Cómo construir un muro de obstáculos
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD LEGAL *
* Construir un muro de obstáculos con herramientas eléctricas es peligroso y se deben seguir los procedimientos de seguridad adecuados. El uso de un muro de obstáculos también es peligroso. Caerse podría causar lesiones, que incluyen, entre otras, fracturas de huesos, conmociones cerebrales, ataques cardíacos, lesiones en la columna vertebral, parálisis e incluso la muerte. Asegúrese de consultar las leyes de zonificación locales y cumplir con todos los códigos de construcción en su área. Construye y usa un muro de obstáculos bajo tu propio riesgo. Joel «Dirty» Getty alias «Velocinaut», Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC y Mud and Adventure LLC no asumen ninguna responsabilidad por lesiones o muertes a personas que ocurran mientras construyen, usan o almacenan este muro de obstáculos y no hacen reclamos en cuanto a la seguridad de este muro. Las técnicas y materiales de construcción pueden variar y usted asume todos los riesgos y responsabilidades al seguir esta guía. Consulte a su médico antes de realizar un entrenamiento extenuante con obstáculos. ¡Que lo disfrutes!
Introducción a la Construcción de Muros de Obstáculos
Construir su propio muro de obstáculos es una excelente manera de ganar experiencia y desarrollar habilidades específicas de obstáculos durante su entrenamiento de OCR y carreras de barro, pero no todos son ingenieros o carpinteros, video de Dirty Getty de Inside Obstacle News que te mostrará cómo construir un muro de obstáculos. El muro de obstáculos que se muestra aquí fue diseñado para múltiples propósitos y cuesta menos de $300 (sin incluir herramientas), pero puede modificar fácilmente su propio muro para adaptarse a sus necesidades de entrenamiento de obstáculos.
Características
Pared de obstáculos principal: La columna vertebral
La parte principal de la pared tiene poco más de 8 pies de alto y 5 pies de ancho. Esto se debe a que todos menos uno de los 2x6x10 se cortaron a la mitad para crear el doble de los 2x6x5 y reducir el costo. Podría ensanchar su pared usando tablas de 8 pies de largo y no cortarlas, pero eso aumentará su costo en aproximadamente un 30%. El uso de tableros de 6 pulgadas de ancho se calculó para dar la pared de obstáculos más alta al menor costo. También puedes hacer una pared más corta recortando los 2x4x8 verticales a cada lado de la pared, pero la mayoría de las paredes encontradas mientras corres en carreras de obstáculos y carreras de barro miden alrededor de ocho pies y, oye, quieres desafiarte a ti mismo, ¿verdad? Construir una pared de obstáculos de más de 8 pies podría presentar algunos problemas de seguridad e ingeniería, por lo que no lo recomiendo a menos que sea un corredor/contratista/carpintero/ingeniero estructural/arquitecto con experiencia …..(te haces una idea). Finalmente, hay un hueco en la parte inferior para arrastrarse por debajo. Una gran adición a cualquier entrenamiento es 10 veces sobre / debajo de la pared.
Barra de dominadas
La barra de dominadas opcional que se muestra es muy resistente y está diseñada para soportar mucho peso en comparación con una tubería que sobresale por el lado (Pared de Hobie), pero es un poco más técnica de construir. Lo bueno de esto, además de tener una barra de dominadas extra en el exterior, es que puedes trabajar en musculación que no suelen ser posibles en las barras interiores.
Colgador de accesorios
Agregar este colgador de accesorios es tan fácil como dejar uno de sus 2x6x10 sin cortar para que sobresalga del lado de la pared. Esto es útil para colgar un objetivo de lanza para la práctica de lanzamiento de lanza, o para hacer dominadas en la punta de los dedos. Hay mucho espacio para la creatividad aquí, si desea hundir tornillos con ojales en la parte inferior para colgar cualquier cosa, desde cuerdas para mayor resistencia al agarre, hasta neumáticos e incluso una ducha solar para acampar al aire libre para enjuagarse después de un entrenamiento agresivo.
Lista de materiales
(14) 2X4X8
(9) 2X6X10 (ahorre tiempo al hacer que la tienda de madera corte 8 de estos por la mitad)
(3) 4x4x8 (el tratamiento es mejor porque estos conforman la base y podrían pudrirse de otro modo)
(3) Pernos de 6″ x 3/8 con tuercas a juego
(6) Caucho Arandelas
(3) Arandelas metálicas
(14) Placas de conexión (para las vigas angulares)
(6) Abrazaderas angulares (para las bases de cada soporte de pared)
(1) Tubería de acero de 10 pies x 1″ (use tubería de 1 1/2 » si desea una tubería más gruesa para la barra de tracción, no use un conducto delgado aquí)
Pintura exterior de 1 galón (cualquiera que sea el color quiero, yo elegí cazador de verde para camuflarse con mi propiedad)
caja Grande de 2 1/2″ Exterior Deck tornillos
Herramientas:
Sierra Circular
Taladro (1/2″ Metal Broca)
Taladro Inalámbrico (Destornillador bits)
Martillo
Gafas de Seguridad!!!!
El cuadrado en T y el nivel también son útiles
Mira el video
¡Compílalo!
Para construir su muro de obstáculos, siga los pasos del video, que serían aburridos y confusos para leer. Básicamente, construyes la sección principal de la pared a partir de los 2x4x6 y los unes en los bordes con los 2x4x8. No olvide agregar la barra de dominadas y el colgador de accesorios durante la construcción de la pared. Los armazones triangulares están construidos con los 4x4x8 tratados en la parte inferior y las placas de conexión para formar los ángulos. Una vez que la pared esté construida, agregue las vigas triangulares usando los soportes. El armazón lateral para la barra de tracción se agrega al último y se atornilla al extremo más alejado de la barra y luego se cubre por el extremo 2x4x8. ¡Ves, Confuso! Mira el video en su lugar.
Construir su muro de obstáculos puede ser un desafío, pero tendrá una herramienta de entrenamiento increíble para usar que, cuando se pinta con pintura exterior, durará años y años una vez que haya terminado, y no ocupa mucho espacio en su patio.