¿cuántas libras de ensalada de pasta necesitaría para alimentar a 15 personas?
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¡De acuerdo, siento su dolor!! Este es mi plan: tengo exactamente el mismo objetivo, excepto 10 libras a mediados de julio. ¡Hagámoslo!! No. No omita comer entre comidas. Piense en su metablismo como un fuego: si espera mucho para alimentarlo, se apaga. Si lo alimentas demasiado, se apaga. Coma 6 comidas pequeñas: tendrá que perder entre 5 y 8 libras en un mes. Una comida pequeña contiene: Un tazón de cerezas con algunas fresas. 2 rebanadas de pan tostado, en lugar de mantequilla o mermelada, ¡pruebe con mantequilla de maní! (¡Podría ser jiffy!! Una banana con maní. Una ensalada con un poco de cнιcκen. Un sándwich de seis pulgadas de subway Una porción de pasta y un taco Si no estás, si hay algo con comida mexicana, consíguelo fresco. Si vas a comer pizza, come 1-2 rebanadas y quítale la grasa. (Pepporoni agrega 30 calorías adicionales, ¡tal vez más!!) Algunas verduras y rancho!! Vale, si te apetece algo, ¡no te lo niegues! ¡Puedes comer un donut, pero no tienes 6! Trate de mantener el helado y las golosinas lejos de la casa! Es verano, ¡métete en la sandía!! Compre limonada de cristal ligero y consérvela para un regalo dulce cuando quiera algo dulce. Tómese un «día de descanso» Si está bien toda la semana, todos los sábados puede disfrutar de chiles o ir a buscar lo que quiera del menú de McDonalds. La soda te hincha el estómago, y nunca se limpia. Swich de soda a lemodade con agua carbonatada, o pruebe otra cosa, la soda es probablemente la peor cosa que puede beber si está tratando de perder peso, guárdela para el día de descanso. Eres genial con los ejercicios, pero intenta andar en bicicleta o correr durante una milla, de lo que puedes descansar. Trate de hacer esos ejercicios cuando se despierte por primera vez y cuando se vaya a la cama.