Cómo Construir Una Base Interna Fuerte Para Tu Vida
Publicación Actualizada el 15 de noviembre de 2021
¿Alguna vez has pensado en si tienes una base interna fuerte que te ayude a guiar tus elecciones de vida? Cuando digo fundación, me refiero a la estructura interna que te ayuda a vivir tu vida con menos estrés y abrumado.
Tener una base interna sólida es una parte importante de la vida intencional porque te ayuda a tomar decisiones que dan forma a tu futuro para mejor. Si tu base no es sólida, es posible que sientas que la vida te está derribando constantemente justo cuando las cosas parecen volver a encarrilarse.
Incluso si ya tiene una base interna robusta, eso no significa que no pueda balancearse de lado a lado a veces. Nuestra fuerza es constantemente puesta a prueba por las presiones del mundo, y puede tomar mucho esfuerzo mantenerse erguido.
Con una base interna sólida, podrás manejar mejor los vientos del cambio. Puedes crecer más cuando estás en un espacio seguro y arraigado en lo que necesitas y quieres. En este post, estoy explorando la idea de crear una base interna para que puedas mantenerte conectado a tierra y reducir el estrés de la vida diaria.
La base es lo que lo mantiene conectado a tierra
Hay mucha presión en nuestra vida diaria (que nos imponen los demás y nosotros mismos), lo que significa que necesitamos un sentido de estructura que nos ayude a mantenernos fuertes. Si te has sentido abrumado e incapaz de hacer cambios reales en tu vida, es posible que necesites trabajar para construir tu base interior.
Tu fundación es lo que necesites que sea. Imagina tu base en el centro de tu ser. Tu base te mantiene conectado a tierra y te planta donde estás mientras das pequeños pasos para nutrirte y priorizar tus propias necesidades.
Sin una base sólida sobre la que construir su vida, es fácil doblarse y romperse bajo presión. A veces es necesario doblarse un poco, pero no quieres romperte.
Piensa en tu base interna en términos de lo que te apoya y te da fuerza. Puedes construir tu base interna sobre tu:
- Mentalidad: la calidad de tus pensamientos
- Valores: lo que es importante para ti
- Hábitos: rutinas diarias que te mantienen conectado a la tierra
- Fortalezas: las cosas en las que eres naturalmente bueno
- Relaciones: personas que te hacen sentir seguro y apoyado
Si estás constantemente tratando de hacer cambios en tu vida pero nada parece pegarse, considera primero si tienes la base necesaria para apoyarte.
«Construir sus cimientos no es un evento de una sola vez. Los hábitos se deslizarán y tendrás que reconstruirlos periódicamente. Sus objetivos pueden cambiar, lo que lo obliga a cambiar su base para adaptarla a ellos. Pero si ha invertido el tiempo en una fundación inicialmente, estos cambios son mantenimiento, no una reconstrucción completa.»
– Scott H. Joven
Construyendo una base sólida en la vida
Aquí hay algunas cosas en las que pensar cuando se trata de su propia fundación en la vida:
Mentalidad
- ¿Qué pensamientos necesita creer sobre usted para sentirse apoyado?
- ¿Cómo puedes ser más consciente de tus propios sentimientos y comportamientos?
- ¿Cómo puedes enfocarte en el momento actual más que en el pasado / futuro?
Valores
- ¿Qué valoras en las amistades y las relaciones? (por ejemplo, sentido del humor, empatía, disposición a desafiarte cuando sea necesario)
- ¿Qué valoras en tu trabajo? (por ejemplo, flexibilidad, compañeros de trabajo confiables, independencia)
- ¿Cuáles son los 3 valores principales que desea mantener en su propia vida? (piensa en cómo quieres que los demás te describan)
Hábitos
- ¿Cuáles son sus hábitos diarios actuales?
- ¿Tus hábitos son autosuficientes o contraproducentes?
- ¿Qué hábitos ayudarían a hacer que su vida se sienta más equilibrada? (aquí hay algunos ejemplos)
Fortalezas
- ¿Cuáles son sus mayores fortalezas?
- ¿Cómo te ayudan estas fortalezas a apoyarte en la vida?
- ¿Cómo puedes hacer un mejor uso de tus fortalezas en tu vida diaria?
Relaciones
- ¿Qué te hace sentir más apoyado en una relación/amistad?
- ¿Quiénes son las personas en tu vida que te hacen sentir conectado a tierra?
- ¿Hay alguna relación que necesites dejar de lado para sentirte más estable?
En última instancia, una base interna sólida es lo que te mantiene equilibrado, estable y seguro. Vuelve a este concepto cada vez que notes que te sientes inestable.
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¿Qué podría lograr si priorizara la estabilidad y la seguridad internas?
Espero que este post te haya animado a ser consciente de tu propia fundación. Piense en cómo puede usar sus pensamientos, valores, hábitos, fortalezas y relaciones para mantenerse conectado a la tierra y reducir la presión de la vida diaria.
Si quieres explorar más este tema, echa un vistazo a esta publicación sobre cómo construir una visión para tu futuro.