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Te dejaron o hiciste el dumping, pero no puedes sacar a esa persona de tu mente. Estás vacilando entre los recuerdos felices de ayer y las imágenes ficticias del mañana. ¡El hecho es que estás atascado! Es posible que aún no sientas el dolor de la ruptura. Ciertamente, en este estado no eres capaz de formular un plan para la recuperación o seguir adelante.

El aro por el que tienes que saltar está justo delante de ti. Se llama cierre.

¿Qué Es El Cierre De Todos Modos?

En el sentido literal, cierre significa completar algo, llegar al final, cerrar la puerta. En términos de su relación, significa que se acabó. Ya no hay necesidad de debatir, agonizar o cuestionar. ¡Se acabó!

Una vez que acepta que su relación ha llegado al final del camino, puede continuar con los componentes psicológicos del cierre, es decir, el análisis de eventos pasados y la reconciliación de ellos intelectual y emocionalmente dentro de usted.

¿Quién Lo Necesita?

La respuesta es simple: ¡todos!

La investigadora de la Universidad de Carolina del Norte, Ann L. Weber, descubrió que sus estudiantes universitarios encontraron que una ruptura sin una explicación del volquete era el tipo de división más difícil de soportar. Eso incluye rupturas debido a hacer trampa o regresar con un ex amante. Ella afirma que las malas noticias son a menudo más aceptables que ninguna noticia.

¿Por qué? En su libro, El lado oscuro del amor (Laurence Erlbaum Associates, 1998), Weber explica: Los seres humanos necesitan información, explicaciones, a veces tan desesperadamente que nos conformamos con rumores o fantasías en ausencia de datos empíricos.

Por qué el cierre es difícil De Conseguir

Para la mayoría de las parejas, un descanso limpio rara vez es instantáneo. Los estudios revelan varios factores que complican el proceso y hacen que un salto a través del aro en C sea apretado.

El cierre requiere que un hombre/mujer llegue a una conclusión sobre por qué terminó la relación. Eso no siempre es fácil de hacer. La falta de explicación, los mensajes contradictorios, la falta de voluntad para aceptar la verdad y la negativa a reconocer que se ha terminado se interponen en el camino.

Hay multitud de factores, internos y externos, que influyen en nuestras percepciones románticas: atracción, recuerdos, deseo, libido, deseos. El tira y afloja de estas influencias son tontos que interfieren con una mentalidad objetiva y hacen que sea difícil dejar ir algo que querías.

El amor puede terminar, pero la necesidad de amor permanece. En consecuencia, es difícil renunciar a esa persona asociada con la satisfacción de esas necesidades.

Existe la tendencia a creer que el apoyo, la comodidad y los buenos sentimientos que se sienten dentro de esta relación solo se pueden obtener de esta pareja en particular.

Nuestras mentes nos engañan y nos hacen ver señales que no están ahí. Es posible que hayamos ido tan lejos como para imaginar más de una conexión o relación romántica de la que existía. Por lo tanto, sería imposible descifrar por qué alguien rompió contigo porque nunca compartieron tu visión de la relación en primer lugar. Esto sucede con más frecuencia de lo que crees.

Aunque dos personas pueden dejar de amarse, pueden tener un problema para disolver el apego que formaron. Persisten en mantener el contacto y emiten débiles chispas de interés romántico que pierden rápidamente su brillo.

Somos reacios a admitir que no podemos reavivar las luces del deseo en la otra persona.

El desesperado Intento de Lou de Evitar el Cierre

A veces, cuando los hombres y las mujeres se niegan a renunciar a una relación o a un interés romántico, hacen cosas tontas en nombre del amor. Tomemos a Lou, por ejemplo. Pensó que si repudiaba el aviso de ruptura de Linda, acampaba fuera de la puerta de su dormitorio y seguía apareciendo por todas partes, cambiaría de opinión.

El plan de Lou no solo era tonto e inmaduro, sino que demostró lo duro que alguien empujará desde el otro lado tratando de mantener la puerta abierta. Lou tenía un caso de lo que los investigadores William R. Cupach y Brian H. Spitzberg llaman ORI, o intrusión relacional obsesiva. Afecta a todas las edades. Un caso grave de ORI podría considerarse un acosador. Lou estaba en camino de convertirse en uno.

¿Su Ex Está Mostrando Un Comportamiento Obsesivo? ¿Lo Estás?

Si Jill se mete en el espacio de Jack después de una ruptura participando en repetidos actos de comportamientos amenazantes y molestos, está exhibiendo un comportamiento excesivo e insalubre. Los comportamientos observados en El Lado Oscuro de las Relaciones Cercanas (Brian H. Spitzberg y William R. Cupach, eds. Lawrence Erlbaum Associates, 1998), que se enumeran a continuación, van más allá de una persistencia normal para tratar de recuperar el amor y el afecto.

Llamar a argumentar.

Colgar cuando se contesta el teléfono.

Espiar a distancia.

Comprobándote a través de tus amigos.

Conducir repetidamente por su casa.

Hacer favores importantes sin que se les pida.

Visitas sorpresa en el trabajo.

Dejar notas en los parabrisas del coche.

Llamando para verificar su paradero.

Inventar mentiras sobre ti y el alcance de tu intimidad y difundir rumores.

Continuamente pidiendo una oportunidad más.

Envío de regalos y tarjetas.

Amenaza de daño físico o daño a su propiedad.

Siguiéndole.

Date una A por esfuerzo

No seas demasiado duro contigo mismo. Ahora tienes una conciencia de cierre y debes comenzar a hacer el esfuerzo de saltar a través de ese aro. Sin embargo, si parece que se tropieza y cae de plano sobre su cara, eso también es comprensible. Nadie tiene el control de una canción, un lugar o incluso un olor que causa un destello repentino de memoria o anhelo. Mientras estés haciendo el intento de cerrar, usando tu mente en lugar de tu corazón, y no cediendo a estos dolores de deseo, mereces una A por esfuerzo.

Lo que puede seguir sintiendo durante mucho tiempo es ese anhelo de compañía, diversión, afecto e intimidad que la mayoría de las relaciones proporcionan incluso en la etapa de enamoramiento. Sin embargo, no confundas estos deseos naturales con un anhelo por tu ex-amigo. Déjelo fuera de escena para que el cierre sea concluyente.

¿Cuánto Tiempo Se Debe Tardar en Obtener el Cierre?

Nadie puede fijar este proceso a la aguja de la hora precisa de un reloj o a los días finitos de un calendario. Las realizaciones y percepciones que le permiten obtener el control de su corazón y mente toman una cantidad diferente de tiempo para emerger en cada individuo.

Una mujer de más de 20 años admitió que nunca experimentó el cierre hasta que otro hombre entró en escena y capturó su corazón y atención. Pero eso no es cierre, es distracción dependiente de fuerzas externas. El cierre debe depender más de uno mismo, no de los demás.

Hay conjeturas por parte de algunos expertos en relaciones de que puede tomar hasta dos años llegar al cierre. Esto parece innecesariamente largo y excesivo. ¿Cuántos de nosotros tenemos dos años que perder tratando de cerrar la puerta a una relación no matrimonial? ¡Diría que relativamente pocos!

Parece más razonable esperar que acostumbrarse a la separación lleve varios meses y posiblemente varios más después de eso para dejar de sentirse triste y nostálgico. Luego agregue una cantidad moderada de tiempo a eso para pensar con claridad y encontrar razones por las que debería dejar de desear que él o ella siguieran siendo su interés amoroso.

Al comienzo de una ruptura, pregúntese cuánto tiempo está dispuesto a revolcarse en la autocompasión, ahogarse en un charco de anhelo y sufrir los dolores de angustia. Un joven estudiante de derecho se tomó un año libre de la escuela para completar el proceso. Espero que no se arrepienta de eso 12 meses después. Ciertamente no debería tomar más tiempo que eso.

Un Caso Clásico y Lento de Posponer el Cierre

Liza salió con Lou durante un año y medio. Fue su primer novio después de la universidad. Asoció su nuevo éxito con su presencia en su vida. Todo parecía un paquete grande y feliz, un buen trabajo, la perspectiva seria del matrimonio y el amor para siempre. Cuando la atracción se desvaneció y Lou comenzó a mostrar su otro lado no tan agradable, Liza se mostró reacia a dejarlo ir. Para ayudarse a hacer la separación necesaria, se mudó a otra ciudad. Pero después de poner distancia entre ellos, se detuvo antes de cerrarse.

Ella continuó permitiéndole llamar, aunque cada contacto abrió viejas heridas y le impidió enfriar las brasas del amor. Su fantasía era levantar el teléfono un día y escucharlo disculparse por todos sus errores y suplicar por otra oportunidad. Ha esperado casi dos años esperando que él dijera, Te amo. Te quiero de vuelta. Recientemente ha instalado el identificador de llamadas y se ha negado a contestar el teléfono cuando él llama. Pero eso tampoco es un cierre.

El cierre sería que Liza le dijera a Lou, Por favor, no me llames nunca más. Sin esa declaración, el cierre del caso de Liza quedará en suspenso. Evidentemente, no está lista para dejar atrás el pasado o deshacerse de ese pequeño rayo de esperanza.

Topes de puerta.

Use algunas imágenes. Hay una serie de topes de puerta que necesitan ser empujados fuera del camino uno a la vez. Dudar solo alargará el tiempo asignado para lograr el cierre y aumentará el peso de la carga. Piense en cada tope de puerta pesado como un aspecto de su relación que ciertamente extrañará, pero que debe ser empujado a un lado.

1. La presencia física de tu interés amoroso.

2. Las actividades que compartiste.

3. La intimidad sexual en la que te involucraste.

4. La interdependencia que creaste.

5. Las esperanzas y sueños que formulaste.

6. La satisfacción de las necesidades que atribuyó a esta persona.

7. El cumplimiento que se encuentra en su participación en su vida.

8. El amor que diste y recibiste.

La decepción, la ira, el rechazo, la depresión y el miedo que puede enfrentar después de quitar estos topes de puerta se tratarán en los siguientes artículos. Te ayudarán a sobrevivir a la ruptura y a lograr el cierre necesario para encontrar un compañero nuevo, emocionante y más apropiado.

Las Reglas de oro del Cierre

Una vez que esté cerca de cerrar esa puerta, siga estas reglas de cierre:

1. Guarda la idea de una separación de prueba.

2. No te dejes seducir o tentar por la memoria de vuelta a la relación.

3. No, repito, no consideren despedidas sexuales. Es problemático hacer una cama caliente.

4. Cierra los oídos a las promesas que sabes que no se cumplirán.

5. Concéntrate en el futuro que mereces y deseas.

Si ha seguido con éxito los consejos y ejercicios de este artículo, está en camino de lograr el cierre. Sin embargo, todavía tienes que enfrentar las secuelas emocionales de tu ruptura de frente para cerrar esa puerta y, posteriormente, estar listo para volver a entrar en la arena de las citas sin obstáculos por recordatorios del pasado.

No piense por un momento que el cierre es simplemente una de esas palabras de moda de los años 90. Es una necesidad absoluta en el proceso de ruptura.

Vea el siguiente video para obtener más consejos y ayuda.