Cómo Mantenerse Positivo A Pesar De La Mala Energía De Su Cónyuge Negativo
«Mi esposo es tan negativo. Se queja crónicamente y siempre de mal humor. Se las arregla para encontrar algo malo en todo y constantemente se siente deprimido. No se como ayudarlo o vivir con el a veces! ¿Qué puedo hacer para mantenerme positivo a la luz de su fuerte energía negativa?»
Es extremadamente difícil tratar con un cónyuge negativo.
Pueden tener depresión o pueden ser habitualmente negativos. Están tan envueltos en su mala energía que no pueden ver lo miserables que se están haciendo, y mucho menos comprender el efecto tóxico que tienen en los demás.
Incluso pueden burlarse de usted por su actitud positiva o llamarlo ingenuo cuando ve lo bueno en las cosas y en los demás.
Trate de no tomar su negatividad personalmente o asumir que sabe lo que está pasando con ellos. Si ya ha intentado hablar con ellos y solo se ha encontrado con más negatividad, los consejos a continuación son para usted, ya que compartiré con ustedes cinco secretos para mantener su estado de ánimo positivo y su energía alta.
Para mantenerse positivo y protegerse de la mala energía de un cónyuge negativo, primero debe comprender que su propia buena energía lo es todo, ¡y me refiero a todo!
Cuando te sientes bien y positivo, no solo atraes más cosas buenas, sino que los eventos estresantes son mucho más fáciles de manejar cuando te sientes vivo y saludable. Mantener una vibración positiva es lo más importante que puede hacer por usted, su relación y sus hijos.
Sentirse bien también lo pone en una posición mucho mejor para ayudar a su cónyuge.
Nota importante: Si eres tú el que se siente negativo, mi corazón también está contigo.
Como consejera matrimonial, tiendo a ayudar a las personas a sentirse mejor apoyándolas para que creen un fuerte sentido de propósito en sus vidas al encontrar algo que les apasione.
A menudo, cuando ha dedicado su vida a su matrimonio e hijos, puede perderse. Las consecuencias de estar perdido en la vida son la soledad y la negatividad, lo sé porque he estado allí.
Pero cuando pueda volver a centrarse en sus propias necesidades, su cónyuge y su matrimonio también verán beneficios.
He aquí cómo lidiar con un cónyuge negativo mientras se mantiene positivo y (con suerte) salvar su matrimonio en el proceso.
Evite usar emociones negativas para conectarse.
A menudo, para comunicarnos y conectarnos con nuestros seres queridos, combinamos sus emociones. Por ejemplo, si su pareja está molesta por algo, lo refleja para estar en la misma longitud de onda.
El problema con esto es que comprometemos nuestra propia energía cada vez que usamos emociones negativas como herramienta para conectarnos. También nos volvemos menos efectivos a la hora de ayudarlos si ambos operamos a un nivel emocionalmente bajo. Si estamos tristes, deprimidos, estresados y frustrados, es mucho más difícil escuchar a los demás y encontrar soluciones.
Sin embargo, es posible ofrecer compasión y comprensión sin comprometer su propia energía.
Acepte que la energía emocional de su cónyuge no es su responsabilidad.
Si tomas su estado de ánimo y energía negativa como tu responsabilidad, entonces comienza a pertenecerte, y tu cuerpo, mente y espíritu responden como si realmente fueras responsable y debieras arreglarlo.
A menudo, cuando llevamos este peso sobre nuestros hombros y asumimos su estrés y preocupación, podemos sentirnos abrumados y agotados. A veces nos enfermamos o nuestro rendimiento en el trabajo se ve afectado porque llevamos su equipaje con nosotros.
No importa cuánto ames y te preocupes por alguien, no eres responsable de su felicidad.
Usted es responsable de sí mismo y de su propia experiencia de ellos, pero no de ellos, si eso tiene sentido.
No pienses que al tomar la mala energía de tu pareja como propia, los estás ayudando. La mejor manera de ayudar a su cónyuge es manteniendo su ánimo alto e invitándolo a reunirse con usted en ese lugar de positividad.
Muchos clientes con los que trabajo en consejería matrimonial encuentran que cuando liberan sus sentimientos de responsabilidad por el otro, pueden aparecer de una manera más receptiva y ser más serviciales con su pareja. Desde un lugar de positividad, podemos hacer una lluvia de ideas sobre las acciones que pueden tomar para ayudar a su pareja a sentirse bien, dejando la responsabilidad y la elección para seguir adelante con el otro cónyuge.
¿Cuánto de lo que llevas en realidad te pertenece? Tómese un momento para pensar realmente en esta pregunta.
Deja de juzgarlos o pensar que sabes mejor.
Cuando pensamos que sabemos mejor y tratamos de cambiar a nuestro compañero, no solo a menudo resulta contraproducente, sino que también permite que su energía se infiltre en la nuestra. Si no desea que su cónyuge afecte su energía, entonces es importante permitirle que tome sus propias decisiones y mantenga sus propias opiniones.
De manera similar, el acto de juzgar, incluso si se hace silenciosamente para ti mismo, puede traer más negatividad, ya que enfocarte en su negatividad y en lo que percibes que están haciendo mal te pone en el mismo ambiente emocional bajo.
Deja de tratar de convencer a alguien que sabes lo que es mejor para ellos o de hacer juicios en tu propia mente. Tu energía positiva es la herramienta más poderosa que tienes para vivir una vida feliz y plena, ¡así que protégela!
Rehúsate a regalar tu poder reaccionando.
¿Su cónyuge siempre está creando drama? ¿Están tratando de invocar una respuesta emocional negativa de usted para obtener energía o atención de usted? ¿Permite que el mal humor de su cónyuge dicte el suyo propio?
Si respondiste «sí», debes saber que en el momento en que reaccionas, regalas tu poder.
Hacer esto conduce a una ganancia temporal para ellos que pone el ciclo en movimiento para repetirse.
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Eso no les ayudará a ninguno de los dos a largo plazo, especialmente si quieren salvar su matrimonio.
Recuerda, nadie tiene poder sobre ti. Solo tienen el poder que ustedes les dan, el cual es controlado por sus pensamientos, creencias y acciones.
Una mujer con la que trabajé encontró que cuanto más reaccionaba, más quejas de su esposo, más quejas tenía, hasta que escaló hasta el punto en que él argumentó de manera pasiva y agresiva que ella estaba tan enojada y agresiva como él. Para lidiar con su energía negativa de manera más efectiva, trató de no reaccionar en absoluto, en lugar de decir, «Probablemente tengas razón», antes de continuar con su negocio. Después de un corto período de tiempo, cambió su melodía dramáticamente, lo que benefició a ambos. En resumen, pudo salvar su matrimonio.
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Antes de reaccionar, pausa pregúntese, «¿vale la pena? ¿A quién ayudará si reacciono?»
Nota: esto no significa que no puedas o no debas decir tu verdad y establecer límites de una manera que te apoye a ti y a la relación.
Deja de aceptar la culpa cuando no se merece.
Cuando la negatividad se dirige a ti, haz todo lo posible para deshacerte de ella lo más rápido posible.
No tome represalias. No medites. Y no te dejes atrapar en tu propia fiesta de compasión porque estás casada con ellos.
La gente nos culpa todo el tiempo por cosas que están fuera de nuestro control. Solo porque alguien te culpe, no significa que tengas que aceptar la culpa.
Si usted es responsable, sea responsable y rectifique la situación, pero no se permita ser su chivo expiatorio de lo contrario.
No necesitas reaccionar ni defenderte de su culpa. Simplemente deja que pase.