| Zap Fitness | 16 | Los miembros de Zap Fitness deben tener un mínimo de 16 años de edad. Los miembros menores de 18 años deben tener un padre o tutor que acepte los términos del acuerdo de membresía y deben unirse al club en persona en lugar de en línea. |
Entrenamiento con pesas para menores de 18 años
También es importante hacer algunas investigaciones sobre los impactos del entrenamiento con pesas para personas menores de 18 años. Hay muchos puntos de vista sobre los beneficios, los efectos secundarios y el tipo de capacitación que debe realizarse. Es importante que construir una conciencia de:
- El tipo de entrenamiento y ejercicios que son adecuados;
- El peso máximo recomendado que debe levantar;
- Con qué frecuencia debe aumentar su carga de entrenamiento;
- Con qué frecuencia debe entrenar;
- Cuál es el tiempo de recuperación recomendado entre sesiones de entrenamiento;
- Durante cuánto tiempo debe entrenar en cada sesión; y
- El número recomendado de series y repeticiones para realizar de cada ejercicio.
También debe ampliar su investigación para tomar una decisión completamente informada sobre si el entrenamiento con pesas es lo correcto para usted o para su hijo. Cabe señalar que el entrenamiento cardiovascular y los ejercicios con el peso corporal son diferentes del entrenamiento con resistencia/pesas y pueden ser realizados por personas de cualquier edad. Por último, siempre debe discutir las opciones de entrenamiento con un experto antes de comenzar su viaje de acondicionamiento físico.
¿Dónde puedo encontrar más información?
Debe comunicarse con los gimnasios de su área local para averiguar cuál es su política de edad mínima y hacer cualquier pregunta que pueda tener. Para encontrar a las personas más cercanas a usted y cómo contactarlas, ingrese su dirección o suburbio en nuestra página de búsqueda. ¡Es tan fácil descubrir gimnasios!