Cómo Bloquear un Puñetazo
Cuando tu oponente lanza un puñetazo, a veces es difícil escapar, por lo que tienes que recurrir a bloquearlo. Cuando bloqueas un golpe, puedes tener una idea de qué tan fuerte golpea tu oponente y si baja la guardia al lanzar.
Sin embargo, no siempre es tan fácil como parece bloquear, especialmente cuando hay un aluvión de golpes. Aprenda a bloquear un golpe correctamente para asegurarse de minimizar los riesgos asociados con el bloqueo de golpes.
Si quieres aprender paso a paso los fundamentos del boxeo, te recomiendo que eches un vistazo al curso de Cómo Boxear en 10 Días, que ha ayudado a miles de luchadores y no luchadores en línea.
Los fundamentos de bloquear un golpe
- Mantén la guardia Alta (1): La mitad de la palma de tu guante debe cubrir el lado de tu cara, mientras que la otra mitad debe sobresalir para que no te atrapen con la nariz o la barbilla sobresaliendo.
- Manténgase Suelto Y Luego Apriete: Mantenga la guardia alta y manténgase compacto, pero permanezca suelto, no tenso. Solo tensa tu defensa (como un caparazón de tortuga) cuando un puñetazo se acerque a ti.
- Mantén tus Ojos Enfocados (2): Aunque tu guardia esté en lo alto, podrás identificar cuándo tu oponente va a hacer un movimiento si te enfocas en el área central del pecho / barbilla. Verás cómo sus hombros se mueven, especialmente cuando lanza ganchos.
- Mete la barbilla y los Codos (3) : Mantén la barbilla baja hacia el pecho y los codos metidos en las secciones de los riñones.
- Mantenga su postura: Mantenga siempre su posición original del pie en su postura. Esto le da estabilidad y mantiene su peso centrado para que no se pierda el equilibrio. Cuando te acorralan o te atrapan en las cuerdas, es más difícil mantener tu postura, por lo que sales de esa posición vulnerable.
- Rueda con el puñetazo: Aunque estés bloqueando el puñetazo, siempre debes rodar con él para minimizar el impacto y ponerte en posición para un mostrador o para bloquear el siguiente puñetazo. Esto es crucial cuando te enfrentas a grandes golpeadores porque solo la fuerza de sus golpes hará que tu cuerpo se mueva si no ruedas con ellos.
- Bloquear y Contraatacar: No trates de bloquear todo lo que se te cruce sin contraatacar, de lo contrario tu oponente perderá el respeto por ti y te abrumará con golpes. Tan pronto como sientas que su guante toca tu guante, regresa con una cruz corta o un gancho de plomo (tus contrapuntas principales al bloquear).
Cómo bloquear Punzones
Tenga en cuenta: Los siguientes puntos se hacen asumiendo que usted y su oponente son la misma postura.
Ganchos de bloqueo
Bloqueo del gancho de plomo
Para bloquear el gancho de plomo a su cabeza, use su brazo trasero para atrapar el puñetazo y rodar con él al mismo tiempo. Para hacer esto, gira las caderas en sentido contrario a las agujas del reloj (si ambos son ortodoxos) o en sentido horario (si ambos son zurdos). Hacer esto con éxito lo dejará en una gran posición para contrarrestar con su propio gancho de plomo.
El clip de la derecha muestra a James Toney bloqueando el gancho de plomo en el cuerpo y la cabeza, luego contraataca rápidamente con un gancho trasero corto, aunque también podría haber lanzado fácilmente el gancho de plomo.
Bloquear el gancho trasero y el gancho por encima
Para bloquear un gancho por encima o el gancho trasero, atrapas el puñetazo con el brazo de plomo y rotas las caderas en el sentido de las agujas del reloj (si ambos son ortodoxos) o en el sentido contrario a las agujas del reloj (si ambos son zurdos). A continuación, puede contrarrestar con un gancho de plomo, una cruz corta, un gancho trasero o por encima.
Ganchos de bloqueo al cuerpo
Este es exactamente el mismo método que los ganchos de bloqueo de arriba, pero debe inclinarse ligeramente hacia el lado del que proviene el puñetazo para atrapar los puñetazos con los codos. No bajas los brazos porque tu oponente puede seguir con un gancho arriba.
Gancho de bloqueo
Para bloquear el gancho trasero o el gancho de plomo, siga exactamente el mismo método para bloquear ganchos. Descubrirás que a medida que giras las caderas, el uppercut se desvía y simplemente roza más allá de tu brazo.
Tenga cuidado de no doblarse en la cintura e inclinarse hacia adelante, de lo contrario, puede terminar encontrando un uppercut de frente.
Bloqueo de cruces
Bloqueo de la Cruz a la Cabeza
La cruz viene de la mano trasera del oponente, por lo que debe bloquearla como si fuera un gancho trasero o por encima, y debe girar su cuerpo un poco más ya que la cruz viene en línea recta y no de lado.
Descubrirás que al hacer esto, el puñetazo se desviará de tu guante y podrás contraatacar con una cruz propia o un gancho trasero, un uppercut o un gancho por encima (dependiendo de cómo esté posicionado tu oponente).
En el clip a la derecha, se ve a Miguel Acosta bloqueando y rodando el gancho izquierdo principal, luego rueda y bloquea la cruz derecha, lo que lo deja en posición para contrarrestar con una combinación.
Bloquear la Cruz al Cuerpo
Tu oponente lanzará la cruz generalmente al plexo solar (área central justo por encima del ombligo) desde rango medio. Esto significa que puedes usar los dos codos para atrapar el puñetazo cerrándolos ligeramente hacia adentro.
Al mismo tiempo, debes flexionar ligeramente las rodillas y la cintura (para que la espalda esté encorvada como el caparazón de una tortuga) para reducir el impacto.
Errores comunes Al bloquear golpes
- Estar parado durante demasiado tiempo: No se quede quieto en un lugar durante demasiado tiempo mientras bloquea. Tu oponente te rodeará y lanzará golpes desde varios ángulos para que no puedas verlos venir. Pivote de distancia, bob y tejer y hacer que su oponente pierda luego hacerle pagar.
- Protector de cierre: Si cierra la guardia por el centro para bloquear golpes rectos, se dejará abierto para ganchos alrededor del lado. También cerrará su línea de visión directa.
- Quedar atrapado en las cuerdas o en la esquina: Si alguna vez queda atrapado en las cuerdas o en la esquina, es posible que pueda bloquear algunos golpes, pero luego debe girar hacia afuera con la guardia en alto lo antes posible. Incluso cuando estás en el centro del ring, siempre es una buena idea bloquear y luego pivotar si tu oponente está lanzando una ráfaga de golpes.
- Cuadratura: Mantenga siempre el pie posicionado de la misma manera que la postura adecuada. Si se cuadran, se pueden desequilibrar fácilmente y no se puede obtener ningún apalancamiento adecuado en sus golpes.
- Entrar sin el Jab: Algunos luchadores a menudo adoptan una guardia alta y caminan hacia adelante en líneas rectas sin lanzar el jab. Si haces esto, es posible que puedas bloquear muchos golpes, pero no podrás montar ninguna ofensa adecuada, especialmente contra un motorista. Necesitas entrar con un golpe sólido para preparar el resto de tu ofensiva.
- De pie hacia arriba: Si te paras erguido con las piernas rectas, simplemente estás dejando tu cuerpo más expuesto y no tendrás una base sólida. Mantenga las rodillas ligeramente dobladas para que pueda recibir rápidamente golpes en el cuerpo y la cabeza con los brazos y los codos.
- Tirar hacia atrás en Línea Recta: A pesar de que tenga la guardia alta, no debe tirar hacia atrás en línea recta. Si lo haces, solo harás que sea más fácil para tu oponente lanzar puñetazos por el centro, lo que será difícil de bloquear mientras tira hacia atrás.
- Cerrar los ojos: Es dolorosamente obvio por qué no debe cerrar los ojos cuando los golpes se acercan hacia usted. Los principiantes suelen ser culpables de esto, incluso los luchadores experimentados lo hacen, pero es un mal hábito del que debes salir.
- Posicionamiento incorrecto de la guardia: Al tratar de bloquear golpes, algunos luchadores tienen la guardia demasiado lejos en la parte delantera o demasiado atrás cubriéndose las orejas. De cualquier manera no es bueno porque puede quedar atrapado alrededor de los lados o en el área de la nariz y la barbilla. La mitad de la palma de tu guante debe cubrirte la cara y la otra mitad debe sobresalir.
Dominar los golpes de bloqueo
Los golpes de bloqueo son necesarios para la lucha interna y muy útiles a media distancia, pero de ninguna manera debe recurrir al bloqueo como su única forma de defensa.
Si alguien tiene manos rápidas y pelea por fuera, será difícil bloquear y contrarrestar porque tan pronto como bloquees un puñetazo, es posible que ya se haya ido.
Consigue un compañero para lanzar golpes sincronizados a tu cuerpo y cabeza mientras practicas bloquearlos. Tu pareja puede usar manoplas, así como guantes de boxeo, si quieres bloquear y contrarrestar, así como mezclarlo.
Será difícil bloquear constantemente contra un poderoso golpeador porque tus brazos eventualmente se cansarán. En su lugar, debes bloquear, bobear y tejer, parar y deslizar golpes para convertirte en un mago defensivo.
Para aprovechar al máximo su entrenamiento, recomiendo encarecidamente los siguientes artículos:
► Cómo aumentar la Potencia de perforación
► 10 Consejos para Mejorar el Juego de Pies de Boxeo
► Conceptos básicos de Boxeo
► Los 10 Mejores Sacos de Boxeo Pesados
► Los 10 Mejores Guantes de Boxeo