Aumentar la Confianza en Sí Mismo A Través de los Deportes
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Aumentar la energía positiva
Un buen rendimiento en el campo puede literalmente hacerte más feliz. Salir y jugar! Tu cerebro crea endorfinas y otras sustancias químicas cerebrales felices que se liberan para mejorar tu estado de ánimo. Su estado de ánimo mejorado se traducirá en todas las demás partes de su vida; mejor rendimiento en la escuela y mejores relaciones con sus amigos y familiares. Esta es una excelente receta para aumentar su confianza en sí mismo.
Hágalo realidad
Practicar deportes ayuda a crear confianza positiva en sí mismo, pero en última instancia, cómo se siente su hijo consigo mismo depende de ella. Recuérdele a su hijo que nada de valor es fácil, por lo que no debe tener miedo de aplicarse y trabajar en ello.
«Cuando empecé, no tenía confianza en mí misma, y a medida que crecía me di cuenta de que si no tenía confianza en mí misma, entonces no estaba ayudando a mi equipo», dice Jessica. «No soy el mejor jugador, pero sé que está bien. Antes de jugar a un juego e incluso en los entrenamientos, me aseguro de tener esa mentalidad: «Sé que puedo.»
Jessica es la prueba de que no tienes que ir a las Olimpiadas para sacar el máximo partido a los deportes. Encuentra el deporte que sea más divertido para ti, comienza en el nivel competitivo adecuado y estarás en tu camino.
Y para Atletas competitivos
Si su hijo ya es un atleta competitivo que busca aumentar la confianza en sí mismo, aquí hay cinco claves para el éxito.
1. Ganar es divertido pero no es el objetivo principal. El objetivo principal es divertirse y mejorar. Aprende de los juegos malos, pero asegúrate de dejar de lado la decepción.
2. El éxito está relacionado con el esfuerzo. Recuérdeles a sus hijos que tienen control sobre cuánto esfuerzo ponen en la práctica y los juegos. Asistir a las prácticas y mantener una buena relación con sus entrenadores los ayudará a seguir mejorando.
3. El éxito y la victoria no son lo mismo. Ganar se trata del resultado de un concurso. El éxito es un logro personal relacionado con la mejora de la capacidad.
4. Fracasar y perder no son lo mismo. Perder un juego, no es un reflejo de la autoestima.
5. Anime a su hijo a ser su mejor aliado. Cuando la duda de uno mismo y los pensamientos negativos toman el control, el rendimiento se resiente. Ayúdela a visualizar el éxito y mantenga sus pensamientos enfocados en hacer que esa visión sea real.COURTNEY CARROLL, M. A. psicología del deporte, es experta en el campo de la psicología del deporte y fundadora de Growth Through Sport, una empresa cuya misión es desarrollar y potenciar las habilidades emocionales y personales a través del deporte. 917-880-9849 o www.growththroughsport.com.
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