Cómo Elegir Zapatos para correr
La información de nuestra infografía «Cómo Elegir Zapatos para correr» puede ayudarlo a tomar la decisión correcta sobre qué zapatos comprar. Le guiamos a través de los detalles más importantes a considerar.
1. Conozca sus Zapatillas para correr
Zapatillas para correr de carretera: Para pavimentos y superficies con pequeñas irregularidades. Son ligeros y flexibles y amortiguan o estabilizan los pies.
Zapatillas de trail Running: Para rutas todoterreno. Están mejoradas con suelas agresivas para una tracción sólida y fortificadas para ofrecer estabilidad, soporte y protección debajo de los pies.
2. Conozca sus pies
Conozca sus tobillos: La pronación afecta el movimiento lateral del pie, ya que impulsa el pie hacia adelante.
Conozca sus arcos: La altura de su arco puede afectar la dirección en que ruedan los tobillos (pronación).
3. Conozca su entorno
Superficie de carrera: Al igual que los neumáticos, las suelas están diseñadas para adaptarse a ciertas superficies. Para las carreteras, elija zapatos que sean ligeros, flexibles y que amortiguen sus pies. Para los senderos, elija zapatos que ofrezcan estabilidad y tracción con suelas resistentes.
¿Qué te impulsa? Lleva un registro de tu velocidad y distancia para determinar la vida útil de tus zapatillas para correr.
4. Conozca sus cordones
Aquí hay cuatro técnicas de cordones para mantener sus zapatos ajustados para la carretera o el sendero.
Dedos de martillo: Levanta la puntera para ayudar a evitar que los dedos se encrespen.
Deslizamiento del talón: Bloquea el talón en su lugar para reducir las ampollas causadas por el exceso de movimiento del talón.
Arcos altos: Elimina los puntos de presión en los nervios sensibles de la parte superior del pie.
Cuna para gatos: El récord mundial de Cunas para gatos es de 21.200 en 21 horas.
5. Conozca Sus Zapatos
- Aquí hay algunos consejos para tratar de zapatillas.
- La longitud de espacio de una uña en la puntera permite espacio para la hinchazón normal y correr cuesta abajo.
- Pruébate los zapatos al final del día, cuando tus pies estén más grandes.
- Usar aparatos ortopédicos? Tráiganlos cuando se prueben zapatos.
- Consigue una mejor amortiguación y estabilidad con plantillas personalizadas, como Superfeet o Spenco.
Los expertos de REI están aquí para ayudar. Echa un vistazo a las zapatillas para correr: Cómo elegir para obtener más información o ver o coleccionar zapatillas para correr para mujer y zapatillas para correr para hombre.