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Si te estás preguntando cómo bombear más rápido en el trabajo o en casa, tengo algunos consejos para ti. Para hacerlo, ya sabes, un poco menos terrible.

Puedo imaginar que CUALQUIERA que bombee querría saber cómo hacerlo más rápido, ¿verdad?

Quiero decir, ¡ni siquiera tienes que tener una razón!

La única razón que necesitas es esta: el bombeo apesta. Si está tratando de bombear más y más rápido debido a problemas con el suministro de leche, debe revisar mi publicación sobre los problemas más comunes de lactancia materna.

Simplemente pregunte a cualquier bombeador exclusivo y le contarán cómo sueñan con tener una hoguera de extracción de leche de celebración cuando todo haya terminado.

También es posible que tenga algunas limitaciones de tiempo importantes y que realmente necesite hacer que el bombeo se realice lo más rápido posible.

Sin embargo, podría pensar que una sesión de extracción más corta podría afectar negativamente su suministro de leche. Con estos consejos, no tienes que preocuparte.

Lea: Cómo aumentar el Suministro de leche Al Bombear

Lamentablemente, hay jefes que no permiten que sus trabajadores se tomen un descanso lo suficientemente largo para bombear lo suficiente. Sepa que es ley federal que se le debe dar tiempo suficiente. Si su jefe está tratando de restringirlo, vaya a Recursos Humanos o presente una queja federal.

Si aún no ha vuelto al trabajo, debe asegurarse de estar 100% preparado para bombear en el trabajo. Mi amiga Stacey tiene el mejor recurso para madres trabajadoras que amamantan. Ella le sostendrá la mano en cada paso, como elegir una bomba, almacenar la leche de manera segura, construir un alijo de congelador, construir y mantener su suministro de leche, y qué hacer si aún no está bombeando lo suficiente. Echa un Vistazo a su Última Clase de Bombeo De Vuelta al Trabajo.

Cuando amamanté a mis dos bebés, estaba enseñando y mi horario no era flexible. En absoluto. Desafortunadamente, podía dejar a mis estudiantes por 30 minutos para ir a bombear un par de veces al día.
Así que tuve que aprender algunos trucos y también tuve que idear el horario perfecto para bombear en el trabajo.

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Obtenga un sujetador de bombeo con manos libres para que pueda continuar trabajando

Si está sosteniendo sus bridas (y NO está haciendo NADA al mismo tiempo), entonces necesita pedir un sujetador de bombeo con manos libres de inmediato (o siga leyendo para mi alternativa de sujetador de bombeo con manos libres) . Incluso si estás bombeando en casa, quieres tener las manos libres para whatever ¡lo que sea!

Leer: Los mejores Sujetadores de Bombeo con manos libres

En mi situación, tuve que bombear rápidamente y usar ese tiempo para calificar trabajos, plan de lecciones, etc.

Utilicé un sujetador de bombeo con manos libres para mi primer bebé, pero todavía no me encantaba que tuviera que desnudarme a medias para quitarme el sujetador y ponerme un sujetador de bombeo.

Para mi segundo bebé, encontré Freemies. Se deslizan en tu SOSTÉN NORMAL. Son mucho más discretos que las bridas tradicionales y son compatibles con la mayoría de los extractores de leche principales. Los usé con mi Medela PISA. Estoy realmente enamorado de ellos.

Masaje

Sé que acabo de decir que quieres tener las manos libres. Nunca masajeé mientras extraía leche porque siempre estaba trabajando, pero el masaje puede ayudar a sacar la leche más rápido si realmente necesitas ayuda adicional.

Averigüe su combinación perfecta de velocidad/succión

Podría pensar que cuanto mayor sea la velocidad y la succión, mejor, ¿verdad? Equivocada.

Y además, cuanto más alto vayas, más duele! Definitivamente no es el estado relajante que necesita para alentar la decepción.

Experimente para encontrar lo que funciona y se siente mejor para usted

Por ejemplo, podría intentar comenzar con alta velocidad y baja succión hasta que haya desencadenado una decepción. Luego, puede bajar la velocidad y aspirar un poco. Una vez que la leche deje de fluir, repita.

Utilice la función de bajada de la bomba

La sugerencia anterior suena como un gran dolor en el trasero, ¿verdad? Afortunadamente, muchas bombas tienen un botón de bajada incorporado. Mucho más fácil! Especialmente si estás tratando de hacer otras cosas mientras bombeas.

Tamaño de brida

¿Alguna vez ha verificado si su tamaño de brida es adecuado para usted? Tener el tamaño incorrecto puede afectar en gran medida la rapidez con la que puede eliminar la leche.

Echa un vistazo a este video que explica cómo encontrar el tamaño adecuado.

Lubrique su brida

Puede lubricar su brida con aceite de coco para evitar la fricción, lo que hace que todo el proceso de bombeo sea un poco más agradable, lo que le permite relajarse y obtener más leche.

Mira fotos / videos de tu bebé

Mirar a tu bebé puede ayudarte a relajarte y responder mejor a tu bomba.

No bombee hasta que se detenga el flujo

He leído mucho sobre las madres que están tratando de bombear hasta que se detenga la leche.

no hagas esto!

Su leche nunca se detiene por completo, porque está produciendo constantemente .

Es una gran pérdida de tiempo bombear durante más de 30 minutos a la vez, ya que obtendrá menos y menos a medida que pase el tiempo. Solía apuntar a 15-20 minutos por sesión de bombeo.

Coloque las piezas de la bomba en un cierre hermético en la nevera entre bombeos

Esta es una de las mejores puntas de bombeo. QUÉ ahorro de tiempo.

Cuando haya terminado de bombear, simplemente coloque sus bridas en una bolsa con cierre y colóquelas en un refrigerador. Puedes lavarlos cuando llegues a casa.

Use un paquete de terapia de mama Lansinoh 3 en 1

Me encantan estas almohadillas porque son muy versátiles. Úselos calientes para alentar la decepción, aliviar los conductos obstruidos y ayudar a tratar la mastitis. Usarlos en frío puede ayudar a aliviar la congestión.

Si quieres una opción más natural, echa un vistazo a Earth Mama Booby Tubes. Son 100% naturales, fabricados en los EE.UU. y no contienen gel (el gel podría quemar la piel).

Bombear en el coche

Debido a mi horario inflexible, tuve que bombear en el coche de camino al trabajo.

Bueno, podría haberme despertado antes, pero estaba lo suficientemente cansado.

Leer: Cómo dormir Más Como Nueva mamá

La ÚNICA razón por la que pude bombear en el coche fue gracias a mis Freemies. Podía colocarlos rápidamente en mi sujetador sin desvestirme, y luego en el estacionamiento del trabajo, sacarlos discretamente.

Vístase para la ocasión

Asegúrese de usar ropa que haga que sea rápido y fácil colocar su bomba.

Bombee por la mañana

Usted produce la mayor cantidad de leche por la mañana, y menos a medida que avanza el día.

Compruebe las membranas

Asegúrese de que las membranas de la bomba siguen funcionando bien. Deben cambiarse cada 2 a 3 meses, a menos que se esterilice diariamente. En ese caso, usted debe cambiarlos cada mes!

Ensamblar las piezas de la bomba la noche anterior

Después de haber lavado y secado todo, tómese un minuto para ensamblarlas antes de volver a colocarlas en su bolsa.

Tome Lecitina de girasol

La lecitina de girasol se usa comúnmente para madres lactantes propensas a los conductos de leche obstruidos (que pueden provocar mastitis, ¡ay!). También puede ayudar a que su leche fluya más libremente, por lo tanto, acelerando su tiempo en la bomba.

Obtenga una bolsa de bombeo

Tener una bolsa de bombeo es una necesidad si desea bombear rápidamente. Tenía una bolsa de Sarah Wells, y aunque es cara, decidí darme un capricho porque estaba sacrificando mucho al amamantar. Definitivamente lo compraría de nuevo.

Leer: Más Suministros de bombeo imprescindibles

Era enorme y se ajustaba a todo lo que necesitaba para el trabajo, y tiene dos compartimentos con cremallera en el lateral. Uno sostiene la bomba, por lo que cuando esté listo para bombear, simplemente descomprima y listo para comenzar. El otro bolsillo con cremallera está aislado, para que pueda guardar su leche y un paquete de congelador allí, y no tenga que preocuparse por guardar su leche materna en la nevera de la oficina para que nadie la vea.

Relacionado: Cómo Congelar, Descongelar Y Calentar la leche materna

Espero que estos consejos le ayuden a extraer leche más rápido en el trabajo o en casa.