Desintoxicación de su Sistema Linfático
Nuestros cuerpos están expuestos a tantos contaminantes de forma regular: 82,000 toxinas diferentes, productos de base química y alimentos procesados semanalmente, ¡sin mencionar los desechos naturales que nuestras células producen diariamente! El sistema linfático, compuesto de ganglios, vasos, conductos y glándulas, actúa como el sistema natural de drenaje y desintoxicación del cuerpo. Toma todos los desechos y toxinas que se acumulan en nuestras células y los elimina; si el líquido linfático no sale de los ganglios a través de los riñones y el hígado para ser lavado, retrocede como una línea de alcantarillado. Al agregar un programa de desintoxicación simple a su rutina, puede ayudar a su sistema linfático a eliminar los desechos de su cuerpo y mejorar su salud y bienestar en general. Aquí hay algunas maneras de ayudar a desintoxicar su sistema linfático de forma natural.
Masaje
El masaje especializado para promover el drenaje linfático es una excelente manera de limpiar un sistema linfático congestionado y hacer que fluya el líquido. El masaje, a menudo conocido como drenaje linfático manual, alivia la hinchazón y el dolor, mejora el sistema inmunológico, limpia los tejidos de desechos y mejora suavemente el flujo de líquido linfático en todo el cuerpo.
Dieta
Lo que come es una parte importante de su salud física y mental. Una dieta bien equilibrada te hace sentir bien, ¡tan simple como eso! Comer sano produce menos residuos para que su sistema linfático se limpie, y evitar esto como los alimentos procesados que son altos en sal, azúcar y conservantes reducirá sus probabilidades de congestión linfática. Los alimentos naturales como las verduras de color verde oscuro, el jengibre, los cítricos, las semillas de lino y el ajo son ideales para la limpieza linfática.
La incorporación de una limpieza de desintoxicación regular apoyada por enzimas hepáticas aliviará el estrés en el hígado y los riñones, y disminuirá la cantidad de trabajo que su cuerpo tiene que hacer para deshacerse de las toxinas de lo que come.
Hierbas
El uso de hierbas es una forma popular de purificar naturalmente su sistema linfático. La caléndula, la equinácea y el diente de león son solo algunas de las muchas hierbas que promueven el drenaje linfático, reducen la hinchazón y el dolor y estimulan el sistema inmunitario.
Beber agua
Puede envejecer para oír, pero beber agua es crucial para todos los aspectos de su salud, ¡incluido su sistema linfático! Beba al menos 8 vasos de agua al día para mantener el flujo de líquidos en lugar de obstruir su sistema.
Ejercicio
El ejercicio físico regular es una excelente manera de hacer que su sistema linfático bombee y desintoxique su sistema de desechos. Saltar, caminar, estirarse, hacer yoga, Pilates y otros ejercicios moderados que se realizan a diario realmente mejorarán el estado de la linfa.