Construyendo una caja de Terapia de luz’ TRISTE ‘
Aquí hay una opinión de ingeniería, ya que tengo un mínimo de experiencia con cosas algo relacionadas. Tenga en cuenta que dije opinión y tome el consejo en consecuencia. También estoy dando números de memoria, así que no los tomes como un evangelio, tómalos como estimaciones de orden de magnitud aproximado.
En primer lugar, si vas a hacer un trabajo adecuado de construir esta cosa, necesitarás un dispositivo para medir la salida óptica de tu dispositivo. Hay un gasto por un medidor de luz. Solo con una herramienta de este tipo puede evaluar adecuadamente lo que construye y saber si está alcanzando los niveles de diseño recomendados. La medición de lux implica medir la radiación entrante sobre una banda y ponderar la medición con la respuesta fotópica del ojo humano. Tenga en cuenta que 10 klx está alrededor de la iluminación de día en el exterior, pero no en el sol directo.
Ahora, en cuanto a los LED: son dispositivos de salida de banda estrecha intrínsecamente. El LED típico tendrá un FWHM de 10 nm. Eso significa, aproximadamente, que si mide la salida óptica de un LED en función de la longitud de onda, toda la salida estará aproximadamente en una banda de longitud de onda de 40-50 nm, quizás un poco menos. Un LED blanco funciona según el mismo principio que un tubo fluorescente: un LED típicamente azul se utiliza para hacer que un material fluorescente se fluorice sobre un ancho de banda razonablemente amplio. Sin embargo, normalmente verás la longitud de onda de excitación dominante en la salida. Mi conjetura es que, por el dinero, los LED estarán demasiado bajos de potencia.
Que deja fuentes incandescentes y fluorescentes (descarto cosas como bombillas de sodio o mercurio a alta presión). Incandescente genera demasiado calor. Esto resulta en la selección de bombillas fluorescentes, que son los únicos diseños que he visto para luces vendidas para SAD (pero eso fue hace 10-20 años y sin duda hay personas que intentan capitalizar en el mercado con fuentes LED 
, pero mi conjetura es que son lamentablemente inadecuadas).
Con un mínimo de habilidad mecánica y eléctrica, se puede construir una caja que contenga varios tubos fluorescentes. Esto generalmente implica encontrar los arrancadores, balastos y lápidas para los tubos, así como los tubos en sí. Tenga en cuenta que los tubos recomendados tienen aproximadamente un espectro de luz diurna. Para decidir el número de tubos necesarios, tendrá que medir la salida de un tubo y decidir una distancia de tratamiento, luego estimar el número de tubos necesarios con un diagrama geométrico, ayudado por sus mediciones de salida en función de la distancia radial desde el centro del tubo. A continuación, deberá medir la atenuación del material difusor que elija colocar entre el usuario y los tubos fluorescentes. ¿Seguro que quieres meterte en todo esto? Si pone su tiempo en valor, digamos, $20 / hora, probablemente gastará mucho más en todo el proyecto de lo que le costará una caja preparada (pero no la he valorado; estoy basando esa declaración en una caja que mi hermana tenía hace 15 años que le costó alrededor de 5 50).
No tiene mucho de qué preocuparse por la exposición a los rayos UV de los tubos fluorescentes, ya que su producción no es terriblemente fuerte. Si colocas un difusor de policarbonato (el acrílico es más común), atenuarás prácticamente toda la línea mercury 365 nm. El vidrio también funciona, pero se puede romper. Parte de la razón del difusor es la difusión, así como protege al usuario del vidrio roto de un tubo fluorescente roto (un evento raro en el uso normal).
Por lo tanto, mi conclusión es que sí, es posible construir una fuente de luz de este tipo, si está dispuesto a hacer la ingeniería. Por cierto, puedo respaldar mis afirmaciones con datos medidos de un espectrorradiómetro, ya que hace varios años investigué la salida de tubos fluorescentes UV.
El otro aspecto de este tipo de trabajo es: ¿se va a sentar durante una o dos horas al día frente a una luz de este tipo? Personalmente, no tengo la paciencia para hacer tal cosa. También parece que los mecanismos no se entienden muy bien. Se han hecho hipótesis que combinan el SAD y la luz con la producción de vitamina D (algo que las personas de latitud norte tienden a perder durante el invierno), que es algo que los humanos normalmente obtienen de la actividad al aire libre bajo la luz solar. En lugar de construir la caja, podría considerar tomar un suplemento de vitamina D. De hecho, mi médico dijo una vez que probablemente tenía un toque de TRISTEZA; dado que me niego a tomar antidepresivos, durante el invierno suplemento mi dieta con píldoras de vitamina D. Para mí, el efecto es equívoco, aunque probablemente diría que hay un beneficio muy leve. Pero es un tema complicado.