Cómo ser Abstemio en 2020 (en el Reino Unido)
El alcohol está en todas partes en la cultura británica.
Empecé a notar lo frecuente que es cuando yo, un ex bebedor regular, dejé el alcohol por completo hace un año este mes.
Y ahora no puedo unsee, como el equivalente cultural de la flecha en el logotipo de FedEx.
Se recomienda para cumpleaños, funerales, deportes, reuniones sociales de trabajo, primeras citas, aniversarios, bodas, rupturas. Los engranajes de la mayoría de las ocasiones están lubricados con alcohol, principalmente porque creemos (de alguna manera) que ayuda a que el mecanismo general funcione mejor.
He pasado un año navegando en muchas de estas ocasiones sin el «beneficio» del alcohol, por lo que sé de primera mano lo necesario que es equiparse con un cinturón de consejos para ayudar a adaptarse a la vida como abstemio. He intentado escribir algunas de estas.
Antes de empezar: Esta lista no es para todos. No estoy tratando de convertir a bebedores informales y responsables ni juzgar a aquellos que pueden beber mucho sin repercusión.
Estos consejos tienen un público objetivo específico.
Es para el tipo de persona que a menudo me pregunta, con seriedad cubierta de hipérbole:
‘¿Cómo dejaste de fumar? Lo encontraría imposible, pero siempre lo he querido.’
Estas son personas que, como yo, han tratado previamente de limitar su consumo y beber de manera responsable, pero regularmente no lograron mantener la consistencia. Del tipo que cuando dejan la puerta abierta para beber solo una grieta, eventualmente encuentran la manera de arrancarla de sus bisagras.
Personas que están hartas de estampar números culposamente en su propia tarjeta de bingo empapada en alcohol: Vómitos, peleas, discusiones, desmayos, días perdidos en la cama, plazos incumplidos, malestar general y mala salud. Que sienten que estarían mejor sin alcohol, pero descubren que no tienen la hoja de ruta, o la motivación, para navegar por el camino cargado de trampas de la sobriedad en el Reino Unido.
Así que si eres alguien así. Aquí hay cuatro consejos que me ayudaron:
- No lo conviertas en una discusión
En primer lugar, cuando se trata de la etapa de planificación previa de una salida nocturna, ya sea WhatsApp, Facebook messenger o una buena llamada telefónica a la antigua: No digas con anticipación que no estás bebiendo.
Solo acuerde una hora y un lugar y luego, cuando esté allí, tome un refresco y siéntese. La mayoría de las veces, la gente solo quiere verte, estableciendo un preámbulo sobre lo que no vas a hacer, solo enmarca la noche como una decepción antes de que siquiera empieces.
Inevitablemente en la noche, tendrás que decirle a la gente, al estilo confesional, que no bebes. Pero no hagas que sea una gran discusión. No estoy de acuerdo con mucha gente sobria que actúa molesta por la simple pregunta de que no bebas. Creo que es justo que los amigos y familiares que han estado acostumbrados a su comportamiento anterior se sorprendan cuando anuncia inicialmente que ha renunciado.
Pero no tiene que ir más allá de unas pocas frases:
‘¿No estás bebiendo?’
‘Nope.»
» ¿Por qué?’
‘ Necesitaba un descanso / quería mejorar mi salud / no quiero resaca / en un descanso temporal .’
Ese es realmente el alcance de cómo debe ir una conversación. Si la persona sigue sondeando y sigue cavando con intención maliciosa, entonces es porque probablemente hay problemas sin resolver en su propia psique. Simplemente cambia de tema, porque no vas a convencerlos de los méritos de tu decisión.
Pero no puedo enfatizar lo suficiente que alguien que continúa molestándote y se siente raro por no beber no vale la energía que exige una conversación con ellos, y podría decirse que no es un muy buen amigo para empezar.
Consejo adicional: Si sales con un grupo más grande, haz que sea un hábito tomar una copa cuando llegues por primera vez. Puede obtener un refresco sin justificación, evitar quedarse atascado en rondas y, en general, hacer que el proceso sea más fácil para usted.
2. Lea sobre el tema
Hay toneladas de sitios web / podcasts / artículos / documentales que desglosan el tema y ayudan a proporcionar contexto a su decisión. Algunos que me han ayudado:
Bebedores como yo-Adrian Chiles
Un documental de la BBC que profundiza en ambos lados del debate sobre la bebida. Abarca la salud, la tradición y la cultura y se entiende mejor a través del lente británico único en el que se filmó, creó y ambientó. Fue una verdadera revelación para mí en términos de cómo el alcohol es la droga que es al mismo tiempo la más problemática y la más establecida en nuestra cultura.
Explicación del alcohol — William Porter
Este libro no tiene volantes en absoluto. Son solo 273 páginas de inglés sencillo que explican directamente por qué beber es malo para usted y por qué dejar de beber es algo bueno. Puede secarse a veces, pero no se mete y no te deja con ganas de volver a beber en el corto plazo.
60 Celebridades que no beben Alcohol
Esta puede parecer una opción extraña, pero hay muchas listas escritas sobre este tema, y las encuentro bastante inspiradoras. Fundamentalmente: Hay muchas personas muy exitosas en esta lista que admiten abiertamente que no habrían tenido éxito si no hubieran decidido dejar el alcohol.
/r/stopdrinking
Este subreddit es fantástico. Todos los días hay nuevos estudios de casos de una muestra representativa de países y culturas, todas las personas que intentan mejorar al dejar de beber. El hecho de que pueda leer la historia de un bebedor de botella de whisky por día en un hilo y un estudiante que sufre después de un ataque de borrachera en el siguiente, puede darle una perspectiva sobre cómo procesar sus propios problemas.
Propina extra: Cuando estás viendo un programa que realza el alcohol de alguna manera, dicen Mad Men, trata de profundizar en lo que muestran, o el hecho de que, incluso si Don Draper se ve elegante bebiendo su whisky, en realidad son las 10 de la mañana y no ha estado en casa en toda la noche y apestaría a ceniza de cigarrillo y licor rancio.
3. Acepta que tu Vida Social No será la Misma
En el documental anterior, Frank Skinner dice que nunca ha reemplazado «el calor blanco de la alegría que obtienes del alcohol» y que su vida social no ha sido la misma desde que la eliminó de su vida.
Yo también.
Fui a una despedida de soltero a principios de este año, y pasé un tiempo claramente diferente (peor) que los muchachos con los que estaba. Además, en comparación con los viajes de rugby y ciervos anteriores en los que había estado, no fue tan divertido para mí. No significa que lo haya pasado mal, pero mentiría si dijera que es lo mismo, o que en aislamiento, es mejor.
Crucialmente, hice un cálculo conmigo mismo cuando decidí dejar de beber. ¿Los próximos 30 años serán netamente mejores o net peores si nunca vuelvo a beber? Para mí, fue netamente mejor, lo que significa que habrá tiempos de mierda como despedidas de soltero, pero que los buenos tiempos deberían superar a los malos. Solo tienes que alejarte y examinar el panorama general de vez en cuando.
Vale la pena hacerse esa pregunta. Estaba discutiendo la pregunta de los 30 años con un amigo cercano, y dijo categóricamente que la vida sería peor si renunciara, y francamente, tiene toda la razón. No sería para mí.
Además, la mayoría de mis ocasiones sociales todavía han sido geniales, pero si estás acostumbrado a cierto tipo de borrachera, particularmente la imprudencia grupal asociada con los jóvenes, probablemente no vuelva a llegar.
Consejo extra: Es difícil encontrar una propina, pero honestamente he ido a muchas más cenas con mis compañeros desde que dejé de beber. Siempre es bueno tener una razón para conseguir comida, que a menudo era la idea de una salida nocturna en lugar del punto focal.
4. Aproveche al máximo
Uno de los beneficios más comunes enumerados al dejar de beber es el ahorro de dinero. Lo cual es definitivamente cierto, pero no te limites a ahorrar dinero. El dinero ahorrado por el bien de ahorrar nunca se sintió como una recompensa completa. Gasta un poco.
Mantenga un total de días que ha permanecido sobrio, con marcadores y recompensas por lo que obtiene al pasar un cierto número. Ayuda a darte algo por lo que apuntar. Aquí está la mía para inspirarme:
Pero, sin duda, más importante que el dinero, es el tiempo (algunos dicen que son la misma cosa). He ganado mucho tiempo.
Mañanas, tardes, noches. Un momento eureka para mí fue cuando conocí a algunos compañeros para ver el rugby a la hora del almuerzo, un evento que anteriormente habría cancelado cualquier productividad por la noche, y luego me encontré en casa a las seis con motivación, reunido con horas perdidas que no había visto en años.
En los últimos 12 meses, he podido reavivar mi amor con la escritura y terminar un segundo libro, ponerme a correr y también, lo más importante, pasé un montón de tiempo sin hacer absolutamente nada, pero sin sentirme como una mierda física o mental mientras no hacía absolutamente nada.
Por lo tanto, si ha elegido estar sobrio, no pierda sus horas recordando lo que solía hacer a través de gafas de color rosado. Trátalo como una ruptura. Sigue adelante y consigue algo nuevo.
Consejo extra: Pruebe y disfrute de las bebidas que está sustituyendo. Como bebedor de cerveza, me gustaba mucho la cerveza sin alcohol. He probado muchos tipos diferentes. Tengo cestas como regalo, y cada vez que se saque una nueva gama, me aseguraré de probarla. La mayoría de ellos son normales. Pero los que recomiendo son Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Tenlos súper fríos, en un vaso aún más frío.