¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados de Pilates?
Al vivir en una sociedad de «solución rápida», a menudo nos preguntan cuánto tiempo tomará ver los resultados del Pilates. En Kaya Pilates Studio Melbourne, creemos que es importante recordar que no hay un «número mágico» cuando se trata de prácticas como estas. Pilates es una búsqueda constante de mejora y ver los resultados depende de muchas variables diferentes.
Una de las cosas que podemos garantizar es que sentirá cambios en el cuerpo desde la primera sesión. Probablemente también notará que se siente mentalmente mejor de inmediato. Sin embargo, en términos de resultados físicos que puede ver en su cuerpo cuando se mira en el espejo, esto depende de la frecuencia con la que practique, de lo nutritiva que sea su dieta y de lo activo que sea en su vida cotidiana.
Para citar a Joseph Pilates: «En 10 sesiones te sentirás mejor, en 20 te verás mejor y en 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo.»Si vienes a nuestro Estudio de Pilates en Melbourne dos veces por semana, esperamos que veas resultados en 6 semanas (o menos en muchos casos). Si vienes de 3 a 5 veces a la semana, es posible que notes la definición muscular y veas un cambio en la forma del cuerpo durante el primer mes.
Sin embargo, a menudo, sentirse mejor es lo que nos engancha al Pilates. Sentirse sano y fuerte, física y mentalmente, es un beneficio que la mayoría de las personas sentirán casi al instante. Lo que realmente importa es su voluntad de comprometerse a dedicarse a su salud y práctica. Si lo estás, no importa cuántas veces a la semana hagas Pilates, lo más probable es que encuentres un suministro interminable de beneficios de forma continua.
¿Cuáles son algunos de los resultados que podemos esperar ver en Pilates?
Hay muchos resultados que puedes esperar ver al practicar en nuestro Estudio de Pilates en Melbourne, pero lo más importante, los resultados que sentirás. Pilates es un ejercicio completo tanto para el cuerpo como para la mente. Los beneficios de este sistema de ejercicios van mucho más allá de la construcción de la fuerza central y la mejora de la flexibilidad. Solo por mencionar algunos, puede esperar una mejora del equilibrio y la postura, un aumento de la fuerza y el tono muscular, una mejor circulación sanguínea y respiración, una mejor estabilización de la columna vertebral, una mayor conciencia corporal, así como una mejor salud mental, condición física cardiovascular, manejo del estrés y capacidad para relajarse. Para saber más sobre los resultados que puedes esperar ver y sentir, consulta nuestro artículo «Beneficios para la salud del Pilates».
¿Practicar Pilates todos los días es malo para ti?
Es completamente seguro practicar Pilates todos los días; sin embargo, es importante variar la intensidad y el enfoque de sus entrenamientos, que es algo que solemos hacer en nuestro Kaya Pilates Studio Melbourne. Solo asegúrese de que está escuchando a su cuerpo y de darse un descanso adecuado en el medio. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse entre cada clase, y en Kaya, creemos que el equilibrio debe ser su objetivo final.