¿Cuánto cuesta una prueba VO2máx?
¿Cuánto cuesta una prueba VO2máx?
Una prueba de VO2máx es una evaluación breve del ejercicio que se utiliza para ayudar a medir la condición física y la salud cardiovasculares.
La prueba se realiza en equipos de ejercicio relacionados con su deporte u objetivos, donde la velocidad o la potencia se aumentan durante un tiempo establecido (normalmente intervalos de 1 minuto) hasta que no pueda hacer más ejercicio. El objetivo de la prueba es medir la cantidad máxima de oxígeno que puede inhalar y usar; su VO2máx.
Los protocolos varían, sin embargo, las pruebas deben durar aproximadamente 8-12 minutos para encontrar mejor su verdadero VO2máx. Las pruebas más largas corren el riesgo de cansar al sujeto antes de alcanzar su VO2 máximo, mientras que las pruebas que se aceleran demasiado rápido pueden llevar al sujeto a ser «superado» por el protocolo. La prueba de VO2máx se vuelve demasiado dura / rápida antes de medir la absorción máxima de oxígeno.
Hay variaciones de las pruebas metabólicas, que son más largas. Estos incluyen pruebas de eficiencia metabólica o de lactato que son similares, sin embargo, los incrementos/pasos son más largos para medir mejor los valores submáximos, como el umbral aeróbico. Estos pueden ser útiles para eventos de larga distancia como Ironman y ultra distancias.