5 Estrategias para Comunicarse de manera Efectiva con su Hijo Adolescente
No es ningún secreto que la relación entre una madre y su hija suele ser complicada. Las mamás a menudo tienen una pista de que están en un viaje salvaje la primera vez que ven a su pequeña niña pisoteada emocionalmente por otro niño o vislumbran sus propias inseguridades en los ojos de su mini-yo.
Pero es cuando la adolescencia golpea y las niñas se alejan de sus madres y se dirigen hacia sus amigos que las cosas se ponen realmente complicadas. Las madres se encuentran lidiando con el dolor del rechazo mientras tratan ferozmente de proteger a sus hijas del dolor que ellas mismas pueden haber experimentado cuando eran adolescentes.
Además de eso, la comunicación entre los dos a menudo se detiene, y junto con ella, el flujo constante de información sobre lo que está sucediendo en la vida de una niña.
¿Es posible derribar este muro de silencio durante la adolescencia?
La respuesta corta es sí, fomentando una verdadera conexión a través de una comunicación auténtica. La comunicación auténtica alienta tanto a las madres como a las hijas a verse realmente para quienes son; a abandonar las expectativas, perder la actitud defensiva y escucharse de una manera significativa.
En pocas palabras, es el material sobre el que se construyen las grandes relaciones. Y cuando se trata de madres y sus hijas adolescentes, puede ser un cambio de juego serio.
Aquí hay 5 estrategias para crear más oportunidades de comunicación auténtica en su relación madre / hija:
Comience con un borrón y cuenta nueva
No conozco a un padre que no se haya involucrado en «crianza accidental», es decir, que vaya por un camino que no tenía intención de bajar solo para encontrarse atascado en una dinámica que no funciona.
Castigarse por las decisiones que ya ha tomado es un desperdicio de energía. No hay vuelta atrás, así que en su lugar, date permiso para borrón y cuenta nueva y comprométete a hacer un cambio consciente en el futuro.
Baja las expectativas
A menudo, lo que más nos duele o decepciona en nuestras relaciones es cuando otras personas no cumplen con nuestras expectativas sobre cómo deben comportarse. Cuanto más apretadas sean nuestras expectativas, más dolidos y decepcionados nos volvemos.
El problema? No tenemos control sobre el comportamiento de otras personas, un hecho que nunca es más cierto que con nuestros propios hijos. Sin embargo, debido a que son «nuestros», a menudo nos aferramos a nuestras expectativas aún más firmemente.
Al dejar de lado sus ideas sobre cómo y cuándo usted y su hija se comunican, será más probable que encuentre paz con lo que es, en lugar de detenerse en lo que debería ser. Entonces abrirás la puerta para que surjan nuevos patrones de comunicación más saludables.
Escucha respetuosa
Para mantener abiertas las líneas de comunicación, las hijas necesitan sentirse emocionalmente «seguras» al acercarse a ti con sus problemas. Las adolescentes anhelan ser escuchadas, no ser sermoneadas. No quieren que todas sus experiencias se conviertan en un «momento de aprendizaje».»
Escuchar con respeto significa sintonizar con lo que nuestras niñas tienen que decir y, lo que es más importante, con lo que nuestras niñas sienten. Cuando respondas, comienza con empatía, no con respuestas. Repita lo que su hija le dijo; textualmente está bien: «Se siente realmente estresado por la clase de educación física de mañana.»Al repetirle sus palabras, le estás mostrando que la escuchas y reconoces cómo se siente.
Mantenga la calma
La capacidad de mantener la calma, sin importar lo que su hija comparta con usted, es fundamental si desea que siga regresando a usted. Y a menos que lo haga, es posible que no te enteres de las cosas realmente importantes, el tipo de cosas que hacen que los padres miren hacia atrás y se pregunten: «¿Cómo me perdí esto?»
Ayudar a su hija a sentirse lo suficientemente segura para compartir puede significar morderse la lengua o ir a su lugar feliz para evitar una reacción emocional en el momento. Pero es crucial, incluso cuando (o tal vez especialmente cuando) viene a ti con una situación que hace que suene tu alarma interna.
Resiste el impulso de saltar — » ¿Tú y tus amigos hicieron qué?»- y en su lugar, mantén la calma, asiente con la cabeza y agradece a tu hija por compartir. Si es el tipo de información que requiere acción de su parte, tómese el tiempo para reagruparse, de modo que cuando la mencione, pueda hacerlo de una manera no amenazadora.
Comparte tus historias
A las niñas les encanta escuchar sobre otros adolescentes que pasaron por situaciones difíciles y vivieron para contarlas; hay algo reconfortante en saber que no son la primera persona en sentirse aislada o incomprendida. Así que solo tiene sentido que también quieran escuchar tus historias (sí, incluso las incómodas).
No hay manera más rápida de romper las barreras y darle a su hija la oportunidad de verla por lo que es que hacerle saber sobre los desafíos que atravesó cuando era adolescente y cómo lo impactaron entonces, así como cómo influyen en la mujer que es hoy. Tómese el tiempo para ser vulnerable y compartir, y es probable que su hija lo vea bajo una luz completamente nueva.
Debbie Reber es una autora, oradora y entrenadora de vida cuya pasión es empoderar a adolescentes, personas de 20 años, padres y escritores. Su libro más reciente para adolescentes es Chill: Técnicas de Reducción del Estrés para un Yo Más Equilibrado y Pacífico. Para obtener más información sobre Debbie, visítela en línea en debbiereber.com.
Conectar con su hijo adolescente a través de la escritura
Una excelente manera de reconectarse y construir una base de comunicación auténtica es a través de la escritura. El libro Just Between Us: A No-Stress, No-Rules Journal for Girls and Their Moms del dúo de madres e hijas Meredith Jacobs y Sofie Jacobs proporciona un enfoque divertido y atractivo para compartir de forma abierta a través de consejos, mucho espacio en el diario y sugerencias de escritura para que la conversación fluya.