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Como inglesa, nunca he tenido que lidiar con más de uno o dos días húmedos al año. Después de experimentar mi primer verano en Pittsburgh, donde la humedad llegó hasta el 90% o más, he desarrollado algunas formas útiles de superar los días calurosos y húmedos. Eso puede no ser nada en comparación con vivir en algunos estados, pero si no está acostumbrado, puede tener un gran impacto.

Dado que mi apartamento no tiene aire acondicionado, he tenido que desarrollar muchas técnicas para evitar sucumbir a la humedad tanto en interiores como en exteriores. Las cosas más importantes que debe hacer son vestirse adecuadamente, beber mucha agua y evitar el calor tanto como sea posible.

¿Qué Es La Humedad?

La humedad no está necesariamente relacionada con el calor , sino que tiene que ver con la cantidad de vapor de agua que hay en el aire. En ciudades como Pittsburgh, la humedad puede volverse insoportable. Cualquier persona que viva en Florida sabrá de lo que estoy hablando, también: se siente húmedo, incómodamente pegajoso e incluso difícil de respirar.

Durante los veranos, las temperaturas a menudo aumentan a 90 grados o más, y junto con la humedad, se siente como si estuviera horneado al baño maría o asfixiado con una toalla caliente y húmeda. Definitivamente no es una sensación agradable.

La humedad también es extremadamente peligrosa para su salud si está al aire libre en un clima cálido y húmedo durante largos períodos de tiempo.

Efectos secundarios para la salud de la humedad

La humedad es particularmente peligrosa cuando se combina con calor extremo. Los efectos secundarios incluyen:

• Dolores de cabeza
• Mareos
• Náuseas y Vómitos
• Respiración elevada
• Asma exacerbante
• Sudoración excesiva

Estar expuesto a la luz solar directa durante largos períodos de tiempo, especialmente cuando la humedad hace que se sienta diez veces más caliente, es probable que cause letargo y agotamiento, incluso si no sufra efectos secundarios más graves.

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Cómo lidiar con el interior

En algunos estados, es simplemente impensable no tener aire acondicionado. En Pittsburgh, sin embargo, no es necesario, excepto quizás tres meses al año.

Vivo en un apartamento del tercer piso, así que cuando hacía calor, hacía calor, y cuando el aire estaba húmedo, era aún peor, y romper una ventana era un GRAN ERROR. Para las personas que experimentan calor y humedad extremos en interiores, aquí hay algunos métodos para hacer frente:

• No abra las ventanas: si hace calor afuera, no enfriará el lugar y el aire húmedo solo lo empeorará, por no mencionar el aumento de la probabilidad de moho y hongos. Algunos podrían no estar de acuerdo con esto, pero descubrí que dejar entrar el aire húmedo lo empeoraba. En su lugar, use ventiladores interiores para empujar el aire; será mucho peor si el aire está estancado.
• Obtenga una unidad de aire acondicionado portátil o un deshumidificador. Vale la pena tenerlo porque puede enfriar al menos una habitación de la casa y hacerla habitable. También es mucho más barato que instalar aire acondicionado y tenerlo encendido todo el tiempo. Uso una unidad de aire acondicionado portátil por la noche en mi habitación cuando el calor y la humedad me afectan.
• Manténgase fresco con los alimentos. No enciendas el horno ni la estufa. Beba mucha agua, coma comidas que no cocinen, como ensaladas, y tenga a mano algunas paletas heladas. Hará que el calor extremo sea más soportable.
• Tome duchas frías. Puede que solo sea un aplazamiento temporal, ¡pero se sentirá muy bien!
• No seas demasiado activo-hacer las tareas era una agonía en una casa similar a una sauna, mientras que sentarse se volvió más soportable con varios fanáticos dirigidos a mí. El movimiento lo empeora.
• ¡Sal de la casa! ¿Demasiado calor en el interior? Vaya a otra parte y disfrute de la dulce, dulce sensación del aire acondicionado de otra persona.

Lugares a los que ir para evitar la humedad

Si hace un calor insoportable y húmedo en su espacio vital y salir al aire libre es como nadar en una piscina de sudor, lo mejor que puede hacer es encontrar alternativas frescas para pasar el verano. Aquí hay algunas sugerencias de lugares a los que ir para evitar la humedad.

• Centros comerciales: pase una tarde buscando ropa fresca y ligera de verano en un centro comercial con aire acondicionado delicioso.
• Cines: olvídate de sudar a través de un DVD en casa y dirígete al cine, donde puedes disfrutar de una película sin querer bañarte en cubitos de hielo.
• Bibliotecas: Por suerte para mí, tengo una biblioteca al otro lado de la calle. Era mi refugio favorito cuando estaba demasiado húmedo para mí.
• Piscinas: Una opción obvia: si no puedes superar la humedad, meterte en una piscina fresca sin duda te hará sentir mejor.
• Museos: Un gran refugio en la lluvia y el calor sofocante. Disfrute de una tarde fresca mirando el arte y la historia sin preocuparse de si es posible que los humanos se derritan.

el Frío Con los Dinosaurios en el Museo

Beber Mucha Agua

Afrontamiento al aire Libre

Es inevitable, ¿verdad? Tienes que aventurarte a salir tarde o temprano. Cuando lo haga, deberá tomar algunas precauciones para asegurarse de no enfermarse. Este es mi mejor consejo:

• No haga ejercicio extenuante al aire libre. Si quieres hacer deporte, busca una ubicación interior. Mi único deporte al aire libre recomendado para un día húmedo es el ciclismo: el movimiento te hará sentir más fresco. Sin embargo, beba mucha agua y salga temprano por la mañana o tarde por la noche para disfrutar de las temperaturas más frescas.
• Use ropa suelta y ligera. Elige colores claros y tejidos naturales como el algodón y el lino. No use ropa ajustada, deje que circule el aire y se sentirá más fresco.
• Beba mucha agua. Te deshidratarás muy rápido, así que lleva unas cuantas botellas de agua contigo. Congelar la mitad de una botella de agua a un lado y llenar la otra mitad con agua le dará una bebida fría incluso después de horas al sol.
• Quédese adentro al mediodía. Es mejor no perderse al aire libre cuando el día es más caluroso. Trate de mantener las salidas temprano por la mañana y a última de la tarde.

Más Consejos para Mantenerte Fresco y Divertirte

• Sé un niño y diviértete al aire libre. Invite a sus amigos y organice una fiesta de rociadores en sus trajes de baño. Llena algunos globos de agua, actúa como idiotas y vence el calor en sus propios juegos.
• Tenga una excusa para comer helado. Inventé varios sabores nuevos y emocionantes para paletas con mis propios moldes para paletas, sin mencionar mi máquina de helados. ¿Alguien quiere helado de tarta de queso?
• Desafía la tradición. Cansado de las actividades de verano? Ir a patinar sobre hielo en una pista cubierta. Está garantizado que te mantendrá fresco.
• Ir de vacaciones. Vaya a un lugar más fresco durante unos días o el fin de semana. Cada vez que el pronóstico del tiempo nos decía que iba a estar por encima de los 90 grados, hicimos un viaje de fin de semana hasta Erie: un clima más fresco, un lugar con aire acondicionado para quedarse y una playa. ¿Necesito decir más?